เราไม่เก่ง ? หรือจริงๆแล้วเราแค่ใช้พลังงานไม่ถูกเวลา

จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้าใจว่าเราเป็น Chronotype แบบไหนช่วยเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อตัวเองไปมาก ก่อนหน้านี้หลายคนอาจคิดว่าตัวเองไม่มีประสิทธิภาพ หรือทำงานไม่ดีเท่าคนอื่น แต่จริงๆ แล้ว ปัญหาอาจอยู่ที่การใช้พลังงานในเวลาที่ไม่เหมาะสม สำหรับฉันที่เป็นแบบ "หมาป่า" (Wolf) ซึ่งพลังงานจะพีคในช่วงเย็นถึงกลางคืน ทำให้ในตอนเช้าอาจรู้สึกง่วงและไม่ค่อยมีสมาธิ เท่ากับคนที่เป็น "สิงโต" (Lion) ที่ตื่นเช้ามีพลังสูงสุด เมื่อเรารู้จักจังหวะพลังงานของตัวเอง เราก็ปรับตารางชีวิตโดยกำหนดงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์สูงๆ ในช่วงเวลาที่พลังงานเยี่ยมของเรา และเว้นไว้สำหรับงานที่ใช้แรงกายหรืองานง่ายในช่วงที่พลังงานลดลง ซึ่งส่งผลต่อความสำเร็จและความสุขในการทำงานมากขึ้น นอกจาก Chronotype แล้ว Somatotype หรือรูปร่างร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่น่าสนใจ เช่น คนที่เป็นเอคโตมอร์ฟ (ผอมสูง) อาจมีระบบเผาผลาญที่ดี ทำให้ควบคุมอาหารง่ายกว่า เมโซมอร์ฟ (หุ่นสมส่วน) อาจมีความแข็งแรงและคล่องแคล่วที่ช่วยในการออกกำลังกาย ขณะที่เอนโดมอร์ฟ (โครงใหญ่) ต้องวางแผนการกินและกิจกรรมให้เหมาะสมเพื่อจัดการน้ำหนักได้อย่างสมดุล หนังสือ "Energize ความลับของมนุษย์พลังสูง" เป็นแรงบันดาลใจให้เราเรียนรู้ตัวเองในระดับลึกขึ้น และค้นพบคำตอบว่า "เราไม่เก่ง" จริงหรือแค่ใช้พลังงานไม่ถูกเวลา หรือไม่เหมาะสมกับวิถีของตัวเอง นอกจากนี้ การประยุกต์แนวทางนี้ยังช่วยเข้าใจพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนอนหลับ การดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกาย และแม้กระทั่งเรื่องส่วนตัวอย่างเรื่องบนเตียง เพื่อให้ชีวิตดียิ่งขึ้นอย่างเป็นองค์รวม หากสนใจ อยากแนะนำให้ลองทำแบบทดสอบ Chronotype ดู เพื่อหาไทป์ตัวเอง จากนั้นเริ่มปรับกิจวัตรประจำวันตามนั้น รับรองว่าคุณอาจจะไม่ใช่คน "ไม่เก่ง" แต่เป็นคนที่ใช้พลังงานอย่างชาญฉลาดมากขึ้น