Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🚨 มะเร็งลำไส้…เริ่มเงียบกว่าที่คิด
ถ่ายผิดปกติ ปวดท้องบ่อย อ่อนเพลีย น้ำหนักลดโดยไม่รู้ตัว ⚠️ บางครั้งร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ 🩺 มะเร็งลำไส้ระยะแรก มัก “ไม่มีอาการชัด” ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งรักษาได้ง่าย ⸻ 🍔 พฤติกรรมกินแบบนี้ เสี่ยงลำไส้พังมากขึ้น • เนื้อแดง อาหารแปรรูป • ของทอด น้ำตาลสูง • แอลกอฮอล์ และบุหรี่ • ไม่
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

🩸 ปริมาณเลือดลดลง อย่ามองข้าม!
ปริมาณเลือดลดลง (Hypovolemia) คือ ภาวะที่ร่างกายมี “น้ำและเลือดในระบบไหลเวียน” น้อยกว่าปกติ ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ไม่พอ 🩸 สาเหตุหลัก ๆ มีได้หลายแบบ เช่น 💧 1. สูญเสียน้ำมากเกินไป • ท้องเสีย อาเจียน • ไข้สูง เหงื่อออกมาก • ดื่มน้ำน้อย • ใช้ยาขับป
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

🩸 ความดันโลหิตสูง…เกิดแบบเงียบ ๆ แต่ทำร้ายหลายอวัยวะ
ความดันโลหิตสูง เกิดจาก “แรงดันเลือด” ที่ดันผนังหลอดเลือดสูงเกินปกติเป็นเวลานาน 🩸 เมื่อ “แรงดันเลือด” สูงนานเกินไป หัวใจ ❤️ ต้องบีบแรงขึ้น หลอดเลือด 🫀 เสื่อมและแข็งตัว ไต 🫘 ทำงานหนักขึ้นเรื่อย ๆ ⸻ ⚠️ สาเหตุที่พบบ่อย 🧂 กินเค็ม ~> โซเดียมทำให้ร่างกายกักน้ำ เลือดเพิ่ม ความดันสูง 🍟 ไขมัน
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 43 ครั้ง

สมองพังแบบเงียบๆจากพฤติกรรมที่ทำทุกวัน‼️
🧠 พฤติกรรมที่ทำให้ “สารเคมีทางสมอง” เสียสมดุล บางอย่างทำจนชิน…แต่สมองกำลังล้าโดยไม่รู้ตัว ⚠️ ⸻ 😴 1. นอนดึก / นอนไม่พอ • เมลาโทนินแปรปรวน • เซโรโทนินและโดพามีนลดลง • อารมณ์เหวี่ยง สมองล้า คิดช้า ⸻ 📱 2. เล่นมือถือหนักเกินไป • โดพามีนพุ่งเร็วเกินธ
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 6 ครั้ง

ใน 1 วัน ตับทำอะไรบ้าง? 👀
🕰️ “ตับ” ไม่ได้พักเลยทั้งวัน ในแต่ละช่วงเวลา ร่างกายจะมีการทำงานเด่นต่างกัน โดยเฉพาะระบบตับ การล้างพิษ ฮอร์โมน และการเผาผลาญ 🌅 ช่วงเช้า 05:00–09:00 ☀️ ตื่นระบบเผาผลาญ • ตับเริ่มปล่อยพลังงานสำรอง (กลูโคส) ให้ร่างกาย • กระตุ้นการขับของเสีย • เหมาะกับการดื่มน้ำ อาหาร
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 20 ครั้ง

วิตามินแก้10อาการยอดฮิตในชีวิตประจำวัน 💛
🌟 ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ 1–10 ข้อดังนี้… • นอนไม่หลับ หลับยาก • เพลีย ไม่สดชื่น • ป่วยง่าย ป่วยบ่อย • หงุดหงิด วีนง่าย • สมาธิสั้น ความจำไม่ดี • ตาล้า ตาพร่า ปวดตา • มีการอักเสบในร่างกาย • ปวดเมื่อย ตะคริว • ผมร่
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 13 ครั้ง

ลืมง่าย มึน สมองตื้อ…อย่าปล่อยไว้ ❗
✨เหมาะสำหรับ:Cerebrolysin คืออะไร? เป็นยาฉีดที่สกัดจากโปรตีนในสมองสุกร (pig brain peptides) ใช้ในกลุ่ม “ยาบำรุงสมอง/ฟื้นฟูระบบประสาท” โดยมีแนวคิดว่าเลียนแบบสารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท (neurotrophic factors) 🔬 กลไกการออกฤทธิ์ • กระตุ้นการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์สมอง
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 2 ครั้ง

หลับง่าย หลับลึก ด้วยอาหารใกล้ตัว
ถ้านอนยาก หลับไม่ลึก หรือตื่นกลางดึกบ่อย อาหารมีส่วนช่วยได้จริง เพราะไปเกี่ยวกับสารอย่าง เมลาโทนิน และ เซโรโทนิน ที่ควบคุมการนอนโดยตรง ลองเน้นอาหารกลุ่มนี้ 👇 🌙 1. อาหารที่มี ทริปโตเฟน (Tryptophan) เป็นสารตั้งต้นของ “ฮอร์โมนการนอน” • นมอุ่น 🥛 • กล้วย 🍌 • ไข่ 🥚
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 3 ครั้ง

LDL พุ่ง อย่าปล่อยผ่าน
อาหารที่ทำให้ “ไขมันเลว” หรือ LDL cholesterol สูงขึ้น ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่มีไขมันไม่ดีและผ่านการแปรรูปเยอะ ถ้ากินต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดได้ ลองดูตัวหลัก ๆ ที่ควรระวัง 👇 🥓 1. ไขมันอิ่มตัวสูง (Saturated fat) ตัวนี้ดัน LDL ขึ้นชัดเจน • หมูสามชั้น หนังไก่ เนื้อติดมัน
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

กิน “ให้ถูก” ช่วยลดอาการปัสสาวะติดขัดและชะลอการโตของต่อมลูกหมากได้
ต่อมลูกหมากโต หรือ Benign Prostatic Hyperplasia คือภาวะที่ต่อมลูกหมาก (อยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะของผู้ชาย) ขยายขนาดขึ้นตามอายุ ทำให้ไปกดท่อปัสสาวะ จนเกิดอาการปัสสาวะผิดปกติ 🔍 อาการที่พบบ่อย • ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน • ปัสสาวะไม่สุด / ต้องเบ่ง • ปัสสาวะไหลช้า หรือสะ
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 3 ครั้ง

💊 NAC Long คืออะไร
NAC ย่อมาจาก N-acetylcysteine เป็นยา/อาหารเสริมที่ช่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและตับ คำว่า Long = ออกฤทธิ์นาน (แบบเม็ดฟู่ หรือปลดปล่อยช้า) ⸻ ✨ ประโยชน์หลัก • 🫁 ละลายเสมหะ → เหมาะกับคนไอ มีเสมหะ แน่นหน้าอก • 🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ → ช่วยดีท็อกตับ • 🍺 สายดื่ม → บา
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

🩸 อาหารที่ควรเน้น (ในภาวะเลือดจาง)
ภาวะโลหิตจางชนิดเม็ดเลือดแดงเล็ก (Microcytic hypochromic anemia) หมายความว่า • เม็ดเลือดแดง (RBC) มีขนาดเล็กกว่าปกติ • สีจาง/ความเข้มข้นของฮีโมโกลบินต่ำ 🔍 สาเหตุที่พบบ่อย 1. ขาดธาตุเหล็ก (พบบ่อยที่สุด) • กินอาหารไม่พอ• ประจำเดือนมามาก • ลำไส้ด
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 12 ครั้ง

มะเร็งตับ
อาการหรือสัญญาณเตือนดังนี้: 🚨 อาการที่พบบ่อย • อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายผิดปกติ • เบื่ออาหาร น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ • แน่นหรือปวดท้องด้านขวาบน (บริเวณตับ) • ท้องอืด ท้องโต หรือมีน้ำในช่องท้อง • คลำเจอก้อนบริเวณชายโครงขวา ⚠️ อาการที่บ่งบอกว่าระย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

ต่อมหมวกไตล้าาาา😪💤
🔍ต่อมหมวกไตคืออะไร? ต่อมหมวกไต (Adrenal glands) เป็นอวัยวะเล็ก ๆ อยู่เหนือไต ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนสำคัญ เช่น • คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) • อะดรีนาลีน • ฮอร์โมนควบคุมความดันและสมดุลเกลือแร่ 🧠 ตำแหน่งต่อมหมวกไตในร่างกาย • มี 2 อัน (ซ้าย-ขวา) • อ
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณเคยตรวจสุขภาพหลอดเลือดไหมคะ ?
ABI (Ankle-Brachial Index) เป็นการตรวจคัดกรองสำคัญเกี่ยวกับหลอดเลือดค 🩺การตรวจ ABI คืออะไร? ABI (Ankle-Brachial Index) คือการวัด “อัตราส่วนความดันโลหิต” ระหว่าง • ข้อเท้า (Ankle) • กับแขน (Brachial) ใช้เพื่อประเมินว่ามีภาวะหลอดเลือดตีบหรือไม่ โดยเฉพาะโรค 👉 Peripheral Art
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อเลือดหนืดจะทำยังไง🤨?
เลือดหนืด (เลือดข้น) 🩸 ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เน้นกินผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบอร์รี่ ทับทิม แก้วมังกรแดง กระเทียม ปลาแซลมอน (โอเมก้า 3) และอาหารรสเปรี้ยวเพื่อช่วยการไหลเวียน เช่น มะนาว มะขาม แอปเปิ้ลไซเดอร์ พร้อมหลีกเลี่ยงอาหารมัน หวานจัด และอาหารแปรรูป 🥗อาหารที่ควรรับประท
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 52 ครั้ง

Fish Oil เลือกกินยังไง?
EPA และ DHA เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-3 ที่สำคัญต่อร่างกาย พบมากในปลาทะเล (แซลมอน, ซาร์ดีน) และสาหร่าย • EPA ช่วยลดการอักเสบและดูแลสุขภาพหัวใจ ส่วน • DHA จำเป็นต่อสมอง จอประสาทตา และระบบประสาท ร่างกายสร้างเองไม่ได้ จึงต้องได้รับผ่านอาหารเสริม 🔆ประโยชน์หลักของ EPA และ DHA 🫀สุขภาพ
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 4 ครั้ง

สวัสดีวันจันทร์ #dayoff #ไหว้พระทําบุญ #สาธุๆๆ
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 4 ครั้ง

น้ำเปล่ามีประโยชน์ ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอ
น้ำคือสิ่งจำเป็นพื้นฐานของชีวิต ทุกคนรู้ว่าการดื่มน้ำสำคัญ แต่หลายคนอาจยังไม่ตระหนักว่าน้ำมีบทบาทสำคัญเพียงใดต่อทุกระบบในร่างกายของเรา ตั้งแต่การทำงานของสมองไปจนถึงการย่อยอาหารและสุขภาพผิว การขาดน้ำเล็กน้อยก็สามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและอารมณ์ได้ บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจความมหั
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลำไส้รั่ว....!?!?
ลำไส้รั่ว (Leaky Gut Syndrome) คือภาวะที่เยื่อบุลำไส้ทำงานผิดปกติ เซลล์ที่เคยเรียงชิดกันหลวม ทำให้สารพิษ แบคทีเรีย อาหารที่ยังย่อยไม่หมด เข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง อ่อนเพลีย ผื่นแพ้เรื้อรัง อาการคล้ายลำไส้แปรปรวน ซึ่งเกิดได้จากความเครียด อาหารไม่ดี แอลกอฮอล
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Maymae Health Consultant
18กำลังติดตาม
1295ผู้ติดตาม
2101ถูกใจและบันทึก

Maymae Health Consultant

maymaemayy

maymaemayy

maymar

ยกเลิก

การดูแลสุขภาพแบบศาสตร์ชะลอวัย