🥰รักนะอ้วน

#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 💝แชร์ไอเดียของขวัญรับวาเลนไทน์สำหรับคุณผู้ชาย🎁

☕ 09:00 ตื่น = อเมริกาโน่ + น้ำ 1 แก้ว ยังไม่รีบกิน ปล่อยร่างกายตื่นก่อน 🍳 10:30 มื้อแรกจัดโปรตีนเน้น ๆ ไข่ + อกไก่ = อยู่ยาว ไม่หิวจุกจิก 🍝 13:30 มื้อพีค! กินของที่อยากกินจริง ๆ ของทอด / ของมัน / เส้น = เอาหมด 🍟 แต่เพิ่มผักเข้าไปแบบไม่รู้ตัว 🥗 🍰 16:00 ของหวาน? กินค่ะ แต่ “พอหายอย

1. เลี่ยงของทอด ของมัน ไม่ต้องตัด แค่ลดลงก็พอแล้ว (เก็บโควต้าไว้สำหรับวันปาร์ตี้!) 2. นอนให้ได้เฉลี่ยคืนละ 7 ชม. ผิวจะดีขึ้น หุ่นดีขึ้น สภาพจิตใจและ สมองดีขึ้นหมด มันสำคัญมากจริงๆนะ🥹 3. คาร์ดิโอ อาทิตย์ละ 200-400 นาที ขึ้นอยู่กับร่างกายจะไหวมั้ย แต่ก็พยายามให้ได้มากสุด จะเน้นการเดินเร็ว

ไม่ทักจะรู้จักได้ไงขอบคุณมิตรภาพดีๆในเลม่อน8 #คนอ้วนน่ารักจะตาย

ยาวหน่อยแต่อยากให้คนที่กำลังมีแพลนจะเลี้ยงแฮมสเตอร์ได้ลองอ่านดูน้า ❣️ขอแนะนำเด็กน้อยที่เราเอามาใช้เป็นภาพประกอบนิสนึงน้า น้องในภาพชื่อโซบะ เป็นแคมป์เบลล์หลุด QC ที่ปีนขึ้นมือเอง ไม่ดุ ไม่กัดแต่แง่บๆ แทน ชอบกินหนอนกับอกไก่ที่สุด🫶🏻 เรารับน้องมาเพราะหูขาดโดนกัด เลยตัดสินใจรั

หลายคนคิดว่า 🍵 ชาเขียว = เบา แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้แคลพุ่งคือ น้ำตาล นม และไข่มุก 😱 ชาเขียวล้วนแทบไม่มีแคล แต่พอรวมทุกอย่างในแก้วเดียว อาจสูงถึง 350 ถึง 500 kcal ได้เลย 🔥 🧠 ทำไมถึงอ้วน • น้ำตาล 🍬 เพิ่มพลังงานทันที • นม 🥛 ทั้งไขมันและน้ำตาล • ไข่มุก 🧋 แป้งล้วน เคี้ยวเพลิน • ครีมต่

อ้วนมั้ยค่ะ

ช่วงที่เราดูแลตัวเองคือช่วงที่เรารักตัวเองมากๆ เราจะรู้สึกดีมั่นใจในหารใช้ชีวิตประจำวันของเรา แล้วเริ่มมารู้ตัวเองอีกที่ในวันที่อ้วนมากที่สุด ในตอนที่มีคนมารักเราคือตอนมีแฟน การที่เรามีแฟนเรารู้สึกเรามีความสุขเราจะมีความสุขมากกินอะไรก็อร่อยทำอะๆรก็ได้คิดว่ายังไงแฟนก็รัก จนปล่อยตัวเองมาตัวแทบแตก อยา

เอา promt คำสั่งไปใส่ใน chat gpt แล้วมาทำสติ้กเกอร์ไลน์ใช้กันค่ะ promt:ใช้หน้าตาและเอกลักษณ์จากรูปนี้ (ตากลม ใส่หมวก ลุคเรียบร้อย) สร้างอิโมจิ 12 แบบ ได้แก่: 1. ยิ้มหวาน 2. หัวเราะตาปิด 3. งง 4. ทำหน้าคิด 5. ง่วง 6. ร้องไห้นิดๆ 7. ดีใจ 8. ตกใจ 9. อ้อน 10. ส่งจุ๊บ 11. โบกมือ 12. ทำหน้าด