7 วัน ภารกิจพิชิตสงกรานต์
💛จันทร์ Full Body Strength เน้นท่าพื้นฐาน เช่น Squat, Push-ups, Plank (3 เซต เซตละ 12-15 ครั้ง) 🩷อังคาร Cardio / HIIT วิ่งเหยาะๆ, กระโดดตบ หรือเต้นตามคลิป 20-30 นาที เพื่อเผาผลาญ 💚พุธ Lower Body & Core เน้นขาและหน้าท้อง เช่น Lunges, Leg Raise, Bridge 🧡พฤหัสบดี Active Recovery พักผ่อนแบ