💧 การดื่มน้ำให้เพียงพอ: 3ลิตรต่อวัน เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การลดน้ำหนัก จากคนหนักเกิน80 มา60 ค่ะ อยากบอกทุกคนว่าเราสามารถพัฒนาตัวเองได้นะคะ กินให้พอ ออกกำลังกายบ่อยๆ ลดของหวาน (ทานได้นานๆที) ดูแลตัวเองให้แข็งแรง

จากที่อ้วนมากๆตอนนี้สุขภาพดี หุ่นดีค่ะ สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: คนที่อยากลด ความยาก: 🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: เต้น/วิ่ง อุปกรณ์ที่ใช้:ไม่มี ข้อแนะนำ: อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันนะคะ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กันค่ะ

#ปักหมุดกินเที่ยว

ลดยากมากๆ ใครอยากรู้วิธีจะมาบอกครั้งหน้านะคะ สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:คนที่ยากลดนน ความยาก: 🏋️🏋️ ท่าที่ใช้:เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้:ไม่มี ข้อแนะนำ:แนะนำการกินให้ดี #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดนนด้วยตัวเองให้ปัง