นิสัยเปลี่ยนได้ ด้วยวินัยและพฤติกรรมของเราในปัจจุบัน

ขอบคุณนะคะ🩷🩷

3/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเปลี่ยนนิสัยนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งสำคัญคือการมีวินัยและความตั้งใจจริง ในบทความนี้กล่าวถึงแนวคิดจากคำสอนพระพุทธเจ้าที่เน้นการทำกรรมในปัจจุบันและการพึ่งพาตนเอง ที่ช่วยให้เรามีโอกาสเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเองได้อย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อรู้จักวางแผนและควบคุมพฤติกรรมในแต่ละวัน เช่น การตื่นเช้ามาทำสมาธิ วางเป้าหมายเล็กๆ เพื่อค่อยๆ ปรับเปลี่ยนนิสัยไม่ดีอย่างเป็นระบบ จะทำให้สามารถเห็นความก้าวหน้าในตัวเองได้จริง นอกจากนี้การไม่ยึดติดกับอดีตหรือโทษกรรมเก่าจะช่วยให้เราไม่เสียโอกาสในการสร้างอนาคตที่ดี ส่วนเรื่องโหราศาสตร์หากใช้ในแง่การรู้ทันตัวเองและวางแผนชีวิต ก็เป็นสิ่งที่พอช่วยเสริมได้ แต่ไม่ควรยึดติดหรือหวาดกลัวโทษกรรมที่ยึดติดกับอดีต เพราะตามคำสอนที่ย้ำว่ากรรมคือการกระทำในปัจจุบัน ส่วนใหญ่การมีสติและประมาทตัวเองในการเลือกพฤติกรรมถือเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลง ผมเชื่อว่าการฝึกฝนตัวเองเรื่อยๆ ด้วยความเพียรที่ไม่สิ้นสุด จะช่วยให้เปลี่ยนนิสัยและสร้างชีวิตที่มีความสุขและสมดุลได้จริง ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ เริ่มต้นแค่วันนี้ ไม่ต้องรออะไรเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้ม มีข้อความว่า '5 นิสัยที่ใช้ระหว่างเขียนนิยาย จนขายได้ 90,000++' และตารางสรุปยอดขาย Book Subscription 90,932.60 บาท
ภาพข้อความอธิบายนิสัยที่ 1: เขียน 300-500 คำทุกวัน ใช้ Pomodoro 25/5 และมีภาพจับเวลาดิจิทัล 25:00 นาที เน้นความสม่ำเสมอในการเขียน
ภาพข้อความอธิบายนิสัยที่ 2: รู้ว่าคนอ่านรอตอนต่อไปเสมอ และนิสัยที่ 3: เก็บทุกฟีดแบ็กไว้ทบทวนแต่ไม่หลงเสียงทุกคน เน้นการฟังอย่างมีสติ
5 นิสัยที่ใช้ระหว่างเขียนนิยายที่ขายได้ 90,000 บาท ✅✨
It’s mintie.

It’s mintie.

ถูกใจ 620 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวถักเปีย สวมเสื้อครอปสีฟ้าและกระโปรงสั้นสีขาว ยืนทำท่าคิด มีเครื่องหมายคำถามอยู่เหนือศีรษะ พร้อมข้อความว่า "7 นิสัย... ตอนค่ำ ที่ทำให้ ผอม แบบงงๆ" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน
ภาพแสดง 4 นิสัยตอนค่ำที่ช่วยให้ผอม: กินมื้อเย็นเบาๆ (พร้อมรูปโยเกิร์ต), ไม่กินไปเล่นมือถือไป (พร้อมรูป��ผู้หญิงกำลังกิน), ชอบเดินเล่น (พร้อมรูปผู้หญิงถือถุงช้อปปิ้ง), และดื่มน้ำแทนของหวาน (พร้อมรูปขวดน้ำ)
ภาพแสดง 3 นิสัยตอนค่ำที่ช่วยให้ผอม: นอนเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว (พร้อมรูปผู้หญิงนอนหลับ), ไม่กินแก้เครียด (พร้อมรูปผู้หญิงอ่านหนังสือ), และลำไส้ทำงานดี (พร้อมรูปชักโครก) โดยมีภาพผู้หญิงยืนอยู่ด้านล่าง
7 นิสัยตอนค่ำที่ช่วยให้ผอมแบบไม่รู้ตัว!!
7 นิสัยตอนค่ำ ที่ทำให้ผอมแบบงงๆ (ไม่ได้ตั้งใจ แต่ดันได้ผล!) ไม่ได้ไดเอต ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก แต่ทำไมช่วงนี้ “ตัวเบาขึ้นเฉย” 🤯 เพราะนิสัยตอนค่ำพวกนี้นี่แหละ! 1️⃣ กินมื้อเย็นเร็ว + เบาโดยธรรมชาติ ไม่ได้อด แต่ไม่กินดึก ร่างกายมีเวลาย่อย → ไขมันไม่สะสมตอนนอน 2️⃣ ไม่กินไปเล่นมือถือไป
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 965 ครั้ง

ทำนิสัยแบบนี้ จะไม่มีเพื่อนคบ‼️
🚨 เตือน! 5 นิสัยที่เพื่อนจะเริ่ม "ตีตัวออกห่าง" ในมหา'ลัย 🙅‍♀️ การเข้ามหาวิทยาลัยคือการเข้าสู่สังคมใหม่ที่ผู้คนหลากหลาย การมีเพื่อนที่ดีจะช่วยให้การเรียนและชีวิตในรั้วมหา'ลัยสนุกขึ้นมาก แต่บางครั้งนิสัยบางอย่างที่เราไม่รู้ตัว ก็อาจเป็น กำแพง ที่ทำให้เพื่อนค่อย ๆ ตีตัวออกห่างได้ มาเ
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 981 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น💗✨
ช่วงนี้กำลังพยายามเปลี่ยนนิสัยตัวเองทีละนิด อยากให้ชีวิตดีขึ้นทั้งเรื่องเรียนและสุขภาพ 🥺✨ ทุกคนมีนิสัยอะไรที่ทำแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นบ้าง มาแชร์กันได้น้า 💬🌿 #นักเรียน #เคล็ดลับ #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
Shop 🌷

Shop 🌷

ถูกใจ 1296 ครั้ง

10 นิสัย เปลี่ยนตัวเอง 💕✨
ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหน พิชาขอนำเสนอ 10 นิสัย นี้เล๊ย🩵✨ บอกเลยว่าเป็นขั้นแรก ในการเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง ใครที่เริ่มทำแล้ว หรือมีนิสัยแนะนำ มาคอมเม้นท์แชร์กันได้นะคะ 💖 #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #พิพิชา
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 221 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '5 นิสัยเพิ่มความ Productive' พร้อมไอคอนที่เกี่ยวข้องกับการจัดการเวลา การวางแผน และการทำงาน เช่น โลโก้ Notion, รายการตรวจสอบ, นาฬิกา, และบุคคลกำลังทำงาน
ภาพแสดงหัวข้อ '1. Plan วันของคุณก่อนเริ่มวัน' พร้อมข้อความอธิบายและภาพหน้าจอของแอปพลิเคชัน Notion ที่แสดงรายการ To-do list บนคอมพิวเตอร์
ภาพแสดงหัวข้อ '2. ใช้กฎ 2 นาที' พร้อมข้อความอธิบายและภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำงานหลายอย่างพร้อมกัน มีไอคอนงานต่างๆ และสัญลักษณ์กากบาทบนภูเขา
5 นิสัยเพิ่มความ Productive รู้แล้วทำตามได้ทันที ✨
5 นิสัยเพิ่มความ Productive รู้แล้วสามารถทำตามได้ทันที!! เปลี่ยนชีวิตด้วยนิสัยเล็กๆ 🧠🌟📌 1.Plan วันของคุณก่อนเริ่มวัน เริ่มต้นวันด้วยการวางแผน ช่วยให้ไม่หลงทาง ลองใช้เวลาสัก 5 นาที เขียน To-do list หรือใช้ Notion กำหนดงานในวันนั้น จะทำให้รู้ว่าอะไรต้องทำก่อน-หลัง และลดการผัดวันประกันพรุ่ง 2.ใ
FTproductiveflow

FTproductiveflow

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนคว่ำหน้ากอดหมอนบนเตียง มีข้อความว่า "นิสัยแย่ๆ ของพ่อแม่ ทำให้ลูก ❌ ไม่อยากคุยด้วย" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพผู้หญิงนอนคว่ำหน้ากอดหมอนบนเตียง มีข้อความแสดงนิสัยแย่ๆ ของพ่อแม่ 3 ข้อ เช่น รีบสอน ตัดบท และบ่นเรื่องเดิมซ้ำๆ พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงนอนคว่ำหน้ากอดหมอนบนเตียง มีข้อความแสดงนิสัยแย่ๆ ของพ่อแม่ 3 ข้อ เช่น เปรียบเทียบ ขัดจังหวะ และตำหนิในสิ่งที่ลูกเป็น พร้อมโลโก้ Lemon8
นิสัยแย่ๆ ของพ่อแม่ ทำให้ลูกไม่อยากคุยด้วย‼️
บางครั้ง ลูกไม่ได้เงียบเพราะไม่มีเรื่องจะพูด แต่เงียบ…เพราะเคยพูดแล้วไม่ถูกรับฟัง เพราะทุกครั้งที่เปิดปาก พ่อแม่อาจด่วนตัดสิน ด่วนสอน ด่วนตำหนิ จนเขารู้สึกว่า “พูดไปก็ไม่มีใครเข้าใจ”🥲 เด็กที่เคยเล่าเรื่องทุกอย่างในวันหนึ่ง อาจกลายเป็นวัยรุ่นที่ไม่อยากเปิดใจเลยก็ได้ เพียงเพราะพ่อแม่ “ฟังด้
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 790 ครั้ง

📌 9 นิสัยการเงินเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตเราได้จริง
ตอนแรกคิดว่า “เงินเก็บไม่มี เพราะรายได้น้อย” แต่พอลองปรับแค่พฤติกรรมเล็ก ๆ มันเปลี่ยนเยอะกว่าที่คิดมากเลยนะ บางข้อคือแบบ…ทำง่ายมาก แต่เราไม่เคยทำจริงจัง 😅 พอเริ่ม * ออมอัตโนมัติ * รอก่อนซื้อ * เช็กเงินตัวเองบ่อย ๆ มันทำให้ใช้เงิน “มีสติขึ้น” แบบรู้สึกได้เลย ไม่ได้รวยทันทีนะ แต่
PHATZ

PHATZ

ถูกใจ 140 ครั้ง

เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง 💪 ผมกำลังทำอยู่ทุกวัน
10 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น 1️⃣ ตื่นเช้าให้เร็วขึ้น 30 นาที มีเวลาอยู่กับตัวเอง คิด วางแผน และเริ่มวันแบบไม่รีบ 2️⃣ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ระบบเผาผลาญเริ่มทำงาน 3️⃣ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก แค่ขยับร่างกายทุกวัน สุขภาพดีขึ้นแน่นอน 4️⃣ อ่านหนังสือวัน
Teerapat__

Teerapat__

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงความกังวล พร้อมข้อความหัวข้อว่า "9 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว" และโลโก้ @BEAUTY.GUIDE
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 1. ตื่นแล้วไม่ขยับตัว 2. กินข้าวหน้าทีวี/มือถือ 3. ไม่ถ่ายขับตอนเช้า พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับ��แต่ละข้อ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 4. ไม่กินอาหารเช้า 5. กินแต่คาร์โบไฮเดรต 6. กินอาหารเช้าไขมันต่ำมากเกินไป พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ
9 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ❗️
อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มจาก “พฤติกรรมยามเช้า” เพราะแค่เช้าเราพลาด...น้ำหนักก็ขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว 😖 👉🏻 มาเช็กกันว่ามีข้อไหนที่ทำอยู่รึเปล่า แล้วรีบปรับก่อนสายเกินไปนะ! 1️⃣ ตื่นแล้วไม่ขยับตัวเลย นั่งๆนอนๆนิ่งตั้งแต่ตื่น ไถโทรศัพท์์ไปมาร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญ เปลี่ยนเป็นลุกเดิน ยืดตัว จะดีกว่านะ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2226 ครั้ง

ใครว่าขาลดไม่ได้ ไม่จริง! ปรับนิสัย 3 อย่างก็ขาเล็กได้ง่ายๆ👍🏼✨
💖สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ออมเชื่อว่าใครหลายๆคนคงเคยพบเจอ หรือกำลังพบเจอกับปัญหาต้นขาเบียด หรือขาใหญ่กันใช่ไหมคะ ออมเป็นคนนึงที่เคยพบเจอกับปัญหานี้เหมือนกัน🥺🫶🏻 วันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 3 วิธีลดต้นขาง่ายๆกันค่ะ🌟 1. เปลี่ยนจากการนอนไถฟีดยามเข้ามาเป็นการออกกำลังกาย : หลังตื่นนอนทันทีออมจะแปรงฟัน เปลี่ยนชุดและไ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 715 ครั้ง

✨ มาดูสิ… 20 นิสัยที่เปลี่ยนฉันให้โหดขึ้นแบบเงียบ ๆ ✨
1. เก็บปาก เก็บพลัง ไม่ต้องเล่าแผนให้ใครฟัง ทำแล้วโชว์ผลอย่างเดียว 2. ตื่นก่อนบ้านเขานิดเดียว แต่ทำซ้ำทุกวัน จนพลังงานนิ่งขึ้นแบบไม่ต้องพยายาม 3. ตัดคอนเทนต์ที่ดูแล้วหมดไฟออกจากชีวิตทันที 4. อ่านวันละ 3 หน้า ไม่ต้องเยอะ แต่ไม่เคยขาด 5. เดิน 10 นาทีตอนเหนื่อย ไม่ใช่เพื่อผอม แต่เพื่อเรียกสติกลับม
LONGMADOO🌻

LONGMADOO🌻

ถูกใจ 881 ครั้ง

How to เปลี่ยนนิสัยตัวเองเพื่อเเฟนน<3💖🐶
1. เปลี่ยนการ "วีน" เป็นการ "ขอความช่วยเหลือ" เมื่อก่อนโกรธปุ๊บใส่ปั๊บ! แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นบอกตรงๆ ว่า "ตอนนี้เค้าควบคุมอารมณ์ไม่เก่งเลย เเฟนช่วยใจเย็นกับเค้าเเละเตือนเค้าได้มั้ย" พอเราแสดงมุมที่อ่อนโยน แฟนจะอยากปกป้องและพร้อมรับฟังเรามากขึ้นค่ะ 2. พิสูจน์ด้วย "การ
sasikarn.diary

sasikarn.diary

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวกำลังนั่งจิบเครื่องดื่มบนเตียงในตอนเช้าที่สดใส พร้อมข้อความ '12 นิสัยตอนเช้า ที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง' และโลโก้ Lemon8
💪 12 นิสัยตอนเช้าที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
💪 12 นิสัยตอนเช้าที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง 1️⃣ ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ⏰ ฝึกนาฬิกาชีวิตให้สมดุล หลับลึกขึ้นและตื่นได้สดชื่น 2️⃣ เริ่มวันด้วยการหายใจลึกๆ 🧘‍♀️ ลดความเครียด เพิ่มสมาธิให้จิตใจนิ่งสงบ 3️⃣ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังตื่น 💧 ปลุกสมองและร่างกายให้ตื่นตัว ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี 4️⃣ ทำสมาธิ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 204 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม