今回は1分間しっかり動いてゆくー。 一度に色々なところをシェイプして くびれとお腹のもたつきと股関節周りを動かして脚やせな動作をするっ！ お立ち寄りくださりありがとう🚗それではまたねー🏋️ ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ お腹痩せ、くびれ、下っ腹ぽっこり解消な動画を主にUPしてます。(ときどき、太もも、お尻、二の腕、背中やストレッチ他) 一緒にダイエット頑張りましょう🔥 よかったらフォローしてくださいね。 インスタもやってますのでこちらもよろしくお願いします☺️👍 ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ #正月太

①②連続ver. 今回は3分間しっかり動いてゆくー。 一度に色々なところをシェイプして 脂肪燃焼🔥させていくよ！ お立ち寄りくださりありがとう🚗それではまたねー🏋️ ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ お腹痩せ、くびれ、下っ腹ぽっこり解消な動画を主にUPしてます。(ときどき、太もも、お尻、二の腕、背中やストレッチ他) 一緒にダイエット頑張りましょう🔥 よかったらフォローしてくださいね。 インスタもやってますのでこちらもよろしくお願いします☺️👍 ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ #正月太り防止 #太らな

昨日の続きー！ 本日も90秒間しっかり動いていきまっしょい。 お立ち寄りくださりありがとう🚗それではまたねー🏋️ ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ お腹痩せ、くびれ、下っ腹ぽっこり解消な動画を主にUPしてます。(ときどき、太もも、お尻、二の腕、背中やストレッチ他) 一緒にダイエット頑張りましょう🔥 よかったらフォローしてくださいね。 インスタもやってますのでこちらもよろしくお願いします☺️👍 ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ #正月太り防止 #太らない #ダイエット #痩せる方法

Lemon8🍋超久しぶり!もはや1年ぶりくらい！ あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします🎍 投稿ができていない中にも関わらず2025年もたくさんのいいね👍をありがとうございました。🙇‍♀️ 2026年は更新をぼちぼち再開していきます。 去年は耳管開放症という病気になり、耳の調子が悪くなってしまいました。検査、治療を経て今月末に手術を行うことになりました。 耳管開放症とは自分の声や息(自声)、足音などがずっと頭の中にそれらが響いてて常にうるさい感じになる病気です。 ダイエット自体はサボってなくてほそぼそと続けていたよ。最近ようやく慣れと諦めでドタバタ激しく動

久しぶりー😂 昨日は子供達の運動会でした。 すでに夏☀️な１日でしたが、暑さに負けず頑張っている子供達を見てちょいとうるうるしてしまいました😢 子供の成長はあっという間ですねー🥹👍 さてさて、最近は苦手な腕立て伏せや背面、お尻を意識して動かしてみております。 特に背筋は綺麗な腹筋を作るために超必要なので エンジョイしてがんばってます。 よかったら一緒にやってみて✨ それではダイエッターの皆々様、夏に向けてがんばりましょーう。 半分ver.(1min30sec)はインスタに投稿します🙌 ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○ たくさんの