「人に会うのがしんどい…」 「話すだけで疲れる…」 そんな風に感じるとき、 あなたが悪いわけじゃありません。 実はそれ、 【人間関係の『前提』が間違ってる】のかもしれません 「いい人でいなきゃ」 「ちゃんと伝えなきゃ」 「誤解されたくない」 そんな『正しさ』が あなたを苦しめていることも 本当はもっと楽に もっと自分らしく 人と関われる方法があります 今回は 心理学（アドラー心理学）の視点から 「人間関係がラクになる10の前提」をまとめました 読めばきっと 「そのままの自分でいいんだ」 と思えるはずです 心に刺さる言葉があれ

これは歴代の中でも一番好きかも！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ この投稿がいいと思っていただけたら、是非いいね＆フォローお願いします♡今後の投稿の励みになります！ 　36歳化粧品検定1級＆成分スペシャリストが、元黒ギャル、シミ・シワ・くすみ女のお気に入り、成分重視のスキンケア選びを投稿しております✩.*˚好きな韓国スキンケアブランドは、SKIN1004、Abib、celimax、Real Barrier、VTです！ 　DM、コメントも大歓迎です！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #コスアールエックス #

#インナードライ肌 #混合肌じゃないかも #テカリ肌対策 #毛穴ケア #スキンケア迷子 #肌タイプ診断 #乾燥と皮脂の両立 #水分不足肌 #スキンケア見直し #肌のバランス崩壊 #保湿の重要性 #美肌の新常識 #インナードライ解消

復縁サポーターひなです。 ご覧いただきありがとうございます！💘 大好きな彼と復縁したい方向けに発信をしております。 「大好きな彼との復縁に近づける5ステップ」という 無料テキストも配布しております。 プロフィールのリンクの公式LINEから お気軽に受け取ってください🫶 私自身も元彼に対してたくさん悩んできました だからこそ気持ちが分かり、1人でも多くの同じような 思いを抱えた女性を救いたいと本気で考えています！ 少しでも参考になりましたら、 フォロー&保存よろしくお願いします！ フォローはこちらから @renai_jisin #冷却

「またここにニキビが…」鏡を見るたびにため息をついていませんか？😭 フェイスラインから首にかけてのニキビは、実は大人ニキビのサインかもしれません。 今回は、そんなしつこいニキビを徹底攻略するための「ニキビ徹底攻略MAP」をご紹介します！ なぜそこにできる？主な原因はこれ！ フェイスラインや首のニキビは、ホルモンバランスの乱れ、シャンプーのすすぎ残し、汚れた枕カバー、髪の毛の刺激など、意外なところに原因が潜んでいることが多いんです。あなたのニキビの原因はどれに当てはまるか、ぜひチェックしてみてくださいね！ 今日からできる！3つの神習慣 今日からすぐに実践できる、

部屋を模様替えしたい時って、 「この雰囲気かわいい！」 って思うデザインはたくさんあるのに、 実際に自分の部屋に合うか分からなくて悩むことないですか？🥲 家具の配置とか色味とか、 想像だけだとなかなかイメージしづらい…。 最近見つけた「VisualGPT」が結構便利だったので共有します 今回使ったのは 「AIインテリアデザイナー」機能🏠✨ 使い方もかなり簡単で、 ・部屋の写真をアップロード ・部屋タイプを選択 ・好きなスタイルを選ぶ（または文章で指定） ・生成する だけ！ 私は何もない部屋の写真を入れて、 モダン風のデザインにしてみ

休職してから時間だけはたくさんあるのに、 最初は何をしたらいいのか分かりませんでした。 身体も重くて動くたびに動悸がして、ほとんどの時間をベッドの上で過ごしました。 でも。少しでも前に進みたくて、 ✔ 生活リズムを整える ✔ 勉強する ✔ 副業に挑戦する ✔ 行動を記録する この4つを意識して取り組むようになりました。 まだ大きな結果は出ていませんが、何もしなかった頃より前向きに過ごせるようになりました。 今の目標は「行動力を継続して人生を変えること」。 同じように休職中の方や、自分を変えたいと思っている方の参考になれば嬉しいです。 次回は、実際

小さい頃からアトピー性皮膚炎に悩んでいた娘。 病院の治療や注射も試したけれど、痛みや恐怖で続けられませんでした💦 そこで出会ったのが、沖縄・宮古島で育つ特別なハーブ「ビデンス・ピローサ」。 お茶として飲ませてみたら、1〜2週間で赤みやかゆみが少しずつ落ち着き、夜中のかゆみも減りました🌿 私は「ナリス化粧品」のものを取り入れましたが、 検索するとネットでも色々でてきますよ！ 薬に頼れないお子さんにも、安全に取り入れられるサポートとしておすすめです✨ まずは1杯から、続けてみるのがポイントです☝️ #Lemon8の日 #コメントでつながろう #ア

「単語を教えなきゃ」と焦るほど、子供との時間は“テスト”になっていませんか？🌱 ​ 19年目の言語聴覚士として、 そして3児の母として真っ先に伝えたいこと。 ​それは、言葉は「絞り出す」ものではなく 「溢れ出す」ものだということ。 ​空っぽのコップに無理やり水を注ぐのではなく、 まずはコップの底（土台）を 「楽しいやり取り」で満たしてあげましょう。 ​今日からできる魔法のコツは 『実況中継』 です🌱 ​やり方はとっても簡単。 「これ何？」というテストはやめて、 目の前の楽しさを実況するだけ。 ​「あ！ブーブーだ！速いね！」 「ゴン！止まった！

🌿【自律神経の乱れがメンタルにも】🌿 ・なんだか気持ちが沈む… ・イライラする… ・集中できない… ・不安で何も手に付かない… 自律神経乱れていませんか? ☝️自律神経は体だけでなく 「 心の安定」 にも深く関係しています。 だから、自律神経が乱れてしまうと メンタルの不調として現れることも…😌 今回は ✅️ 自律神経とメンタルの関係性 ✅️ 乱れると起こる心の変化 ✅️ メンタルを守る整えポイント について紹介🤗 自律神経をケアして心に余裕のある生活を目指そう🌿 #大人の本音 #バズれ健康チャレンジ #大人の健康美革

毛穴悩みの原因は主に 「いちご鼻（黒ずみ・メラニン毛穴）」「詰まり毛穴」「開き毛穴」の三つに分類されます。 特に黒ずみ毛穴は、メラニンや古い角質、皮脂汚れが毛穴に詰まることで発生し、定期的な角質ケアが有効です。おすすめの洗顔料はCICAやヒアルロン酸、プロバイオティクス由来成分を配合し、古い質を除去しつつ肌の潤いを守ります。 普段のスキンケアに取り入れやすいのは、大容量かつさっぱり感のある化粧水（例：ナチュリエハトムギ化粧水）。 AHA （クエン酸）配合で肌のキメを整えつつ、ベタつかずしっかり保湿できるため、肌荒れの予防も期待できます。また、洗顔だけでなくメイク落としも重要で、肌にや

くぼんだ目元の肌対策には、 ドクターメラクチンのセメンリトライン！ ⁡ 「皮膚科施術の原理をそのまま」という コンセプトの韓国スキンケアブランド Dr.Melaxin （ドクターメラクチン） ⁡ ⁡ 今回使ったのは、カルシウム成分を配合し、 コラーゲンだけでは解決できない 目元の問題にしっかりと土台を作り、 目元のケアにアプローチしてくれるという 目元用アンプルとクリーム。 ⁡ ◾︎セメンリトカルシウム アイアンプル ￥6,800(税込) ◾︎セメンリト カルシウム アイクリー厶 ￥5,800(税込) ⁡ ビタミンDとカルシウム成分を結合した

夫婦関係がしんどいとき、 「この人と合ってないのかな」 そう不安になることもありますよね でも、 関係が苦しくなるときは、 どちらかが悪いというより、 ふたりの余裕が なくなっていることも多い この投稿が、 少しでもあなたの心を緩める きっかけになりますように #価値観の違い #夫婦関係 #パートナーとのズレ #結婚生活 #すれ違い

職場の陰口、どう対応したらいいのか 毎回悩んでしまいませんか？ 聞き流したいけど 空気的に無視できなかったり 同調しないと浮きそうだったり… それだけで、心はかなり疲れます 全部うまくやらなくて大丈夫 できるところから少しずつ あなたが少しでも ラクに働けますように #職場の人間関係 #職場ストレス #人間関係の悩み #仕事の悩み #ストレス対処 #自分を大切に

30代って、思ってたより大人じゃないし 思ってたより子供でもない。 思ってたよりちゃんとしてないし 思ってたよりちゃんとしてる。笑 将来ちょっと不安はある でもまあなんとかなる気もしてる っていう 地味に間に挟まれた年代だよね🙄 #結婚 #恋愛 #30代 #悩み #キャリア ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈