ในยุคที่เราใช้ชีวิตและทำงานผ่านหน้าจอกันมากขึ้น เช่น คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต การดูแลสุขภาพตาจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง เคือง และตาคันได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่มีส่วนช่วยบำรุงสายตาอย่างมาก โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอท ผักโขม และผลไม้สีส้มที่มีเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีลูทีน (Lutein) อย่าง Berry Plus ที่มีปริมาณ 100 มิลลิกรัม สามารถช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอ และลดอาการเมื่อยล้าของสายตาได้ดี ผมแนะนำให้ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น และพักสายตาทุกๆ 20 นาที โดยมองไปที่วัตถุไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อช่วยลดอาการล้าของตา นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูดวงตา โดยรวมแล้ว การดูแลตาในยุคดิจิทัลนี้ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ใส่ใจในอาหารและการพักผ่อนร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสม ก็สามารถช่วยให้ดวงตาของเรายังคงแข็งแรง สดใส และพร้อมสำหรับการใช้งานหน้าจอในทุกวันได้อย่างปลอดภัย