🐟 32+ āļ—āļēāļ™ FISH OIL āļˆāļģāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ 30+ āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™āļĄāļēāļŠāļąāļāļžāļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ„āļīāļ”āļ‡āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļēāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

āļāļīāļ™ Fish Oil āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļē

ðŸĐĩ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļˆāļģāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

ðŸĐĩ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĨāđ‰āļēāļĨāļ”āļĨāļ‡

ðŸĐĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļœāļīāļ§āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡

ðŸĐĩ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

ðŸĐĩ āļ”āļđāđāļĨāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĨāļ”āļžāļ§āļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ

āđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™āļāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ° Fish Oil āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāđ‡āļ—āļēāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāļ„āļīāļ”āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ āļŠāļēāļ§ 30+ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ•āļīāļ”āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰ ðŸĐĩâœĻ

#lemon8girls #fishoil #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ #30āļšāļ§āļāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡

6/14 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē Salmon Fish Oil āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ Vistra āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļ§āđˆāļē 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļāļąāļšāļ§āļąāļĒ 30+ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ EPA āđāļĨāļ° DHA āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ‚āđ‰āļ­ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ Fish Oil āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ›āļĢāļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āļĢāđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ 30+ āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Fish Oil āļ™āļĩāđ‰āļ•āļīāļ”āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļīāļ”āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļšāļšāļ„āļĢāļšāļ§āļ‡āļˆāļĢ

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ fish oil

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

🧠ðŸĨĶ āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡
āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļē âœĻ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #food #āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 48 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĪŊāļ­āļĒāļđāđˆāđ†āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ–āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļīāđ‰āļ‡â€Ķ
āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđ‰āļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? ðŸ§ âšĄ āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ•āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ #āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļ”āļ­āļāđ‚āļšāļ•āļąāđ‹āļ™_Botun

āļ”āļ­āļāđ‚āļšāļ•āļąāđ‹āļ™_Botun

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

10 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļŸāļļāđ‰āļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸ§ 
## 10 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļŸāļļāđ‰āļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸ§  āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļ â€œāļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™â€ āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ—āļēāļ‡āđāļāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļˆāļąāļ”āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļ‡āļšāļĨāļ‡ --- ### 1) āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™ āđāļŠāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ•āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļ āļēāļž āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļąāļ§āđ€āļ‡āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŸāļļāđ‰āļ‡ ### 2) āđ€āļ§āđ‰āļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­
bteeranan

bteeranan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 38 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ”āđ‰āļ§āļĒ 4 āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ™āļĩāđ‰ - āļŠāļąāļ›āļ›āļēāļĒāļ° How to
#āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļˆāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđāļĒāđˆāļĨāļ‡ āļ„āļīāļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāļš āđ€āļšāļ·āđˆāļ­ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ . āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ• 1. āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™ 2. āļāļ°āđ€āļžāļĢāļē āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē 3. āđāļ›āļ°āļāđŠāļ§āļĒ 4. āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļĨāļīāļ™āļˆāļ·āļ­ . #brainfog #āļŠāļąāļ›āļ›āļēāļĒāļ°howto #āļŦāļĄāļ­āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€
āđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļĒāļāļĄāļ·āļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™

āđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļĒāļāļĄāļ·āļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 62 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

💀 8 āļ­āļēāļāļēāļĢ â€œāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ™āđˆāļē” āđāļšāļšāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§āļˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāđ€āļŠāđ‡āļ!
💀 8 āļ­āļēāļāļēāļĢ â€œāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ™āđˆāļē” āđāļšāļšāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§āļˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāđ€āļŠāđ‡āļ! āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 3 āļ‚āđ‰āļ­â€Ķ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļ‡ āļĨāđ‰āļē āđāļ–āļĄāļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī! āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļĩāļšāđāļāđ‰ āļ­āļēāļˆāļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” ðŸ˜Ļ ⚡ āļĢāļĩāļšāļāļđāđ‰ “āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ™āđˆāļē” āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰! ðŸ’Ī āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ ðŸš° āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāļ­āļ° āđ† āļŠ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8542 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

5āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ...āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē
āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēâ€Ķāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ ðŸ§  1. āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ → āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ–āļēāđ‚āļ–āļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ 2. āļ—āļģāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” â†’ āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļšāđˆāļ­āļĒ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 3. āļžāļąāļāđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ”āļđāļˆāļ­āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē → āļ•āļēāļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļžāļąāļ āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ 4. āļ„āļīāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāļ‹āđ‰āļģ āđ† → āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™
āļŠāļļāļ‚āđƒāļˆ...Happy

āļŠāļļāļ‚āđƒāļˆ...Happy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 56 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāđ‰āļē
🧠 āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāđ‰āļē āļ­āđˆāļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ„āļĄāđˆāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āđ€āļ­āļēāļ—āđŒ ðŸŽŊ āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āđāļ•āđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ 🚀 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļœāļąāļ”āļ§āļąāļ™ āđāļ„āđˆāļ­āđˆāļēāļ™āđāļ„āđˆ 10–15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ ðŸ§Đ āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨāļ—āļĩāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™ ðŸ’Š āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ™āļąāļĒāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™ āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ ðŸ† āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļšāđˆāļ­āļĒ āļ„āļĢāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ­āļŠāļ™
āļ­āļ­āļĄāļ­

āļ­āļ­āļĄāļ­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 437 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰ “āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļŸāļ•āļīāļ”” āļ­āđˆāļēāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™ āļˆāļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ”āļĩ ðŸ§ ðŸ’Ą
1ïļâƒĢ āđāļŠāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļŠāđ‰ āđ„āļŸāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§/Daylight āļŠāđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡ (āđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ•āļĢāļ‡āļ•āļē) āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļŠāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ•āļ­āļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļˆāļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ 2ïļâƒĢ āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ‚āļĨāđˆāļ‡ = āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļĨāđˆāļ‡ āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđāļ„āđˆ ✔ āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­/āđ‚āļ™āđ‰āļ• âœ” āļ›āļēāļāļāļē 1–2 āļ”āđ‰āļēāļĄ âœ” āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ = āļŠāļĄāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ„āļīāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ 3ïļâƒĢ āļˆāļąāļ”āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāđ‰āļē āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļâ€“āļŠāļēāļĒāļ•
Studentcare.th

Studentcare.th

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 81 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļ­āļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļŠāļ­āļš āđ„āļĄāđˆāļ‡āđˆāļ§āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĨāđ‰āļē āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāđˆāļ™ðŸ§ ðŸ“šðŸ™‡ðŸžâ€â™€ïļ
#āļŠāļ­āļšāđ„āļŸāļ™āļ­āļĨ #āđ€āļ”āđ‡āļāļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ #āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ #āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļ­āļš #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
āļ§āļąāļ™āđ€āļ§āļŽāļē

āļ§āļąāļ™āđ€āļ§āļŽāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 355 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄ
āđ€āļšāļĨāļ­ āļŦāļĨāļ‡āļĨāļ·āļĄ āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŦāļ™āļąāļāđ†āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ #āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē #āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ #āļŪāļĩāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ
āļŪāļĩāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ

āļŪāļĩāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 472 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

📌āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŠāļ°āļŠāļĄðŸ’­
āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļāļĢāļ˜ āļāļĨāļąāļ§ āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆ āļāļąāļ”āļāļīāļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” #āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē #āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļŪāļĩāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ
āļŪāļĩāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ

āļŪāļĩāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 129 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

5 āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđ‰āļ­
🧠âœĻ āđ€āļ„āļĒāļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ°â€Ķāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļđāđˆāđ†āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđ‰āļ­āđ† āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ‚āļŸāļāļąāļŠ? āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļēāļˆāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĄāļĩāļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĒāļēāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļ„āđˆāļ° āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄ
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 105 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ–āđ‰āļēāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†â€Ķāļ­āļēāļˆāļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļ
āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ = āļĢāļ°āļšāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ ðŸ‘‰ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļ ðŸ‘‰ āđāļ•āđˆāļĒāļļāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ â€œāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›â€ āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° = āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē 👉 āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨ / āļ„āļĨāļīāļ›āļŠāļąāđ‰āļ™ / āđ€āļāļĄ / āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 👉 āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļīāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļšāļšāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ Dopamine Detox āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ ðŸ‘‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ ðŸ‘‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļĨ
YananVelvet69

YananVelvet69

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🧠 5 āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļģāđ„āļĄ â€œāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē” āļ„āļ·āļ­āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ•āļąāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
(💎 āļ—āļģāđ„āļĄāļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļŦāļ™āļąāļ?) “āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ â€˜āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡â€™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‰āļĨāļēāļ”āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡â€ (The brain doesn't need to work all the time. It needs 'free time' to become intelligent again.) 📌 āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ§āđ‰ → āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆ
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 21 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

8 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ â€œāļŠāļĄāļ­āļ‡āļžāļąāļ‡â€ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ ðŸ˜Ŧ⚠ïļ
āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€Ķāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡! 1ïļâƒĢ 🛌 āļ‚āļĨāļļāļāļ­āļĒāļđāđˆāđāļ•āđˆāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ·āļ” āđ† 👉 āđāļŠāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ ðŸ‘‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ•āļ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē 2ïļâƒĢ 🎧 āđƒāļŠāđˆāļŦāļđāļŸāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ” ðŸ‘‰ āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡ = āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļāļīāļ™āļžāļ­āļ”āļĩ 👉 āļĒāļīāđˆāļ‡āļŸāļąāļ‡āļ™āļēāļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĨāđ‰āļē + āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 3ïļâƒĢ 🏠 āļ­āļĒāļđāđˆāđāļ•āđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļŦāļ™ ðŸ‘‰ āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°
Lemon8er

Lemon8er

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđ‰āļ­ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĨāļ·āļĄāđ€āļāđˆāļ‡? āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļĒāļļ!
āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄâ€Ķ āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāđ‡āđ€āļšāļĨāļ­ āļ„āļīāļ”āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™ ðŸ˜ĩ‍ðŸ’Ŧ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ‚āļ—āļĐāļ§āđˆāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­â€ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­â€Ķ āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ ðŸ“ą āđ€āļŠāđ‡āļāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™ ðŸĨ āļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļąāļ” ðŸ’§ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸ’ŧ āļ—āļģāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļŠ
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļāđˆāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāđ† āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§
#āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ #āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™ #āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #selfhealingbyāļŦāļĄāļ­āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļ™ #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĨāđ‰āļē āļˆāļģāđāļĄāđˆāļ™! 🍅âœĻ
🍅 āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ—āļĩāđ„āļĢ āļ‡āđˆāļ§āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āļ—āļļāļāļ—āļĩ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ”āđˆāļ§āļ™! āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ "Pomodoro" āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļģāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ–āļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļš: āļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļĄ.āļ›āļĨāļēāļĒ, āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē, āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļ­āļšāļĢāļąāļ§āđ† ðŸŽŊ âœĻ āļŠāļĢāļļāļ›āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āđāļšāļšāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡: 📌 āļāļŽāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ 25/5 → āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ 25 āļ™āļēāļ—āļĩ / āļžāļąāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ / āļ—āļģāļ„
F9 Studios

F9 Studios

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ•āļ·āđ‰āļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ””
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life āđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļĒāļļāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļĩāļš āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē * āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ * āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē * āļ„āļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļ * āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļī * āļ™āļ­āļ™āļ„āļĢāļšāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ–āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļˆāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļžāļąāļ‡ðŸ’™ðŸ“ąðŸ§ ðŸ˜ī📚ðŸŒŋâœĻâ°ðŸ˜ŠðŸ’­ðŸ’•ðŸ€ðŸŒˆðŸ™ŒðŸ’Ą
ðŸ“ą āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄ? āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļŦāļĒāļīāļšāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļĄāļēāđ€āļŠāđ‡āļāđāļ„āđˆ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ—āļĩāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡! 😅 āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ–āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰ 🧠💭 āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļāļšāđ‰āļēāļ‡āļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ’™ âœĻ āļ§āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŠāļąāļāļžāļąāļ âœĻ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ âœĻ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ âœĻ āļžāļąāļāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļˆāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ âœĻ āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļļ
soninD26

soninD26

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ’Ģ āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļāđˆ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļžāļąāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļ™āđˆāļēāđƒāļ™!
āđāļ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĒāļĄāļ·āļ” â€œāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ 2 āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒâ€ āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļ... āđāļ„āđˆāđāļŪāđ‡āļāļĢāļ°āļšāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāļĢāļīāļš āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āđ„āļšāļĢāđŒāļ—āļ‰āļąāļšāđ„āļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ° āļĨāļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļīāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļžāļĢāļīāļšāļ•āļē āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļąāļāđ€āļĄāđ‡āļ”! ⚠ïļ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāđ‡āđ€āļšāļĨāļ­ āļŦāļĨāļ‡āļĨāļ·āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāļ‚āļĩāđ‰āļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āļžāļļāļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡... āļāđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāđāļāļ™āļ„āļąāļĄāļ āļĩāļĢāđŒāļ”āļąāļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ 15 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļ”āđˆāļ§āļ™āļāđˆ
āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļšāļšāļĩāđ‰āđ€āļŸāļŠ

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļšāļšāļĩāđ‰āđ€āļŸāļŠ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāđāļ™āļ°āļ™āļģ 6 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ/āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ”āļĩ āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
📍“āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰â€ĶāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡!”ðŸĪĐ
📍āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļĒāļēāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđāļœāđˆāļ§āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļēâ€ĶāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ â€œāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡â€ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļīāļ”āđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ”āļˆāļģāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ
āļŠāļēāļĢāļ° āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļŠāļēāļĢāļ° āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ§āļąāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™
Berocca āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ B āļĢāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļīāļ™āļ•āļēāļĄāļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ 😆 āļˆāļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļāļ·āļ­āļš 5 āļ›āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ·āļ­â€Ķ 💚 āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļīāļ”āļ‡āļš āļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļīāļ”āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŦāļąāļ§
Jot.It.Down

Jot.It.Down

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 28 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 8 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ§āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™: āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļšāļĢāļ—āđŒ āļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡
āļ‡āļēāļ™āļĢāļļāļĄāđāļ•āđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļķāđ‰āļ‡! āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 8 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ§āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™: āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļšāļĢāļ—āđŒ āđ„āļĄāđˆāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ āļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡āđāļĄāđ‰āļ›āļąāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ•āđ‰āļĢāļļāđˆāļ‡ . ðŸ’Ą āļ›āļąāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļˆāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļ·āđ‰āļ­ āļœāļīāļ§āđ‚āļ—āļĢāļĄ āđāļ–āļĄāļ™āļ­āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāđāļšāļ•āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļąāļāļ—āļĩ? āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ–āļ­āļ°āļ„āđˆāļ°āļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāđāļŸāđāļāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļāđ‡āđ€āļ­āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§! āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāđ‰āļĄāđāļšāļšāđ€āļĢāļē āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļĩāđ† āļ•āļīāļ”āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļ§
Inzpy

Inzpy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 111 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļĩāđ‰āļĨāļ·āļĄ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē? āđāļŠāļĢāđŒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ðŸ§ âœĻ
āđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ āļ‚āļĩāđ‰āļĨāļ·āļĄ āđ€āļšāļĨāļ­ āļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļĨāļ·āļĄ āļ­āļĒāļđāđˆāđ†āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ™ðŸĨē āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāđˆāļ™āđ„āļ§ āđāļ•āđˆāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļĨāđ‰āļēāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđ€āļĨāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļšāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸ§ âœĻ Blackmores OMEGA DHA āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰ DHA
mikii 🧚ðŸŧ‍♀ïļâœĻ

mikii 🧚ðŸŧ‍♀ïļâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

7 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē
#āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļžāļĨāļąāļ‡āļšāļ§āļ #dek70 #āļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ
‧⁹◟āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšāđāļĄāļ§āđ€āļŦāļĄāļĩāļĒāļ§ðŸˆðŸ§š

‧⁹◟āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšāđāļĄāļ§āđ€āļŦāļĄāļĩāļĒāļ§ðŸˆðŸ§š

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰!!
āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļ„āļīāļ”āļŠāđ‰āļē āļ‚āļĩāđ‰āļĨāļ·āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ? ðŸ˜ĩ‍ðŸ’Ŧ āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāđ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡! āļĨāļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄ 8 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› ðŸ‘‡ 🧠 8 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ 1ïļâƒĢ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ ðŸŸ 2ïļâƒĢ āđ„āļ‚āđˆ ðŸĨš 3ïļâƒĢ āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ 🍇 4ïļâƒĢ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” ðŸĨ‘ 5ïļâƒĢ āļ”āļēāļĢāđŒāļāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• 6ïļâƒĢ āļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ 🌰 7ïļâƒĢ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ ðŸĨŽ 8ïļâƒĢ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• ðŸĨ›
SisGlowUp âœĻ

SisGlowUp âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 27 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļ­āļ™āļ„āļĢāļš 8 āļŠāļĄ. āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĨāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļâ‰ïļ
āļ™āļ­āļ™āļ„āļĢāļš 8 āļŠāļĄ. āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĨāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļâ‰ïļ #āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ #āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļžāđˆāļ­āļĨāļđāļāļŠāļēāļĄ #āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩ #stroke #āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš
āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩ Dr.C.official

āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩ Dr.C.official

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 44 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“Brain Reboot“ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāđƒāļ™ 3 āļ™āļēāļ—āļĩ
#āļ§āļīāļŠāļēāļ‚āđŒāļŠāļĄāļēāļ˜āļī #āļŠāļĄāļēāļ˜āļī #āļŠāļĄāļ­āļ‡ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ #brainfog
āļ§āļīāļŠāļēāļ‚āđŒ āļŠāļĄāļēāļ˜āļī | Visa Samadhi

āļ§āļīāļŠāļēāļ‚āđŒ āļŠāļĄāļēāļ˜āļī | Visa Samadhi

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļ­āļ™āļ„āļĢāļš..āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĨāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļ !?
āļ™āļ­āļ™āļ„āļĢāļš..āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĨāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļ !? #āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ #āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļžāđˆāļ­āļĨāļđāļāļŠāļēāļĄ #āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩ #stroke #āļŠāļđāđ‰āļŠāđ‚āļ•āļĢāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡
āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩ Dr.C.official

āļŦāļĄāļ­āļ‹āļĩ Dr.C.official

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ•āļąāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œDay 7” āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ—āļĢāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē Omega-3 āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļĨāļ°āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ
🏃‍♂ïļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€ĶðŸ”Ĩāđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļĒāļąāļ‡ â€œāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē” āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ—āļĢāļĄ? 😭
âœģïļ Day 7 āļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ ðŸƒâ€â™‚ïļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€ĶðŸ”Ĩāđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļĒāļąāļ‡ â€œāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē” āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ—āļĢāļĄ? 😭 āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļžāļ­āļ„āļ·āļ­â€œOmega-3” 💔 🐟Omega-3 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° EPA + DHA āļ„āļ·āļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš âœĻ āđ€āļ§
āļĄāļĩāđŠāļ•āļēāļĨāļžāļēāļĨāļ”āļžāļļāļ‡

āļĄāļĩāđŠāļ•āļēāļĨāļžāļēāļĨāļ”āļžāļļāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē 🧠🧠
📖 āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ = āļĢāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ• â€œāļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨ” āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđāļ„āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĢāļē “āļŠāļīāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļžāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›â€ āđ„āļ–āļŸāļĩāļ” â†’ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļĨāļīāļ› â†’ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰â€Ķ * āļ„āļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĨāļķāļ * āļ­āđˆāļēāļ™āļĒāļēāļ§ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§ * āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ‰āļĒ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­āļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĒāļīāļšāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­ * āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„
āđāļĄāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰

āđāļĄāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļīāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļēāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰
āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļīāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļēāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ #āļŪāļĩāļĨāđƒāļˆ #āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ”āļĩāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ”āļĩ #āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ #āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŪāļĩāļĨāđƒāļˆ #GutBrainAxis
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āļˆāļģāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ ðŸ§ 
⚡ïļ Second Brain āļ„āļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļ„āļīāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļˆāļģāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ, āđ‚āļ™āđ‰āļ•, āļĨāļīāļ‡āļāđŒ, āļ‡āļēāļ™, Inspiration āđ‚āļĒāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĒāļīāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ ðŸ§ âœĻ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļĨāļąāļ§āļĨāļ·āļĄāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› ðŸš€ #SecondBrain #Productivity #Notion
Meximum

Meximum

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

7 āļŠāļđāļ•āļĢāļĨāļąāļš āļ­āļąāļ›āđ€āļāļĢāļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĨāļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāļŠāļ­āļš! 🧠âœĻ
āļ­āđˆāļēāļ™āđāļ—āļšāļ•āļēāļĒāđāļ•āđˆāļˆāļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļĒāļĒ... āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĨāđ‰āļē" āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›! ðŸ˜Ŧ āđ„āļŦāļ™āđ†āļāđ‡āđ„āļŦāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰ 7 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ­āļąāļ›āđ€āļāļĢāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļļāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ‰āļđāļ”āļāļąāļ™āļ™āļ™āļ™ðŸĨģ 👇 1ïļâƒĢ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro: āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āđˆāļēāļ™ 25 āļ™āļēāļ—āļĩ āļžāļąāļ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ Reset āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āļāļąāļšāļāļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ•āļĢāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› 2ïļ
A_learning

A_learning

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ