ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ #เคลียร์หู 👂🏻
บทความนี้อ่านได้ทั้ง Freediver และ Scuba Diver ค่ะ
.
1. เอานิ้วคลึงหลังหู ช่วยนวด Eustachian Tube ❌
ปุงต้องบอกความจริงอันน่าโหดร้ายให้ฟังว่าเราไม่สามารถนวด Eustachian Tube จากภายนอกได้ค่ะ
ท่อนี้เป็นท่อที่เชื่อมหูชั้นกลางกับด้านหลังโพรงจมูก และอยู่ลึกภายในกะโหลกศีรษะ การเอานิ้วไปจิ้มๆ นวดๆ ไม่ได้ช่วยในการเคลียร์หูแต่อย่างใดค่ะ (เรากำลังนวดกะโหลกตัวเองอยู่พูดง่ายๆให้เห็นภาพ55+)
แต่อาจจะช่วยเรื่องอื่นๆ เช่น
- ช่วยทางใจ
- ช่วยให้เราเอียงคอไปมา ผ่อนคลายกรามที่เกร็งอยู่
- ระหว่างที่ทำเราอาจจะเผลอกลืนน้ำลาย และไปโดนกล้ามเนื้อรอบๆ Eustachian Tube ให้ขยับ เราเลยรู้สึกสบายหูขึ้น
- ถ้าการนวดหลังหูช่วยให้เคลียร์หูง่ายขึ้น นั่นน่าจะมาจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและกราม
2. แคะขี้หูช่วยให้เคลียร์หูง่ายขึ้น ❌
ขี้หูอยู่ใน ‘หูชั้นนอกค่ะ‘ แต่หูที่เราอยากเคลียร์เนี่ยมันอยูา ’หูชั้นกลาง’ เป็นคนละส่วนกันค่ะ การมีขี้หูมากหรือน้อยไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าเราจะ Equalize ได้มั้ย แต่เกี่ยวเรื่องอื่นๆ เช่น
- หูชั้นนอกอักเสบ อันนี้ไม่เกี่ยวกับการเคลียร์หูแต่เราจะรู้สึกเจ็บ และบ างคนแยกไม่ออกว่าเจ็บอะไรเลยคิดว่าเคลียร์หูไม่ได้ค่ะ
- ขี้หูอุดตันจนปิดช่องหู หรือเกิดช่องอากาศเล็ก ๆ ระหว่างขี้หูกับแก้วหู (โอกาสเกิดต่ำแต่มีค่ะ) ก็อาจจะทำให้เจ็บหูจากส่วนของหูชั้นนอกได้
ใครมีความเชื่ออะไรผิดๆ เกี่ยวกับการเคลียร์หู
หรือใครเคยได้ยินอะไรมาแล้วไม่แน่ใจว่าจะจริงมั้ย
ลองคอมเมนต์คุยกันค่ะ 😬👂🏻
แล้วไว้เจอกับปุงในโลกที่ต้องกลั้นหายใจค่ะ
มะปุง #DeepFinder #Freediving
จากประสบการณ์การดำน้ำลึกและ Freediving ผมพบว่าการเคลียร์หูอย่างถูกวิธีเป็นเรื่องที่ต้องเข้าใจกลไกภายในของหูชั้นกลางอย่างแท้จริง ไม่ใช่เพียงแค่การนวดหรือแคะขี้หูที่หลายคนเข้าใจผิด Eustachian Tube ทำหน้าที่เท่ากับเป็นทางเชื่อมระบายความดันระหว่างหูชั้นกลางกับโพรงจมูก ซึ่งอยู่ลึกและไม่มีทางที่เราจะนวดหรือคลึงจากภายนอกเพื่อช่วยให้เปิดได้ตามความเชื่อที่ผิด มีเพียงการกลืนน้ำลายหรือเคลื่อนไหวกรามเท่านั้นที่ช่วยกระตุ้นให้ท่อนี้เปิดทำงานได้ดีขึ้น ในช่วงที่เตรียมตัวดำน้ำ ผมมักจะแนะนำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและกรามก่อน เพราะความเครียดและการเกร็งกล้ามเนื้อจะทำให้การเคลียร์หูเป็นไปได้ยากขึ้น สิ่งเล็กๆ อย่างการเอียงคอไปมาหรือทำให้กรามคลายช่วยได้มาก เรื่องขี้หูเองก็เป็นเรื่องที่หลายคนเข้าใจผิด ขี้หูอยู่เฉพาะในหูชั้นนอกและไม่ได้มีผลโดยตรงกับการ Equalize หรือเคลียร์ความดันในหูชั้นกลาง แต่ถ้าขี้หูอุดตันมากจริงๆ อาจทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดหรือเจ็บหูซึ่งอาจทำให้สับสนว่าเป็นปัญหาในการเคลียร์หูได้ ที่สำคัญคือหากรู้สึกเจ็บหรือเคลียร์หูไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะอาการเจ็บอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบในหูชั้นนอกหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ไม่ควรละเลย สุดท้ายนี้ อยากชวนทุกคนลองแชร์ประสบการณ์หรือคำถามกันดูนะครับ เพราะการเรียนรู้จากผู้ที่มีประสบการณ์จริงจะช่วยให้เราเข้าใจการดูแลหูและเทคนิคการเคลียร์หูได้ดีและปลอดภัยมากขึ้น