ยิ่งช่างมันได้ไว
"ก็ยิ่งดี ”
1. เรื่องที่แก้ไม่ได้ ก็วางลง
บางอย่างเกิดขึ้นไปแล้ว ต่อให้คิดซ้ำอีกกี่รอบก็เปลี่ยนอะไรไม่ได้ ช่างมันแล้วเดินต่อดีกว่า
2. คนไม่เข้าใจ ก็ไม่ต้องอธิบาย
เราไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนเข้าใจตัวเรา แค่ใช้ชีวิตโดยไม่เดือดร้อนใครก็พอ
3. คำพูดบางคำ ปล่อยผ่าน
คนพูดอาจลืมไปแล้ว แต่เรากลับเอามาคิดทั้งคืน ช่างมันบ้าง ใจเราจะเบากว่าเดิม
4. ไม่ต้องชนะทุกเรื่อง
บางครั้งการเงียบและเดินออกมา ไม่ได้แปลว่าแพ้ แค่เราเลือกความสงบมากกว่าการเอาชนะ
5. ใครจะคิดอย่างไร ก็เรื่องของเขา
เราห้ามความคิดคนอื่นไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกได้ว่าจะเอาความคิดเหล่านั้นมาเป็นภาระของตัวเองหรือเปล่า
6. ความผิดพลาดก็ปล่อยให้ผ่าน
ทำพลาดแล้วก็เรียนรู้ แก้ได้ก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ยอมรับ อย่าเอาเรื่องเดิมมาลงโทษตัวเองซ้ำๆ
7. ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยเกินไป
ถ้าต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียวตลอดเวลา บางทีช่างมันแล้วถอยออกมา อาจทำให้เราได้หายใจอีกครั้ง
8. ไม่ต้องเสียดายทุกสิ่ง
บางสิ่งที่หลุดมือไป อาจไม่ได้หายไปเพื่อทำร้ายเรา แต่อาจกำลังเปิดพื้นที่ให้สิ่งที่เหมาะกับเรามากกว่าเข้ามา
9. อย่าเอาเรื่ องเล็กมาทำร้ายวันดีๆ
รถติด งานพลาด หรือเจอคำพูดไม่ดีสักประโยค ไม่ควรมีอำนาจมากพอที่จะทำให้ทั้งวันของเราเสียไป
10. ช่างมัน แล้วใช้ชีวิตต่อ
ไม่ได้หมายความว่าไม่รู้สึก แต่หมายถึงรู้สึกแล้วไม่ปล่อยให้เรื่องนั้นควบคุมชีวิตเราไปตลอด
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเรียนรู้ที่จะ "ช่างมัน" ได้เร็วขึ้นนั้นช่วยปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดและความกังวลที่ไม่จำเป็นได้จริงๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อเกิดเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ เช่น ความผิดพลาดในอดีต การฝืนคิดซ้ำๆ นอกจากจะไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น ยังทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจและเครียดขึ้นมากกว่าเดิม การยอมรับและปล่อยวางจึงเป็นทางเลือกที่ฉลาด อีกจุดที่สำคัญคือเรื่องความสัมพันธ์ หากเราพยายามรักษาความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวโดยไม่มีการตอบสนอง มันอาจทำให้เราเหนื่อยล้าทางอารมณ์มากเกินไป การตัดสินใจถอยออกมาและให้โอกาสตัวเองได้พักหายใจ ถือเป็นการดูแลจิตใจตัวเองที่ดี เรื่องคำพูดของคนอื่น บ่อยครั้งที่คำพูดเหล่านั้นไม่ได้มีเจตนาร้าย แต่ถ้าเรายังเอามาคิดซ้ำคิดซาก จะทำให้ใจเราอยู่ไม่เป็นสุข การปล่อยผ่านคำพูดบางคำเป็นการสร้างเกราะป้องกันใจให้เราไม่ถูกทำร้าย สุดท้าย สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น รถติดหรือเจองานพลาดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ควรมีอิทธิพลมากพอที่จะทำลายความสุขของวันนั้นๆ การเลือกที่จะช่างมันและเดินหน้าต่อไป คือการให้ความสำคัญกับชีวิตและสุขภาพจิตของตัวเองอย่างแท้จริง ดังนั้น การฝึกช่างมันอย่างมีสติและตั้งใจจะช่วยให้ชีวิตเราง่ายขึ้น มีความสุขมากขึ้น และนำไปสู่ความสงบใจในระยะยาวได้จริงๆ