.. life ~ fatigue.
"Untold fatigue" or "Burnout" is different from normal fatigue, because the amount of sleep does not heal, like the battery inside is degraded.
"Encourage if anyone is or is right."
ในชีวิตประจำวันของเราหลายคนเคยประสบกับความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างไม่สามารถอธิบายได้ หรือที่เรียกกันว่า "หมดไฟ" (Burnout) ซึ่งแตกต่างจากความเหนื่อยล้าธรรมดาอย่างชัดเจน ผมเคยเจอสถานการณ์ที่รู้สึกแบตเตอรี่ในตัวถูกใช้จนหมด ไม่ว่าผมจะนอนพักผ่อนแค่ไหนก็ยังรู้สึกอ่อนแรงและไม่มีเรี่ยวแรงกลับมาเหมือนเดิม อาการนี้ส่งผลทั้งทางร่างกายและจิตใจ บางครั้งรู้สึกเหมือนว่าจิตใจถูกแบกรับด้วยความเครียด ความกังวล และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่หนักหน่วงจนแทบไม่อยากลุกขึ้นจากที่นอน สิ่งที่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ได้ดีที่สุดคือการรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเองโดยไม่โทษตัวเองว่ากำลัง "อ่อนแอ" หรือ "ล้มเหลว" การพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนรอบข้างหรือมืออาชีพทางจิตใจช่วยได้มาก เพราะมันทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและได้เห็นทางออกใหม่ ๆ นอกจากนี้ การสร้างกิจวัตรประจำวันที่ช่วยฟื้นฟูพลังงาน เช่น การออกกำลังกายเบา ๆ ฝึกสมาธิ หรือหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบแม้จะเป็นเวลาสั้น ๆ ก็สามารถช่วยชาร์จพลังชีวิตกลับคืนมาได้เหมือนการเปลี่ยนแบตเตอรี่ในตัวให้เต็มอีกครั้ง จากข้อความในภาพที่ได้พูดถึงเรื่องความรักและการยอมรับซึ่งกันและกัน ก็สอนให้เราเข้าใจว่าการจะรักตัวเองและคนอื่นอย่างเต็มที่ไม่ได้หมายความว่าเราจะได้รับความรักกลับคืนเท่าที่ให้เสมอไป การยอมรับความจริงและปล่อยวางสิ่งที่ทำให้ใจหนักหน่วงจะช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปได้โดยไม่แบกรับความเจ็บปวดที่เกินจำเป็น สุดท้าย อยากให้กำลังใจทุกคนที่กำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าแบบหมดไฟว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และนี่คือช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตที่สามารถผ่านไปได้ด้วยความเข้าใจและดูแลตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
