Mengelola stres dan kelelahan memang sangat personal, dan pengalaman saya membuktikan bahwa mengenali kepribadian diri sendiri adalah kunci untuk menentukan metode selfcare yang efektif. Misalnya, bagi seorang introvert, kebutuhan utama biasanya adalah waktu menyendiri tanpa gangguan, seperti menjauh dari keramaian, mematikan lampu, dan beristirahat di ruangan yang tenang. Ini membantu mengembalikan energi tanpa merasa terbebani oleh interaksi sosial yang berlebihan. Sebaliknya, bagi ekstrovert, cara menghadapi stres bisa sangat berbeda. Mereka cenderung membutuhkan interaksi sosial untuk mengatasi rasa lelah dan kegelisahan. Berbicara dengan teman atau keluarga dan mendiskusikan masalah yang sedang dihadapi dapat memberikan kelegaan dan motivasi. Dari pengalaman dekat saya, ada teman yang seorang psikolog dan ekstrovert, yang merasa terbantu setelah mengobrol panjang lebar tentang kasus-kasus berat yang ditangani, sehingga bisa mengurangi beban pikiran. Pemahaman bahwa selfcare bukan satu ukuran untuk semua sangat penting. Mengikuti pola yang sesuai kepribadian membantu menghindari usaha yang sia-sia dan malah menambah stres. Penting juga untuk mencoba berbagai cara dan mendengarkan kebutuhan tubuh dan pikiran sendiri agar menemukan pendekatan selfcare terbaik. Dari pengalaman ini, saya menyadari bahwa memiliki SOP (Standard Operating Procedure) pribadi dalam menjalani selfcare sangat membantu menjaga kesehatan mental. Setiap orang harus menghargai cara unik mereka sendiri tanpa merasa harus menyesuaikan dengan metode orang lain. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan menemukan rutinitas selfcare yang paling cocok untuk kamu, karena pada akhirnya, kamu yang paling tahu apa yang terbaik untuk dirimu sendiri.