Trail running memerlukan persiapan yang khusus, terutama jika Anda menargetkan event besar seperti KAR2026 yang akan diadakan di Limbang. Berdasarkan catatan waktu dari COROS yang terekam selama latihan, penting untuk mengenal medan dan landmark utama sepanjang rute yang akan dilalui, termasuk Bukit Mas, Pandaruan River, serta area seperti Sekolah Kebangsaan dan Limbang Methodist Church. Pengalaman saya melakukan latihan di Limbang menunjukkan bahwa berlatih di jalur dengan variasi waktu tempuh dan medan yang berbeda-beda sangat membantu mengembangkan ketahanan dan kecepatan berlari. Misalnya, track end dan Mini Amphiteathre menjadi tempat yang ideal untuk latihan sprint dan latihan interval. Memonitor dengan perangkat seperti COROS, yang mencatat durasi, detak jantung (bpm), dan pace per kilometer (km/ km), memberikan informasi penting untuk mengatur intensitas latihan agar efektif. Selain aspek fisik, persiapan mental juga sangat krusial ketika menghadapi trail run di alam terbuka yang kadang memiliki medan sulit dan cuaca tidak menentu. Melatih ketahanan mental dengan simulasi lomba di lokasi seperti Taib Mahmud Limbang dan jalan menuju Sekolah Kebangsaan dapat meningkatkan kepercayaan diri. Saya juga merekomendasikan berlatih dengan kelompok agar mendapat motivasi dan tips dari sesama pelari. Akhirnya, jangan lupa pentingnya hidrasi dan asupan nutrisi yang sesuai saat melakukan latihan panjang di jalur seperti yang ada di Limbang. Dengan pendekatan latihan yang terstruktur dan pemahaman rute dari landmark serta waktu tempuh yang sudah diketahui, Anda akan lebih siap menghadapi KAR2026 dan mendapatkan hasil yang optimal saat hari perlombaan.