การเล่นมือถือหรือใช้อุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการตาพร่า ตาเบลอ หรือล้าตา ซึ่งพบมากในคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือดูหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ อาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างชัดเจน จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มมีอาการตาพร่าและรู้สึกไม่สบายตาจากการเล่นมือถือมากเกินไป พบว่าการเสริมหรือบำรุงสายตาด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของลูทีนและซีแซนทิน เช่น Hwasaluteinaplus ช่วยให้สายตามีความสดชื่นและลดอาการล้าลงได้อย่างเห็นผล นอกจากนี้ยังต้องดูแลเรื่องการพักสายตา โดยใช้กฎ 20-20-20 คือ ทุก 20 นาที หลีกเลี่ยงการจ้องจอเป็นเวลานาน และมองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างอย่างน้อย 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของการบำรุงสายตาอาจแตกต่างกันไปตามสภาพร่างกายของแต่ละคน และควรอ่านคำเตือนในฉลากก่อนรับประทานทุกครั้ง เพราะผลิตภัณฑ์บำรุงสายตาไม่ได้มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรคตามกฎหมาย ฉะนั้นควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพสายตารวมถึงการตรวจเช็คสายตาอย่างสม่ำเสมอ การปรับพฤติกรรมช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาสายตาจากการใช้มือถือ เช่น การปรับแสงหน้าจอให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม การนั่งในท่าทางที่ถูกต้อง และการหมั่นกระพริบตาเพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น ล้วนช่วยให้สายตารู้สึกสบายและลดอาการล้าลงได้มากขึ้น ทั้งหมดนี้คือวิธีส่วนตัวที่ได้ทดลองและแนะนำสำหรับคนที่ประสบปัญหาตาพร่าหรือสายตาเบลอจากการเล่นมือถือบ่อยๆ ขอให้ทุกคนดูแลสายตาตัวเองอย่างจริงจัง เพื่อคงความสดใสและสุขภาพดีของดวงตาไปนานๆ