จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองฝึก Duck Dive ในช่วงวัย 50 กว่า ปี ต้องยอมรับว่าความรู้สึกกังวลและกลัวไม่สามารถลงน้ำได้นั้นมีมาก เพราะร่างกายที่อาจไม่แข็งแรงหรือไม่เคยฝึกมาก่อน แต่หลังจากได้เข้าใจหลักการสำคัญในการ Duck Dive เช่น ไม่ใส่ตะกั่วเพื่อให้รู้สึกตัวและใช้แรงจากร่างกายอย่างถูกต้อง การแหวกมือและตีขาอย่างเหมาะสม และการหักตัวลงน้ำอย่างนุ่มนวล ทำให้เกิดความมั่นใจมากขึ้น การฝึกฝนด้วยร่างกายเปล่าๆ โดยไม่พึ่งพาอุปกรณ์หนักช่วย ทำให้เรียนรู้การควบคุมแรงและเทคนิคที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน ไม่มีสไตล์ที่ดีที่สุดแต่เป็นสไตล์ที่เหมาะกับคุณเท่านั้น เคล็ดลับสำคัญคือต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่เร่งรีบ และให้เวลากับตัวเองในการเรียนรู้ อย่าหวังผลลัพธ์ในทันที เพราะ Duck Dive นั้นเป็นทักษะที่ต้องสร้างความชำนาญและความรู้สึกกับน้ำอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ การฝึกในสภาพแวดล้อมปลอดภัย เช่น สระว่ายน้ำหรือทะเลที่สงบ ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยให้สามารถฝึกได้โดยไม่เกิดความเครียด การมีคนคอยสังเกตและให้คำแนะนำก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มาก โดยรวมแล้ว การ Duck Dive เป็นทักษะที่ใครก็สามารถเรียนรู้ได้ แม้แต่คนที่คิดว่าตัวเองไม่สามารถลงน้ำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงวัย หากเข้าใจและฝึกอย่างถูกวิธีแล้ว จะช่วยให้สนุกสนานกับการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์วิ่ง (freediving) อย่างปลอดภัยและประสบความสำเร็จมากขึ้นแน่นอน