🔹そのプロテインが太ります プロテインは多ければ良いというのは大きな間違いです。 むしろ飲み方を間違えると逆効果になります。 ではなぜ間違えると太るのか？」 （女性のタンパク質代謝メカニズム） それは女性が1回の食事で身体に活用できるタンパク質量には限界があるからです。 （体重×0.3〜0.4gが吸収の限界） 60kgの女性なら1回18g〜24g それ以上は体脂肪に変換されます。 元RAZAPトレーナーとしてこれまで13年で1200人以上のダイエットを見てきましたが、 1食のタンパク質摂取過多(ボリュームオーバー)やそもそも数値を把握できていないと