แร็พข้าวโอ๊ตสอดไส้ไข่และผัก กินคู่กับอกไก่ย่าง อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง แต่โปรตีนจัดเต็ม ทั้งจานให้ 🥬 สลัดผัก 1 ส่วน 🌯 แร็พข้าวโอ๊ต (ทำจากข้าวโอ๊ต+ไข่ไก่🍳) 🍗 อกไก่ย่าง 80 กรัม โปรตีน 40 กรัม เหมาะทั้งวันทำงานและวันออกกำลังกาย ✨ #Lemon8TH #เมนูสุขภาพ #อาหารเช้า #กินคลีน #โปร