48 years old!!
When I went to the market this morning, I found a very delicious rice. I was determined to eat it well. If I bought it, what happened was that it didn't taste as good as before and could eat much less.
The advantage is that it is physically balanced, it is getting older, the metabolism is getting worse and more diseased, eating food and delicious, like adolescence is definitely not good for the body.
The downside is that when it's not delicious, it makes us feel unhappy because dopamine doesn't secrete, it makes us want to find what we eat. 😂😂😂
Today I understand the fact that dying down slowly inside from having fun, having an urge to hear something bad about.
Many humans have turned to alcohol or substance abuse to make their lives feel happier.
Of vivid, cheerful feelings in adolescence...Plus the economic conditions we experience, the stress of work and the environment, sometimes we feel tired and want to experience happiness, and eventually we find true happiness or happiness that is only flattered and over.
Keep noticing yourself....😍😍😍
# Longevity starts from eating well # Golden age# Thoughts from real experience# Knowing yourself # Come back and see your heart
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง นอกจากระบบเผาผลาญที่ทำงานช้าลงแล้ว การรับรู้รสชาติของอาหารก็มีผลกระทบตามไปด้วย หลายครั้งที่อาหารที่เคยชอบกลับไม่สามารถสร้างความสุขเหมือนเดิมได้ ซึ่งเหตุผลหนึ่งอาจมาจากสารโดปามีนที่หลั่งน้อยลง ทำให้ความรู้สึกอยากอาหารและความพึงพอใจลดลง ในฐานะคนที่มีอายุก้าวเข้าสู่วัยกลางคน ผมเข้าใจดีว่าการตระหนักถึงสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยปรับวิถีชีวิตให้เหมาะสม ทั้งการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่ยังสร้างความอร่อยในแบบที่ร่างกายและจิตใจต้องการ เกิดความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพและความสุขด้วย นอกจากนี้ ความรู้สึกเหนื่อยล้าจากความเครียดในชีวิตประจำวันและสภาพแวดล้อมรอบตัว ก็ทำให้หลายคนมองหาความสุขแบบฉาบฉวยผ่านทางแอลกอฮอล์หรือสารเสพติดบางอย่างซึ่งเป็นทางลัดที่ไม่ยั่งยืน การฝึกสังเกตตัวเองอย่างสม่ำเสมอ และการทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองจะช่วยให้เราเลือกทางเดินชีวิตที่ปลอดภัยและมีความสุขได้มากขึ้น ในท้ายที่สุด ความสุขที่แท้จริงมาจากการดูแลตัวเองในทุกมิติ รวมถึงการกินอาหารที่ดี การรู้เท่าทันความรู้สึก และการใช้ชีวิตอย่างมีสติ เมื่อเรารู้จักปรับตัวและตระหนักถึงร่างกายของเรา ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและอยู่กับความสุขนี้ไปนานๆ ไม่ใช่ความสุขที่ผ่านไปเร็วเท่านั้น หวังว่าประสบการณ์นี้จะเป็นกำลังใจและแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่กำลังเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงในวัย 40 กลางเหมือนกัน อย่าลืมหมั่นฟังตัวเอง รู้เท่าทันและรักตัวเองให้มากขึ้นในทุกๆ วันนะครับ