Fruits and vegetables...Solve acid reflux

จากประสบการณ์ที่เคยมีอาการกรดไหลย้อนมา การเลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยลดกรดในกระเพาะเป็นเรื่องสำคัญมาก ซึ่งเมนูผักผลไม้ปั่นที่มีส่วนผสมของกระเจี๊ยบเขียว แอปเปิ้ล และสับปะรดนั้น เป็นตัวช่วยดีๆ ที่อยากแนะนำให้ลองทำทานเองที่บ้าน กระเจี๊ยบเขียวมีเมือกชนิดเหนียวและกากใยสูง ซึ่งช่วยเคลือบและลดการระคายเคืองของผนังกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยขับถ่ายให้ดีที่สุดด้วยตัวกากใยอาหารที่ช่วยเพิ่มกากในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก กลายเป็นเรื่องที่ดีต่อคนที่มีปัญหากรดไหลย้อนควบคู่กับท้องผูก แอปเปิ้ลแดงที่มีน้ำตาลต่ำและกากใยสูง ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างสมดุล ลดความอยากอาหารและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย ถือว่าเหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักและป้องกันกรดไหลย้อนที่จะเกิดขึ้นจากการกินอาหารผิดวิธี สับปะรดมีเอนไซม์โบรมิเลนที่ช่วยย่อยโปรตีน ทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้นและลดอาการท้องผูกได้ รวมทั้งช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ซึ่งก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม การทำผักผลไม้ปั่นสูตรนี้ แนะนำให้เลือกผลไม้สดๆ ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม และดื่มในช่วงเวลาที่ไม่มีอาการกรดไหลย้อนรุนแรง เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น หรือจะทานเป็นมื้อเช้าและมื้อว่างก็เหมาะสมมาก ในชีวิตประจำวัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดสูงหรืออาหารทอดที่ทำให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบ เช่น กาแฟ ช็อกโกแลต และอาหารรสจัด และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพราะช่วยเจือจางกรดในกระเพาะได้มากขึ้น ทานผักผลไม้ปั่นสูตรนี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยบรรเทาและจัดการกับกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเมื่อรวมกับการรักษาวิธีอื่น เช่น ปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกาย ที่สำคัญคือต้องสังเกตอาการและปรึกษาแพทย์หากมีอาการเรื้อรังหรือรุนแรงขึ้นเพื่อการรักษาที่เหมาะสมต่อไป