#อยู่ให้เป็น เย็นให้สงบ

ทุกปรากฏการณ์ ที่เกิดขึ้นตลอดรายทางชีวิตเรา นั่นแหละผลวิบากกรรม

เมื่อถูกใจ ก็อย่าเหลิงหลงลอยลม ว่ามันจะคงอยู่กับเราตลอดไป

ครั้นไม่ถูกใจ ก็อย่าได้ระทมทุกข์อุกอั่งถั่งเท เพราะไม่นานมันก็จะผ่านไปเช่นกัน

ความไม่แน่นอน คือความแน่นอน

นี่คือความจริงหนึ่งเดียวที่ชีวิตคนเราทุกคนมีเหมือนกัน

ข่าวผัวทุกลอตเตอรี่รางวัลที่๑ แล้วโอนเงินล้านเข้าบัญชีเมีย เมียหอบเงินหนีไปกับชายชู้

สุดบันไดสวรรค์..นั่นแหละประตูนรก

ของแท้ของจริง..

จงเผชิญกับทุกปรากฏการณ์ ด้วยรอยยิ้ม รับรู้เรื่องอะไรที่ไม่ใช่กงการไม่เกี่ยวกับหน้าที่การงาน เช่นเรื่องการเมือง เรื่องชาวบ้านนินทาเรา..

ก็ทำใจเหมือนได้ดมกลิ่นตด ไม่ต้องไปตามสืบลึกดอกว่า เขาพากันไปกินอะไรมา ถึงตดเหม็นป่านฉะนี้

หยุดคาดหวังฝันหวานว่าจะได้อะไรจากผู้อื่นที่จะทำให้ตนสุขได้ ชื่นใจได้ จะสุขจะทุกข์มันก็ขึ้นอยู่กับมุมมองทัศนะของตนเอง ยอมรับกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ จะทำให้เราเป็นตัวเราแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ..

อยู่ให้สบาย..เตรียมตัวตายอย่างสงบ

เริ่มต้นวัน..ด้วยการ"ตีงนิ่ง"(๕-๑๐นาที)เติมสัมมาสติ เหมือนใส่น้ำมันหล่อลื่นลงไปผสม มันจะช่วยให้เครื่องสรียนต์ของเราทำงานได้ดีขึ้น จะได้มีสติก่อนก้าวออกไปใช้ขันธ์ดำเนินชีวิต..อย่างรู้,ตื่น,เบิกบานเต็มศักยภาพของตน

ปิดท้ายวัน..ก่อนนอนก็เจริญสติ"ติงนิ่ง"สัก๕-๑๐นาที จะได้มีสติในการวางขันธ์ ตั้งใจหลับ จะช่วยให้เราหลับลึก หลับสนิท

ได้รับสารพัดสารทิพย์สุขโกลสฮอร์โมน ที่พระเจ้าธรรมชาติแจกฟรี ให้กับทุกชีวิต ที่หลับสนิทช่วง ห้าทุ่มกว่า ถึงตีหนึ่ง

ในยุคสมัยที่ กระแสสังคมให้ค่าต่อลาภ,สักการะ,ยศ,สุขอย่างไร้ขีดจำกัด

ความหรูหราของงานศพ สำคัญกว่าคนตาย พิธีอลังการของงานวิวาห์ สำคัญกว่าความรักครองคู่ยืนยาวหรือสั้นจุ๊ดจู๋ของคู่บ่าวสาว

รูปลักษณ์ภายนอก สังคมให้ค่ากว่าคุณธรรมในจิตใจ

ชื่นชมสีสันของหีบห่อ

มากกว่า..สิ่งของที่อยู่ในกล่อง

สังคมยุคสมัย5Gนี้..ใครมีสัมมาสติที่ทรงพลัง..โอกาสจะะพลาดพลั้งเผลอไผล ไปกับกระแสสุขนิยมเฟ้อเกินไร้ขอบเขต ย่อมเกิดขึ้นได้โดยยาก มันจะช่วยให้เราเผชิญหน้ากับทุกการเปลี่ยนแปลงของทุกปรากฎการณ์ ได้อย่างสุขง่าย ทุกข์เกิดขึ้นได้ยาก อย่างแน่นอน..

2025/11/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการที่เราจะอยู่ให้เป็นและเย็นให้สงบในยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงรวดเร็วและเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกฝนสัมมาสติและความสงบในใจก่อนตื่นนอนและก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดและความวุ่นวายจากภายนอกส่งผลกระทบต่อความสุขภายในของเรา คำพูดที่ว่า "ความไม่แน่นอน คือความแน่นอน" สะท้อนความจริงที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสำเร็จ สุขภาพ ความสัมพันธ์ หรือสภาพแวดล้อมรอบตัว การเข้าใจและยอมรับสิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความวิตกกังวลได้มาก การฝึกตีงนิ่ง 5-10 นาทีในตอนเช้าช่วยเสริมสร้างสัมมาสติและจิตใจที่เปิดกว้าง ให้เรามีมุมมองที่ชัดเจนและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ ไม่ว่าสิ่งรอบตัวจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในตอนกลางคืน การเจริญสติด้านตีงนิ่งก่อนนอนเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้หลับสนิทและลึกขึ้น ช่วงเวลานี้เต็มไปด้วยสารกลอสฮอร์โมนซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพกายและใจ ทำให้เราตื่นขึ้นมามีพลังและพร้อมสำหรับวันใหม่ นอกจากนี้ การมองโลกด้วยมุมมองที่เหมือนการดมกลิ่นไม่พึงประสงค์แต่ไม่ตามสนใจหรือกังวลกับสิ่งที่ไม่ใช่เรื่องของเรา ก็เป็นวิธีที่ช่วยลดความเครียดและความวุ่นวายในจิตใจได้อย่างดี สุดท้าย ข้อคิดที่สำคัญคือการไม่ยึดติดกับภาพลักษณ์ภายนอกที่โลกยุค 5G ให้ความสำคัญมากเกินไป แต่ควรหันกลับมามองคุณธรรมในใจและความสงบในใจตัวเอง เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นและสงบสุขอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Grounding – การเชื่อมต่อกับโลกอย่างสงบ
“หัวใจที่นิ่ง...คือหัวใจที่เชื่อมกับโลกอย่างแท้จริง” 🌏 การ Grounding คือกระบวนการ “เชื่อมโยงตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบันขณะ” (Present Moment) และ “เชื่อมโยงพลังงานของตนเข้ากับโลก” เพื่อให้รู้สึกมั่นคง ปลอดภัย และมีสติ ไม่ล่องลอยหรือหมกมุ่นอยู่กับอดีตหรืออนาคตมากเกินไป 🌿 ในทางจิตวิญญาณ Grounding มั
Follow the STAR

Follow the STAR

ถูกใจ 55 ครั้ง

ล้างหน้ายังไงให้สิวลด ผิวสงบขึ้นทุกวัน 🧴✨
สิวไม่ได้ลดเพราะล้างหน้าแรงน้า แต่ลดได้จากการล้างให้ถูกและอ่อนโยน 💕 เริ่มจากล้างมือก่อน ใช้น้ำอุ่นอ่อนๆ เลือกคลีนเซอร์ที่ไม่ระคายเคือง นวดเบาๆ แล้วซับหน้าแทนการถู แค่นี้ผิวก็ดูสะอาด สงบ และแฮปปี้ขึ้นเลย 🫶🏻 เซฟไว้ทำตามเช้า–เย็นได้เลยน้า 🌷 #ล้างหน้าให้ถูกวิธี #ลดสิว #สกินแคร์ผิวเป็นสิว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 19 ครั้ง

เดินเที่ยว วัดอุโมงค์ จ.เชียงใหม่ ให้หัวใจสงบ🌳🍃
เราไปเชียงใหม่อีกแล้ววว ได้มีโอกาสไปวัดอุโมงค์ช่วงเช้าๆ ก่อนบินกลับ ประทับใจมาก 🌳วัดสงบ สะอาด ถึงจะมีคนเข้าวัดมาก แต่ไม่วุ่นวาย ไม่มีเสียงดังเลย (นอกจากเสียงไก่55555) 🌳ต้นไม้เยอะมาก มีคำสอนหรือคติธรรมติดไว้ตามต้นไม้ให้ได้หยุดยืนคิด หยุดเพื่ออยู่กับตัวเองในช่วงเวลาสั้นๆนั้นมันสงบมากๆ แนะนำเลยใครอ
vivi.happymak

vivi.happymak

ถูกใจ 220 ครั้ง

หุ่นจำลองสีเขียวประกายกำลังนั่งสมาธิ ถือลูกแก้วสีเขียวเรืองแสงอยู่บนตัก ท่ามกลางฟองอากาศสีเขียวเบลอๆ สื่อถึงการฝึกกสิณดินและกสิณเขียวเพื่อความมั่นคงและสงบเย็น
หุ่นจำลองโปร่งแสงสีเขียวคล้ายแก้วกำลังนั่งสมาธิ มีแสงสีเขียวเรืองรองอยู่ภายในอก บนเบาะรองนั่งสีเขียว สะท้อนถึงความสงบเย็นจากการฝึกนีลกสิณ
หุ่นจำลองโครงลวดสีเขียวกำลังนั่งสมาธิ ถือลูกแก้วสีเขียวเรืองแสงอยู่บนตัก โดยมีฟองอากาศสีเขียวลอยอยู่รอบๆ แสดงถึงการเพ่งกสิณเพื่อรวมจิต
🪨ปฐวีกสิณ , ธาตุดิน : ฝึกจิตให้สงบ เย็น มั่นคง ⛰️
*ปฐวีกสิณ + นีลกสิณ* = 2 ในกสิณ 10 ที่ใช้ฝึกจิตให้เข้าฌานเร็วสุด คนโบราณใช้คู่กันเพราะ "ดินมั่นคง + เขียวสงบเย็น" 🧘‍♀️💚 *1. ปฐวีกสิณ กสิณดิน - ธาตุมั่นคง* *วิธีทำดวงกสิณ*: - เอาดินเหนียวสีอรุณ ปั้นกลมๆ ขนาด 1 คืบ 4 นิ้ว ใส่ถาดหรือจาน - ไม่มีดินจริง ใช้ *แผ่น Green Jade กลมๆ* แทนได
CareBNN. LoveBie

CareBNN. LoveBie

ถูกใจ 24 ครั้ง

ว่าง สงบ เย็น เป็นเช่นนี้เอง อ.อริยเจ้า
ว่าง สงบ เย็น เป็นเช่นนี้เอง อ.อริยเจ้า
อ.ดูดวง

อ.ดูดวง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 คุณรักความสงบแค่ไหน?
มาเช็กตัวเองกับ แบบทดสอบจิตวิทยาสั้น ๆ ว่าคุณเป็นสายคึกคักหรือสายสันโดษขั้นเทพ! 🧘‍♀️✨ 🎯 แชร์ให้เพื่อนดูว่าพวกเขาอยู่โหมดไหนกันบ้าง! 💌 #แบบทดสอบจิตวิทยา #รู้จักตัวเอง #รักสงบ #Introvert #Lemon8TH
Pearl Pearl

Pearl Pearl

ถูกใจ 16 ครั้ง

🌿วัดป่าศรีถาวรนิมิต สถานที่ปฏิบัติธรรมสงบ
ขอแชร์ประสบการณ์แบบสบาย ๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่สงบ ๆ สำหรับ “ปลีกตัว & ปฏิบัติธรรม” ในเขตนครนายกนะคะ วัดป่าศรีถาวรนิมิต เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากค่ะ ในบรรยากาศสงบ ล้อมรอบด้วยธรรมชาติและเสียงนกเสียงลม 🍃 ที่นี่เหมาะมากสำหรับคนที่อยากเริ่มปฏิบัติธรรมแต่ยังไม่เคยมาก่อน ทุกอย่างเรียบง่าย
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 21 ครั้ง

มุมสงบฟีลธรรมชาติ
☁️ ฟ้าสวย • ลมดี • ธรรมชาติฮีลใจ ขอให้เป็นอีกเย็นที่อบอุ่นนะคะ 🌅 ✨🍃🌸 #ธรรมชาติ #ทุ่งนา #ยามเย็น #อากาศดี #นครศรีธรรมราช
Khun Aom

Khun Aom

ถูกใจ 22 ครั้ง

สงบจากภายใน เย็นกว่าลม
#ประสบการณ์เจ็บป่วย
อ.ดูดวง

อ.ดูดวง

ถูกใจ 2 ครั้ง

จักรวาลจัดให้ ขอความสงบ 1 หน่วย ได้กลับมา 100 หน่วย 🤣🍀🫰💚🎧
📑​Note : ความหมายเพลง : จักรวาลจัดให้ เพลงนี้เกิดจากเรื่องราวของคนคนหนึ่ง ที่เคยเหนื่อยกับความวุ่นวาย เหนื่อยกับความคิด เหนื่อยกับเสียงรอบตัว จนวันหนึ่งยกมือพนมแล้วขอพรว่า "ขอความสงบให้ชีวิตสักหน่อยเถอะ" และดูเหมือนว่าจักรวาลจะฟังชัดเกินไป... 🤣 จากคำขอเล็ก ๆ กลับกลายเป็นความเงียบระดับ
อติ : Ati (ช่องหลัก)

อติ : Ati (ช่องหลัก)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ว่าง เงียบ สงบ เย็น อ.อริยเจ้า
อ.ดูดวง

อ.ดูดวง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เข้าใจเมีย โลกถึงสงบ
บ้านที่สงบ ไม่ได้เกิดจาก “แต่งบ้าน” แต่มาจาก “คนในบ้านแต่งใจ” หลายครั้งผู้หญิงไม่ต้องการคำตอบ เธอแค่ต้องการคนรับฟัง… ด้วยใจจริง เมื่อผู้ชายเข้าใจว่า การฟังอย่างตั้งใจ = การให้เกียรติ การไม่พูดแรง = การปกป้อง และการเอาใจใส่ = การเติมพลังให้บ้านทั้งหลัง พลังงานในบ้านจะค่อย ๆ เปลี่ยน จา
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 2 ครั้ง

วอลเปเปอร์เสริม พลังแห่งความเมตตา โชคลาภ ความสงบใน
ภาพนี้เป็นภาพของ พระโพธิสัตว์กวนอิม (เจ้าแม่กวนอิม หรือพระอวโลกิเตศวรโพธิสัตว์) ✨ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์สูงสุดของ ความเมตตา ความรัก และการโปรดสัตว์ให้พ้นทุกข์ ภาพนี้เต็มไปด้วยพลังแห่ง “ความสงบ ร่มเย็น และการคุ้มครอง” ค่ะ 🌸 --- 💫 ความหมายโดยละเอียดของภาพ: 1. 🌸 พระแม่กวนอิมประทับบนดอกบัว ดอก
สายมูที่แท้ทรู

สายมูที่แท้ทรู

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดอยขุนตาน🌲 | ที่สุดของความสงบกลางหุบเขา ⛰️ มาเที่ยวกันเถอะ
- อยากชวนทุกคนมาลองรีเซ็ตตัวเอง เติมพลังใจ ทิ้งความวุ่นวาย แล้วไปเชื่อมต่อกับธรรมชาติที่ อุทยานแห่งชาติดอยขุนตาน อุทยานแห่งชาติอันดับที่ 10 ของประเทศไทย 🌿✨ - เราเดินทางด้วยรถไฟจากสถานีตะพานหิน-ขุนตาน 🚞 ใช้เวลาไม่นานเพราะหลับบนรถ 🤣 ถึงสถานีขุนตานประมาณ ตี 3 ก็เดินขึ้นเลย เดินด้วยกัน 3 คน กับไฟฉาย
DekchaiPond

DekchaiPond

ถูกใจ 33 ครั้ง

คัดมาแล้ว! สกินแคร์ลดหน้าลอก แดง คัน เซ็บเดิร์มสงบ
​ใครจะไปคิดว่าวัยใกล้เลข 4 ผิวที่เคยแข็งแรง อยู่ๆ ผิวก็อักเสบหนักมาก ลอกเป็นขุย สุดท้ายไปหาหมอ ถึงได้รู้ว่าเป็น "เซ็บเดิร์ม" (Sebderm) 😭 ​คุณหมอกำชับประโยคสุดคลาสสิกว่า "ห้ามเครียด"... แหมมม..หมอคะ วัยทำงาน จะไม่ให้เครียดได้ไงก่อนน! แถมทาสแมวอย่างเราดันแพ้สารจากแมวไปอีก 😅 ​ลอง
🐱มะม๊าโทระกับไอริ

🐱มะม๊าโทระกับไอริ

ถูกใจ 14 ครั้ง

🌿✨ ยามเย็นเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติค่อย ๆ สงบนิ่ง และเป็นโอกาสดีที่เราจะได้พักใจจากความวุ่นวายของ
🌿✨ ยามเย็นเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติค่อย ๆ สงบนิ่ง และเป็นโอกาสดีที่เราจะได้พักใจจากความวุ่นวายของทั้งวัน บางเรื่องที่แก้ไขได้ก็ลงมือทำให้เต็มที่ แต่บางเรื่องที่เกินกำลังควบคุม การวางลงบ้างก็ไม่ใช่ความพ่ายแพ้ หากเป็นปัญญาที่ช่วยให้ใจเบาสบาย ขอให้เย็นวันนี้เป็นเวลาของการปล่อยวางความกังวล ให้อภัย
Moutain

Moutain

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพวาดหลวงปู่มั่น ภูริทัตโต นั่งสมาธิบนพื้นหลังสีชมพูทอง มีลวดลายไทย พร้อมบทบูชา 'นะโม วิมุตตานัง นะโม วิมุตติยา ภูริทัตโต มะหาเถโร อะหังวันทามิ สัพพะทา' และคำแนะนำ 'ตั้งนะโม 3 จบ.'
บทสวดหลวงปู่มั่น นำทางใจสู่ความสงบ✨🥰
🕯️ แด่ผู้เริ่มต้นที่กำลังรู้สึก "ท้อ"... ให้บารมีหลวงปู่มั่นนำทางใจสู่ความสงบ . เคยไหม? ตั้งใจจะนั่งสมาธิ แต่พอหลับตาลง ใจกลับฟุ้งซ่าน ความคิดวิ่งวน หรือรู้สึกว่าหนทางนี้ช่างยากลำบากเหลือเกิน... . อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ การฝึกจิตเปรียบเสมือนการเดินเข้าป่า ช่วงแรกอาจรกชัฏและมองไม่เห็นทาง แ
ครูน้ำ:พาขอพร

ครูน้ำ:พาขอพร

ถูกใจ 7 ครั้ง

ว่าง เงียบ สงบ เย็น อ.อริยเจ้า
ว่าง เงียบ สงบ เย็น อ.อริยเจ้า
อ.ดูดวง

อ.ดูดวง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ว่าง สงบ เย็น เป็นเช่นนี้เอง อ.อริยเจ้า
อ.ดูดวง

อ.ดูดวง

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอให้ได้
เมื่อเวลาผ่านไป โตขึ้นจึงรู้ว่า การอยู่ให้เป็น เย็นให้พอ และรอให้ได้ ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือชัยชนะของหัวใจที่สงบเป็น เราต่างเคยเป็นคนที่รีบร้อน อยากได้ทุกอย่างทันที อยากพิสูจน์ตัวเองให้ใครต่อใครเห็น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตสอนให้เราเข้าใจ ความหมายของการรอคอยอย่างนุ่มนวล การ อยู่ให้เป็น ค
JIEB🐥

JIEB🐥

ถูกใจ 158 ครั้ง

มุมสงบใจดี🪷
📍: วัดสุทัศนเทพวรารามราชวรมหาวิหาร 🚅 : MRT สนามไชย ประตูสาม ✨ : เหมาะมากสำหรับใครที่จิตใจไม่นิ่ง เจอปัญหาในชีวิต ความเครียดหรือใดๆ เราแนะนำ ลองมาสวนมนต์เย็นวัดสุทัศน์นะคะ ใจสงบมาก เหมือนได้ใช้เวลากับตัวเอง 🗣: เริ่มสวด 18.30 น. แนะนำให้มา 18.00 น. เตรียมตัวหาที่นั่งเตรียมสวดค่ะ * มาตัวเปล่าได
ปิ้วปิ้วว✨

ปิ้วปิ้วว✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

สงบ แลเย็น สบาย
ฝากติดตาม #แมวบ้านนาหมาบ้านนอก ที่ TikTok นะครับ #สุนัข
OhmSure

OhmSure

ถูกใจ 2 ครั้ง

โรคสงบ 3 ปีเพราะทำสิ่งนี้เป็นประจำ 🍋✨😍
@ผู้ติดตาม @แฟนตัวยง ทำไมต้อง “น้ำผักปั่นฤทธิ์เย็น”? 🌿 เพราะร่างกายของเราทุกวัน ต้องเจอกับ “ความร้อนสะสม” ทั้งจากอาหารทอด มัน เครียด พักผ่อนน้อย และมลภาวะ ความร้อนเหล่านี้ เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายอักเสบ อ่อนล้า และฟื้นตัวช้า 👉 น้ำผักปั่นฤทธิ์เย็น จึงเข้ามาช่วย “ปรับสมดุลธาตุ” ✔ ลดคว
ห้องเรียนแห่งความสุขครูนิชา

ห้องเรียนแห่งความสุขครูนิชา

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม