สำหรับการทำ Duck Dive ที่มีประสิทธิภาพและช่วยประหยัดแรงนั้น สิ่งสำคัญที่ผมได้ลองปฏิบัติคือการหลีกเลี่ยงการใช้งานแขนมากเกินไป เพราะการกางแขนกว้างจะสร้างแรงต้านน้ำอย่างมาก ทำให้เสียพลังเกินความจำเป็นและเสี่ยงกับอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ได้ง่ายๆ ผมแนะนำให้เก็บมือและไหล่ให้กระชับ ตีครีบช่วยในการดำน้ำย้อนลงไปอย่างลื่นไหลโดยไม่ต้องพึ่งพาแรงจากแขนมากนัก เทคนิคนี้ช่วยไม่ให้เหนื่อยไว ลดโอกาสเกิดอาการไขว้ข้อไหล่หลุด หรือเส้นเอ็นหัวไหล่อักเสบ แถมยังช่วยให้เราเก็บแรงสำรองไว้สำรวจพื้นที่ใต้น้ำหรือทำกิจกรรมอื่นๆได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังพบว่า การฝึกฝนควบคู่กับความรู้เรื่องการเคลื่อนไหวในน้ำและการจัดท่าทางให้เหมาะสม จะทำให้การ Duck Dive เป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยยิ่งขึ้น ทำให้การดำน้ำแบบ Freediving สนุกและยาวนานขึ้น โดยส่วนตัว ผมชอบเริ่มต้นด้วยท่า Duck Dive ที่เน้นความสบายสมูท ใช้แรงน้อย ก่อนค่อยๆ เพิ่มความลึกและความเร็วเมื่อชำนาญขึ้น วิธีนี้ช่วยให้ลดอาการล้าของร่างกายในระหว่างขึ้น-ลงน้ำ ทำให้การออกล่าปลากระโปงหรือสำรวจใต้น้ำเป็นประสบการณ์ที่ดีและประทับใจทุกครั้งที่ลงไป ถ้าคุณสนใจลองฝึก Duck Dive แบบที่ประหยัดแรง ลองรับคำแนะนำที่ว่าอย่าใช้แขนมากนัก ลดการกางแขนที่ต้านน้ำ พร้อมเก็บมือและไหล่อย่างมั่นคง จะช่วยให้คุณดำดิ่งอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในทุก Dive ครับ