Un desayuno sencillo, saludable y lleno de sabor 🥑
2025/10/31 Edited to
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Hoy aposté por un desayuno sencillo, nutritivo y lleno de proteína. 🍳💚 🥚 3 huevos hervidos. 🌭 Salchicha de pavo con vegetales salteados. ☕ Café negro. 💧 Un vaso grande de agua para comenzar el día hidratada. No busco la perfección, busco la constancia. Cada comida es una oportunidad para c
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¿No sabes que preparar para la comida?
🌮 Tacos Crujientes de Papa y Queso ¿Quieres aprender una comida sabrosa, económica y fácil de preparar? ¡Estos taquitos de papa te van a encantar! Perfectos para una comida rápida, sin complicarte en la cocina. 😋🫶 📝 Ingredientes: • 5 papas medianas 🥔 • 1 taza de queso cheddar o mozzarella ral
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Un Día de las Madres real, sencillo y lleno de amor
Entre flores que me dan amor y cartas que me llaman mamá… así celebro mi Día de las Madres. 🤍🌷 - - 💌 “Mami, yo dibujé a la familia: aquí estoy yo, mi papá y mi hermana.” Y yo le pregunté: “¿y yo?” Y me respondió: “Me olvidé de dibujarte los ojos, los pies y los brazos.” 🤍😂 #momlife
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🥩🇵🇷 Almuerzo Boricua Ligero: Carne Frita, ensalada
🥩🇵🇷 Almuerzo Boricua Ligero: Carne Frita con Ensalada Fresca de mi hermana Rosita Un clásico de la mesa puertorriqueña: carne frita doradita por fuera, jugosa por dentro, acompañada de ensalada fresca de lechuga y tomate 🍅🥬 Sencillo, casero y lleno de sabor boricua 💥 📊 Distribución 3×1: 🥩
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✨ ¿Ya probaste estos Muffins Saludables de Maní y Avena? 🥜🍫 ¡Súper fáciles, rápidos y perfectos para tu desayuno o snack favorito! 😍 🌟 Ingredientes (rinde 4 muffins): 🥜 1 cucharada de mantequilla de maní 🥛 80 ml de leche vegetal 🍯 Edulcorante al gusto 🌾 3 cucharadas de a
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Hoy quiero recordarte algo sencillo pero poderoso:
No siempre sabremos por lo que está pasando la persona que tenemos delante. A veces una palabra amable, una oración sincera o un gesto de bondad puede convertirse en la luz que alguien necesitaba para seguir adelante. No subestimes el poder de sembrar esperanza. Aunque no podamos cambiar el mundo
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🥭Smoothie bowl más fácil, cremoso y delicioso 🥥🍓 Si buscas un desayuno o merienda refrescante, este bowl de frutas es una opción perfecta. Súper cremoso, lleno de sabor y listo en minutos. Solo licúa, decora con tus toppings favoritos y disfruta. 😍 🥥 Leche de coco 🍓 Frutas congeladas mixtas
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Desayuno real, saludable y sencillo: come al 3x1
Desayuno evaluado al estilo 3x1 🥑🍳🥪 1 rebanada de pan integral con queso crema light 2 huevos revueltos 2 lascas de jamón de pavo Aguacate picadito Café negro con un sobre de stevia ✅ Proteína: huevos + jamón de pavo ✅ Carbohidrato: pan integral ✅ Grasa buena: aguacate 🟡 Faltó
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¡Nutriendo mi resplandor desde la raíz con RUNICA
¿Sabías que el secreto para sentirte radiante está en lo que la naturaleza nos regala? Estas bayas son ricas en extracto botánico y me ayudan a promover mi salud celular y el cuidado de mi piel. Por eso confío en RUNICA 6X para darme ese apoyo antioxidante que busco cada día. ✨ Para un envejecim
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¡Hora de preparar granola casera! 🌿✨ Con ingredientes simples y deliciosos, puedes disfrutar de un desayuno lleno de energía y sabor. Mezcla 1 taza de avena, 1 taza de semillas de calabaza, 1/4 de taza de miel de abeja (opcional), 1/2 taza de almendras, 1 cdita de canela y 1 cda de aceite de coco d
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7 días retando mis mañanas con botánicos 🍇✨
Miren estos overnight oats con fresas y arándanos, es mi forma favorita de empezar este reto de bienestar de una semana. Hoy es el primer día y me estoy enfocando en entender qué hace realmente el extracto de semilla de uva, uno de los ingredientes clave en mi RUNICA 6X. Este componente es básicame
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Arroz con bastante pollo, habichuelas y ensalada
🍽️ Almuerzo sencillo, real y delicioso 🌿✨ No hay que complicarse para comer bien. Hoy disfruté de un plato casero lleno de color y sabor: 🍗 Arroz con pollo preparado con abundante pollo 🫘 Habichuelas guisadas 🥗 Ensalada fresca de hojas verdes y tomates 💧 Mucha agua Aprendiendo que una a
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✨Sencillo, fresco y lleno de sabor 🌿
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“Desayuno 3x1 lleno de color y sabor”
Este desayuno de E. Vélez, es una opción bastante equilibrada y se adapta bien a la dieta 3x1. Aquí tienes el análisis: --- 🍽 Evaluación 3x1 Proteína (1/4 del plato): ✅ 2 huevitos fritos (buena fuente de proteína y grasas saludables) Carbohidrato (1/4 del plato): ✅ Pan de masa mad
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Un corazón de chocolate hecho con amor ♥️🍫
Me animé a probar un chocolate nuevo y el resultado me encantó 😋 Pequeño, sencillo y lleno de sabor. #PastelDeChocolate #CorazonDeChocolate #DulceMomento
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🌿✨ Almuerzo colorido y lleno de sabor ✨🍝
Hoy me preparé un plato súper sencillo pero lleno de equilibrio: pasta suave, espárragos salteados y un mix fresco de hojas verdes con repollo morado. Comer así me hace sentir ligera, con energía y cuidando mi cuerpo desde adentro 💚😌 A veces no es complicarse, es elegir colores, frescura y alg
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Recuperando mi cabello luego del Posparto
La pérdida de cabello en el posparto es común, pero con el uso constante del Aceite de Romero Dash puedes fortalecer tu cabello y apoyar la recuperación de su crecimiento natural. 🌿✨ Un ritual sencillo, natural y lleno de amor propio para esta etapa tan especial. #PospartoReal #Ca ídaDelCa
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🍚 Arroz con atún estilo cubano 😍
💛 Un plato sencillo pero lleno de sabor latino 🍅 Arroz amarillo + atún + tomate + aceitunas = obra de arte 👩🍳 Así cocinamos las cubanas, con amor y sazón ¿Te animas a prepararlo? 👇 #comidalatina #arrozconatun #recetasfaciles #foodlover #cocinalatina
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Tés, 2 huevos y salteado de vegetales
🍳🥩 Desayunar bien no significa comer mucho. Significa darle a tu cuerpo lo que realmente necesita. Hoy mi desayuno fue sencillo, nutritivo y muy satisfactorio: 🥩 Bistec. 🍳 dos huevos. 🥒 Salteado de pepino, pimiento, cebolla y jamón de pavo. 🌺 Té de flor de Jamaica sin azúcar. 💚 ¿Por qué
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hermoso diseño en amarillo, sencillo y elegante
pretty #super pretty #pretttyyyyy #GIRL #nailsideas #Nail
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Huevos a la Mexicana – Sabor Casero y Delicioso 🌶️🍳
Desayuno sencillo pero lleno de sabor: Huevos a la Mexicana 🤤 Hechos con jitomate fresco, cebolla, chiles serranos, sal y pimienta negra. Perfectos con frijolitos y tortillas calientes. ¿Team revueltos o estrellados? 😋 #HuevosALaMexicana #DesayunoMexicano #RecetasF áciles #Lemon8Eats
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Último día en CDMX y lo cerré como se debe: comien
Último día en CDMX 🇲🇽 y lo cerré como se debe: comiendo. Churros en El Moro, tacos en Hola El Güero y una milanesa que me hizo viajar directo a Argentina. Fue un día sencillo pero lleno de sabor, nostalgia y buena vibra. Ya estoy en casa, pero con el corazón lleno y lista para planear el próxi
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Proteico y lleno de vitaminas
Un desayuno delicioso y lleno de nutrientes, low Carb y hermoso a la vista ya que contiene huevos y hojas mixtas, esto lo hace delicioso. Usa el aderezo más natural que puedas y disfruta de los sabores que te ofrece la tierra… por favor prepáralo y me cuentas. Hazme caso. #saludable #desayunar
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tacos y sopa
Hoy preparé una comida casera que reconforta el corazón 💕 Una deliciosa sopa de fideo con papas y zanahoria bien sazonada, acompañada de unos taquitos dorados rellenos de queso y chile 🔥🤤. Nada como el sabor de lo hecho en casa, sencillo pero lleno de amor. #SopaDeFideo #TaquitosDorados #Comi
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Tortilla Jardín de la Mañana
Un desayuno lleno de color, sabor y propósito. Esta tortilla combina proteína (huevo y bacon de pavo), vegetales vivos (espinaca, champiñones y tomatitos sherry), y un té natural que acompaña con suavidad. Es un ejemplo perfecto del estilo 3x1: sencillo, delicioso y alineado con nuestros objetiv
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Mi ritual de bienestar exprés entre juntas 💻✨
Siempre digo que la verdadera belleza no se aplica, se come, y por eso me encantan estos postres nutritivos que cuizan mi piel desde adentro. En mis días más ajetreados, cuando no tengo tiempo de preparar una sopa tradicional, busco mantener ese concepto de "skincare comestible" sin complic
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Lunchbox sencillo, rápido y saludable
#AlmuerzosSaludables #LunchboxCreativa #VidaDeMam a #loncheras #saludable
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Qué desayuno tan limpio, honesto y ligero 🇩🇴
Un desayuno sencillo que habla de intención: huevos hervidos suaves y llenos de proteína, brócoli al vapor aún verde y vivo, y rodajas de tomate fresco que despiertan el plato con su color. No hay exceso, solo equilibrio. Es comida que respeta el cuerpo, que honra la salud y que recuerda que a vece
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Pinchos Boricuas 🇵🇷
de mi hermana Rosita Un clásico boricua bien hecho: pinchos de pollo doraditos, pimientos y cebolla asados que le dan sabor, y la tradicional ensalada de papa para completar el plato 🥰 Sencillo, lleno de sabor y perfectamente adaptable al estilo 3×1 🌿🍽️ 📊 Distribución 3×1: 🥩 Proteína: po
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Desayuno cuidar peso proteger hígado, activarse🫶
🍳 Desayuno Saludable y Balanceado ✨ Energía limpia para empezar el día ✨ Hoy mi plato estuvo lleno de color, sabor y nutrición: 🥚 Huevos fritos 🥓 Jamón de pavo 🥑 Aguacate cremoso 🌈 Salteado de vegetales: pimientos, cebolla, calabacín, tomate, hongos y pepinillo. ☕ Café negro con Splend
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Mi batido rosa para un glow y salud celular 🍓✨
¿Por qué nadie me dijo que este color rosa vibrante no solo es aesthetic, sino que es el secreto para empezar el día con energía real? He estado preparando este batido lleno de antioxidantes naturales para cuidar mi piel, y para llevar mi bienestar al siguiente nivel, suelo tomar mis 2 cápsulas de
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¿SOP y pizza- Así mantengo mi balance y salud celu
Mi proceso para bajar de peso con SOP ha sido todo un viaje de aprendizaje, incluso en esos días donde solo quiero disfrutar de una pizza en la cama. He descubierto que la clave es apoyar mi bienestar femenino, por eso ahora tomo 2 cápsulas de RUNICA 6X con mi comida para ayudar a mi piel y promove
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Batidos Súper Saludables
Empieza tus mañanas con energía y bienestar 💚 Estos batidos súper saludables combinan nutrientes esenciales, antioxidantes y fibra para activar tu cuerpo desde el primer sorbo. Son rápidos, deliciosos y perfectos para mantenerte saciado, mejorar tu digestión y cuidar tu salud de forma natural cada
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Desayuna con alguien especial para ti!
Nada como compartir un desayuno sencillo pero lleno de cariño. Dos tazas humeantes, una conversación tranquila, y el murmullo del diner de fondo… eso vale más que un banquete lujoso. Escoge a alguien que te haga sonreír con el alma —puede ser tu esposo, un buen amigo, un hijo, o incluso tú misma
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¡Cuidando mi bienestar urinario mientras disfruto
¡Me encanta empezar el día con estos jugos llenos de color para cuidar mi piel! 🥤 Para complementar mi rutina y apoyar mi salud urinaria, yo tomo mis 2 cápsulas de RUNICA 6X con extracto botanico durante la comida. Es el combo perfecto para manejar el estrés diario y sentirme súper bien. #Biene
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¿Quién más ya desayunó con intención hoy? Foto!
Desayuno poderoso para mujeres comprometidas Hoy quiero compartirles una idea de desayuno sencillo, delicioso y lleno de beneficios: un omelette de dos huevos con espinaca, relleno de vegetales salteados ahumados, acompañado de una taza de café negro. Este plato es más que comida: Es nutrici
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SABOR CRIOLLO BORYCUBA🇵🇷🇨🇺 in the kitchen
“La Doraita BoryCuba” Descripción: Una pechuga de pollo jugosa, sellada a la plancha con mantequilla criolla, ajo, y un toque de limón, acompañada de papas doradas al sartén con hierbas y sazón caribeño. Un plato sencillo, pero lleno de sabor, tradición y orgullo BoryCuba.
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“Gracias🙏🏽Dios Santo No Soy, Si Soy Un Buen Hombre Y Real Así De Sencillo Amen 🙏🏽”
#elpolidelsureste #bendiciones🌹❤️🙌🏻🙌🏻🙏 #mexicoamericano🇲🇽🇺🇸❤️ #purocorazon❣️ #todoestabien #capitulo31👑 #reflexiones #ardiente🔥 #cochosdeguerrero #diosprimero🙏🏽
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Huevo frito en rociado de aguacate y vegetales
“Desayuno sencillo, colorido y balanceado. 🍳🥒 Proteína, vegetales y una porción moderada de carbohidrato para comenzar el día con más estabilidad y menos inflamación. Poco a poco aprendiendo que comer saludable no tiene que ser complicado.”
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Almuerzo fácil, sencillo y delicioso 😋
#almuerzos #recetasfaciles #mexicanfood #mexicanrecipes
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Esta es una de mis recetas favoritas que comparto con mis pacientes porque: ✨ Tiene increíble sabor ✨ Te mantiene lleno toda la mañana ✨ Es súper rápida de preparar ✨ Cargada de antioxidantes y vitaminas INGREDIENTES: 🥛 1 taza de leche vegetal 🫐 1 taza de mezcla de berries 🌰 10 almendra
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¿Sabías que la gelatina es mucho más que un postre de hospital?🏥
💫Es una herramienta poderosa para tu salud, la clave para lograrlo está en cómo la consumes. ¿Por qué es excelente comerla en ayunas?💦 Empezar el día con gelatina (especialmente si es natural/grenetina) ayuda a despertar tu sistema digestivo de forma amable. 🔥 La glicina presente en el colágeno
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¡Bate, bebe y brilla! Mi ritual de piel y salud ✨
Para lograr este tono morado vibrante y lleno de antioxidantes, solo mezclo arándanos, media remolacha y un poco de kéfir. Mientras lo disfruto, suelo tomar mis 2 cápsulas de RUNICA 6X con el desayuno, ya que su extracto botánico ayuda a promover la salud celular y el cuidado de la piel. Es mi ritu
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Un mundo de ilusiones en Navidad…set sencillo
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Calabacitas y huevo. Sencillo pero muy saludable
#calabacitasalamexicana #huevosrevueltos #cafecito #sencilloperodeliciosa #fypシ゚viral
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Amen 🙏🏽 y si este es mi humilde lonche sencillo y saludable 😊
#elpolidelsureste #mexicoamericano🇲🇽🇺🇸❤️ #bendiciones🌹❤️🙌🏻🙌🏻🙏 #capitulo31👑 #purocorazon❣️
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Tortilla de huevo y vegetales
🌷 Hoy aprendí algo importante. Preparé un desayuno sencillo: huevos con berenjena, pimiento, cebolla y un poquito de salchicha de pavo. También tenía una tostada. Pero sucedió algo que hace tiempo no hacía: me llené… y paré. No terminé el plato por obligación. No porque “hay que acabarlo”.
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Y tu desayuno es sencillo o laborioso ❓
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🥯 Bagel Casero ✨ Brunch fácil y lleno de amor
Hoy en Sabrosura con Angie te traigo un brunch que enamora 💖: un Bagel Spread casero, rústico, fácil de preparar y perfecto para compartir en familia 🌿. ✨ Paso a paso rápido: 1️⃣ Mezcla queso crema + yogur + limón 🍋 2️⃣ Añade cebolla, pepinillo y eneldo 🌱 3️⃣ Dale lluvia de semillas y pimient
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Cake de banano, saludable.
🍌🍌Hoy les traigo una deliciosa y saludable receta de pastel de banano con avena y chocolate. Es perfecto para un desayuno nutritivo o un snack lleno de energía Ingredientes: 5 bananos (iba a utilizar tres, pero vi que no era suficiente por lo tanto utilicé 5) 2 tazas de avena (Yo tengo la m
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Mi snack fácil de yogurt favorito 😍 (10/10)
Yogurt griego con mantequilla de almendra y uvas Aquí les traigo algo que está uff, de verdad tienen que hacerlo. Yo no soy tan fácil de convencer con la comida, pero cuando algo me gusta, sí lo digo. Últimamente he estado haciendo esto como snack o desayuno rápido cuando quiero algo sencillo pe
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Comida casera saludable
Algo sencillo pero delicioso y lo mejor saludable #comidascaseras #comidasaludable #recetafácil #mayraniym21 #fyp
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Desayuno boricua y creativo
Plato perfectamente estructurado al estilo 3x1. Tiene buenas fuentes de proteína, un carbohidrato moderado y grasa saludable del aguacate. Solo le faltaría un poco más de vegetales para completarlo visualmente, como unas rodajas de tomate, espinaca o pepinillos, pero aun así cumple bien. Ideal para
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4 hábitos para un glow real y salud celular ✨
¿Cómo es que mi piel se ve tan luminosa y descansada incluso después de una semana de locos en la oficina? Mi secreto para este "glow" no es solo el maquillaje, sino apoyar mi salud celular desde adentro con extracto botánico para promover esa vitalidad que se nota por fuera. Por eso, me as
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Tostada 3x1 ligera con Italian Seasoning
Tostada 3x1 ligera con Italian Seasoning Ingredientes: 1 rebanada de pan integral (70–100 kcal) 1 huevo a la plancha (70–80 kcal) 1 hojita de jamón de pavo en tiritas (20–25 kcal) 1–2 rodajas de queso mozzarella fresco (~70 kcal) 2 rodajas de tomate (10 kcal) 1/4 aguacate (~60
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Un desayuno facil y sencillo 😌 #desayunosaludable #republicadominicana🇩🇴 #storytime #kayeatz #fyp
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Saludable y muy fácil de preparar
Desayuno Saludable Desayuno Rápido y Nutritivo 🥣🍌 Hoy me consentí con un desayuno saludable y delicioso: 🔸 Base: Yogur griego cremoso, lleno de proteínas. 🔸 Frutas: Rodajas de guineo para un toque dulce natural. 🔸 Crunchy: Granola con almendras y nueces, perfectas para energía duradera.
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¡Energía celular y piel radiante con este toque bo
Llenar mi cocina de ingredientes naturales se ha vuelto mi ritual favorito para cuidar mi piel y combatir el paso del tiempo. He aprendido que el extracto botánico es un aliado increíble que apoya la salud celular y la vitalidad diaria. Por eso, yo tomo dos cápsulas de RUNICA 6X con mi comida para
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