กลายเป็นสิ่งจำเป็นไปเลยค่ะ ✨😊 ปกติคิดว่าตัวเองหลับง่ายอยู่แล้ว พอมาลองเพิ่งเข้าใจว่าช่วงเวลาที่หลับลึกนานๆดียังไง ตื่นมาไม่เพลียเลย ไม่ล้า ไม่เบลอ สาวๆ PCOS ควรมีไว้เลย! #magnesium #อาหารเสริมpcos #pcos

ขึ้นปีที่ 2 แล้วค่า #เขาคิชฌกูฏจันทบุรี สักครั้งในชีวิตต้องได้ไปจริงๆ 🙏🙏 #เขาคิชฌกูฏ #อุทยานแห่งชาติเขาคิชฌกูฏ

ที่จริงมีอีกหลายตัวเลยที่เมย์ทานสลับๆกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ดูแลผิวด้วย เช่น Astaxanthin Coq10 เกรปซี้ด Resveratrol ทานหมดไม่ไหวค่ะ เน้นสลับๆกันบำรุงเป็นช่วงๆไป ทั้งนี้อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก แล้วค่อยเสริมเพิ่มเติมน้า ว่างๆเค้ามารีวิวให้อีกกก PCOS ก็ยังไม่หายนะคะแต่รักตัวเอง

#เสื้อคล้องคอสีดำ #ootd #ติดเทรนด์ #แต่งตัวไปคาเฟ่

PCOS ทำให้เราหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น 🥲 ไม่มียารักษา เน้นดูแลตัวเองแบบจริงจัง อะไรที่ทำให้ร่างกายอักเสบง่าย ต้องลดให้เยอะเลยค่ะ พวกของหวาน เบเกอรี่ น้ำชง ❌ (เพียวมัจฉะ อเมริกาโน่พอไหว) แต่เริ่มแรก ค่อยๆลด ค่อยๆปรับกันไปดีกว่าค่ะ งดทีเดียวสรุปเครียด เป็นหนักกว่าเดิม🥲 #pcosรักษา #ภาวะpcos

📌สาวๆคนไหนเป็นแบบนี้บ้าง มาแนะนำมาแชร์กันได้นะคะ คิดว่าหายยากมากในเคสเรา แต่ใจก็แอบหวังอยากให้หาย 😍ขอเกริ่นก่อนเลย เรามี ปจด. ที่ไม่ปกติตั้งแต่อายุ 21 22 ปี น้อง ปจด. มาแบบกะปริดกะปรอย มาแค่นั้นละกว่าจะหมด 2-3 สัปดาห์ แต่น้องมาตลอดไม่เคยหาย แต่จะใช้ชีวิตยังไง? เลยไปหาหมอ หมอให้ยาคุมปรับฮอร

🖤เน้นแต่งมู้ดมืดๆ ถ่ายห้องนอนตัวเอง - งบดอกไม้ 100฿ - แต่งหน้าทำผมประมาณ 500฿ (เป็นแบบให้เค้า)/ หรือแต่งเองก็ได้นะคะ - เค้กเซเว่น เน้นอินเนอร์ไปเลย แต่งรูปใน Lr ขอบมืดๆหน่อย 😍 #ถ่ายรูปวันเกิดงบประหยัด #ถ่ายรูปวันเกิดเอง #วัดเกิด #แต่งหน้าวันเกิด #howtoถ่ายรูปวันเกิด