จากประสบการณ์ตรงของผม ผมเคยติดกับดักความคิดที่ว่าเมื่องานเยอะ ต้องทำให้เสร็จเองทั้งหมดโดยไม่ขอความช่วยเหลือ แต่สิ่งนี้กลับทำให้เกิดความเครียดสะสมและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ผมแนะนำว่าถ้างานหนักให้ลองทบทวนระบบงานและขอบอกปัญหาอย่างเปิดเผยกับหัวหน้าหรือทีมงาน บางครั้งการมอบหมายงานให้เหมาะสมกับความถนัดของแต่ละคนจะทำให้งานเสร็จเร็วและคุณภาพดีกว่า นอกจากนี้ หมั่นพักผ่อนอย่างเหมาะสมและหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่นหรือทำสมาธิ ก็ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีไม่แพ้กัน การรับมือกับงานที่หนักไม่ได้หมายถึงการอดทนจนหมดแรง แต่หมายถึงการรู้จักจัดการแบ่งเวลาและการขอความช่วยเหลืออย่างชาญฉลาด เพื่อรักษาความสมดุลในชีวิตและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในระยะยาว