Eating "right" reduces urine congestion and slows prostate growth.
Enlarged prostate or Benign Prostatic Hyperplasia is a condition in which the prostate (under the bladder of a man) expands with age, causing the urethra to be depressed into abnormal urinary symptoms.
🔍 common symptoms
• Urine often, especially at night
• Not the most urine / need to push
• Slow urine flow or stumble
• Feel frequent but little pain in urine
• Some may have slipped urine.
📊 the main cause.
• Older age (more common in men 50 +)
• Testosterone changes
• Genetic
• Behaviors such as alcohol and caffeine
⚠️ Is it dangerous?
In general, it is not cancer, but if left, it can occur:
• Acute urinalysis
• Urinary tract infection
• Abnormal bladder / kidney function
💊 The cure.
Based on violence, e.g.:
• Adjust behavior (reduce water before bedtime, reduce tea / coffee)
• Drugs such as muscle relaxants or prostate debridement drugs
• Severe cases may require surgery.
🥗. Self-care.
• Avoid urinary incontinence
• Reduce it. Fries.
• Regular exercise
• Weight control
Benign Prostatic Hyperplasia, eating "right" reduces urine congestion and slows down growth.
🥣 "should eat" food.
1.Cauliflower family vegetables (top body) 🥦 broccoli, cabbage, kale
👉. Helps reduce inflammation + hormone balance.
2. Tomatoes (ripe, the better) 🍅 have high lycopene.
👉. Help take care of the prostate directly.
3. Good fat fish, 🐟 salmon, sardines, tuna.
👉 has omega-3, reduces inflammation.
4. Pumpkin seeds. Pod pellets.
👉 high in zinc helps with testosterone.
5. Various beans 🫘 almonds, walnuts
👉 Good fat + reduce inflammation
6. Green tea 🍵🍃
👉 High antioxidant.
7. Fruit Anti-Inflammatory 🍉 Berry Watermelon Guava
👉 Vitamin C enhances the landscape.
🚫 food that "should be avoided."
• Of it. Fries. 🥓
• A lot of red meat. 🥩
• Alcohol 🍺
• Caffeine (tea, coffee) ☕️ → Urine stimulation often
• Salted food 🧂
💡 Trick, eat the fruit.
• Drink "fit" water (do not drink much before bedtime)
• Focus on fresh food, reduce processing
• Eat vegetables every meal
# Big prostate # Take care of yourself # Men need to know # Eat well, more than half prevail
ต่อมลูกหมากโตเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ชายวัยกลางคนถึงสูงอายุ ซึ่งไม่ใช่มะเร็งแต่ก็สร้างความไม่สะดวกและอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้หากไม่ดูแลอย่างถูกวิธี จากประสบการณ์ผมพบว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินมีผลดีอย่างมากในการบรรเทาอาการและทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ผักตระกูลกะหล่ำอย่างบรอกโคลีและคะน้าเป็นกุญแจสำคัญ เพราะช่วยลดการอักเสบและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้ดีขึ้น การทานมะเขือเทศที่สุกแล้วอย่างสม่ำเสมอเพิ่มไลโคปีนสูง ซึ่งนอกจากช่วยปกป้องต่อมลูกหมากแล้วยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก นอกจากนี้ การบริโภคปลาไขมันดี เช่น แซลมอนและซาร์ดีน ก็ช่วยลดการอักเสบได้ด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ขณะที่เมล็ดฟักทองและถั่วอัลมอนด์ วอลนัท ช่วยให้ฮอร์โมนเพศชายสมดุลและลดการติดเชื้อ ชาเขียวและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น เบอร์รี่ ฝรั่ง และแตงโม จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดการระคายเคืองได้ดี อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด เนื้อแดงมาก รวมถึงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่กระตุ้นการปัสสาวะบ่อย ผมแนะนำว่าการดื่มน้ำให้พอดี ไม่มากเกินไปก่อนนอน และเน้นอาหารสดใหม่ ไม่แปรรูปมากจะช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้น และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดน้ำหนักและเสริมสุขภาพโดยรวม สำหรับผู้ที่มีอาการหนักควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและรักษาอย่างเหมาะสม การดูแลเรื่องอาหารและพฤติกรรมนี้ทำให้ผมรู้สึกดีขึ้นมากและอยากแนะนำให้ทุกคนลองปรับใช้ดู