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モロッコ美女みたいな艶髪って、特別な人だけの話じゃなかった。シャワータイムにこのヘアマスクを取り入れてみたら、乾かした後の指通りが全然違う…！✨ Japan St.Botanica モロッカンアルガンヘアマスクコンディショニング＆保湿ケア / 300ml / 全髪質OK / SLS・パラベンフリー ☝️ ここが好きなところ 🩵 アルガンオイル配合で、髪をしっとりまとまりやすく整える 🩵 SLS・パラベンフリーだから、毎日のケアにも取り入れやすい 🩵 濃厚なテクスチャーで、少量でも髪全体になじみやすい 🩵 全髪質OKだから、自分の髪質を気にせず使えるのが

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顔は毎日ケアしてるのに、かかとはついで扱いになりがちだったなと最近気づいた🥹 考えてみたら毎日体重を支えてる場所なのに、保湿を後回しにしてたなって。秋に向けて空気が乾燥し始めると、かかとの乾燥も一気に目立ってくる気がしてて、今のうちから習慣にしておこうと思ってる。夜、お風呂上がりに塗ってから靴下を履くようにしたら、翌朝の触り心地がなんとなく違う気がして続けやすい。わたしはヒマラヤのフットケアクリームを取り入れてるよ✨ 気になってた人は保存して、参考にしてみてね♡ #お薬ショップ #medicineshop #お薬ショップ #フットケア

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毎日たった5分の瞑想で、心と体が変わる ①ストレスをやわらげる ②集中力を高める ③心を落ち着かせる忙しい毎日こそ、深呼吸する時間を無理なく続けられるセルフケア、始めてみませんか? #瞑想 #マインドフルネス #セルフケア習慣 #ストレス解消法 #お薬ショップ

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「生理痛なんてみんなあるし、我慢するもの」って思ってない？🩸 これ、当てはまる人がいたら一回読んでほしい。鎮痛剤飲んでも全然効いてる気がしない。経血量がすごく多くて、血の塊が頻繁出る。生理中、フラフラしたりめまいがする。これ全部、実は「みんなあるある」で片付けていい話じゃないかもしれません。調べてみたら、鎮痛剤が効かないほどの痛みって、子宮内膜症とか子宮筋腫が関係してることがあるらしくて。経血量が多すぎるのも同じく、その辺の病気が隠れてるサインだったりするんだとか。めまいやフラフラも見落としがちだけど、経血量が多いことで起きる貧血が原因のことが多いみたい。これ、わ

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正直、成分表にコレ入ってるだけで「あ、ちゃんと考えられてる」って思っちゃう🥹 それくらいナイアシンアミドって、いろんな処方に馴染むタイプの成分なんだよね。乾燥肌でも脂性肌でも、混合肌でも試しやすいって言われてて、これから何かひとつ取り入れるならまず候補に入れておいて損はないかも。朝でも夜でも使いやすいし、他のケアの邪魔をしないのもポイント◎ 「結局これ系の成分って効果あるの?」って半信半疑だった人ほど、一回試してみてほしい。気になる人は保存して、次の購入リストに追加しておいてね📎 #ナイアシンアミド #medicineshop Japan

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「日焼け止め、SPFだけ見て選んでない?」実はSPFとPA、守ってくれてる紫外線の種類が違うんだよね。 SPFはUVBを防ぐ指数で、日焼けやシミの原因になりやすい紫外線に関係してるらしい。 PAはUVAを防ぐ指数で、肌の奥まで届いて影響するタイプの紫外線に関係してるんだとか。だから本当は「SPFだけ」じゃなくて両方チェックするのが正解みたい。曇りの日も紫外線は届いてるから、意識してみるといいかも◎ 知ってると得する豆知識、保存してあとで見返してね📎 もっとこういう内容知りたい人はフォローしといてね♡ #お薬ショップ #美容豆知識

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日焼け止めスプレー、かけ方で差が出るらしい

日焼け止めスプレー、シューッてかけて終わりにしてない？🙋‍♀️ 私も最初そうだったんだけど、スプレーって「かけ方」でムラがすごく出るらしくて。ちょっと意識変えてみた。 ▷ 私のかけ方ルール・肌から15〜20cmくらい離す・一箇所に留めず、動かしながら・かけたあとは手のひらでサッとなじませる → このひと手間で塗り残しがかなり減った気がする ▷ 忘れがちなところ耳のうしろ、首の後ろ、手の甲、足の甲。鏡で見えないところって、いちばん油断してる場所だったりする。 ▷ 塗り直しについて汗をかいた日や長時間外にいる日は、2〜3時間を目安に足すようにして

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Himalaya ニーム洗顔の詳しい話🌿

Himalaya ニーム洗顔の詳しい話🌿 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🌱 ニームって何？アーユルヴェーダで何百年も使われてきた植物。肌を清潔に保つ成分として知られていて、ターメリックと組み合わせることでやさしく洗い上げる処方になってるよ。 📏 使用量の目安 1回あたりワンプッシュ程度でOK。少量でしっかり泡立つから 400mlで約2〜3ヶ月持つ感じ。 🌞朝の使い方ぬるま湯で顔を濡らす → ワンプッシュを手に取って泡立てる → こすらず、なでるように洗って流すだけ化粧水の前のス

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秋になってから、なんか肌の調子がいつもと違う…って感じてない？🍂

秋になってから、なんか肌の調子がいつもと違う…って感じてない？🍂 大阪市じつはこれ、あるある現象なんだよね。湿度がぐっと下がって、朝晩の気温差も激しくなる秋は肌バリアがじわじわ疲れていく季節なの。でもね、夜の気温が下がる分だけ睡眠の質が上がりやすいのも秋。つまり「夜ケアを変えるだけで」肌が見違えるチャンスの季節でもあるんだ✨ 🟣 ここがすごいよホワイトリリー × トマトの植物由来処方で、肌にやさしくうるおいを補給してくれる重すぎないのにしっかり保湿。べたつかないから、毎晩続けやすい♡ 寝ている間に水分バランスを整えてくれるから、朝起きた

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フィッシュオイル、何を基準に選べばいいか迷ったことありませんか？🐟 「mg数が大きければいい」と思いがちですが、本当に見るべきはEPA＋DHAの合計量なんです。今回は初心者さんでも選びやすいよう、 2つのフィッシュオイルを比較してみました💊 🟣 HealthyHey トリプルストレングスオメガ3 EPA 600mg＋DHA 400mg／1粒 2000mg しっかり量を摂りたい方に◎ 🟢 Briyo フィッシュオイル 1000mg EPA 330mg＋DHA 220mg／1粒1000mg まずは試してみたい初心者さんに◎ ラベルを見るときのポイン

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ボディの角質ケア、正解がわからなくてずっとなんとなくでやってた 🫧

ボディの角質ケア、正解がわからなくてずっとなんとなくでやってた 🫧 スライドには私のルールを書いたけど実は「決めない日」もある。肌って毎日おなじじゃないから週1って決めても、その日ピリッとするならお休みする。逆に、肌の調子がいい週は2〜3回くらいまで増やしたり。いちばん変わったのは「お風呂を出たらすぐボディクリーム」を徹底したこと。水分が残ってるうちに塗るだけで肌の手ざわりが違う気がしてそれから脱衣所に置きっぱなし ✨ あと力加減も見直した。ゴシゴシじゃなくて、円を描くようにほどよい力で。心地いいって感じる強さが、たぶ

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スライドでは紹介しきれなかったもうちょっと深い話をここで🧬

スライドでは紹介しきれなかったもうちょっと深い話をここで🧬 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔬 もう少し詳しく言うと卵子の中には10万個以上のミトコンドリアがある。精子にもあるけど、受精後にほぼ全て分解される。つまり数の差だけでも圧倒的。 🧪 なぜ母親からだけ？科学者たちは、母親からだけ受け継ぐことで突然変異の蓄積リスクを最小限に抑える仕組みだと考えている。両方から受け継ぐと、ミトコンドリア同士が競合してエラーが起きやすくなるんだって。 🌍 おもしろい使い方

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化粧水って、洗ったあとすぐつける派？それともスキンケア準備してから？

化粧水って、洗ったあとすぐつける派？それともスキンケア準備してから？私は完全に「すぐ派」😂 昔は化粧水出すの後回しにしてて、気づいたら顔つっぱってること多かったんだよね。それが地味にストレスで。いろいろ試日本した結果、「洗顔→タオルオフ→即化粧水」の流れに変えたら、翌朝の肌の様子が変わってきた気がする。あと意外と大事だなって思ったのが、パッティングの強さ。ゴシゴシじゃなくて、手のひらでポンポン軽く押さえる感じにしただけでもなんとなく違う気がするから、時短だけじゃなくて「つけ方」も一緒に見直すのおすすめ。季節の変わり目とか、エアコンで乾燥しやすい時期は

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「これ、良かれと思ってやってた…！」ってやつ、ないですか？

「これ、良かれと思ってやってた…！」ってやつ、ないですか？✨ わたしも美容はけっこう好きなつもりだったけど、この5つについて調べてたら、普通に「え、逆だったの!?」ってなった 😭 とくにシートマスク🥲 乾くまで貼っといたほうがお得♡って本気で思ってた…（笑）あと毛穴の黒ずみ、ゴシゴシしても取れなくて謎だったんだけど、そういうことだったのね〜！って妙に納得しちゃった🫶 どれも今日からすぐ見直せることばっかりだから、保存していつでも見返してね📌 みんなはいくつ当てはまった…？😳 「これ知らなかった〜！」ってやつ、コメントで教えてくれたら嬉しい💬 #お薬

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「生理痛なんてみんなあるし、我慢するもの」って思ってない？🩸

「生理痛なんてみんなあるし、我慢するもの」って思ってない？🩸 これ、当てはまる人がいたら一回読んでほしい。鎮痛剤飲んでも全然効いてる気がしない。経血量がすごく多くて、血の塊が頻繁出る。生理中、フラフラしたりめまいがする。これ全部、実は「みんなあるある」で片付けていい話じゃないかもしれません。調べてみたら、鎮痛剤が効かないほどの痛みって、子宮内膜症とか子宮筋腫が関係してることがあるらしくて。経血量が多すぎるのも同じく、その辺の病気が隠れてるサインだったりするんだとか。めまいやフラフラも見落としがちだけど、経血量が多いことで起きる貧血が原因のこ

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ヒマラヤのアーユルヴェーダ石鹸、使ってみた🌿✨

ヒマラヤのアーユルヴェーダ石鹸、使ってみた🌿✨ インドの老舗ブランド「Himalaya」のクリアスキンソープ♡ 箱を開けた瞬間から植物の香りがふわっとして、なんだか庭園にいるみたいな気分に…☺️ なんといっても主な成分が植物由来なのが嬉しい🌱 赤白檀・蓮の花・白檀・ごま油などなど、アーユルヴェーダの植物がたっぷり入ってるみたい🪷 泡立ててみたら、もこもこのやさしい泡で洗いあがりもつっぱらない感じ◎ 毎日のバスタイムがちょっと特別になりました🛁♡ 気になってた方の参考になったら嬉しいです〜！ #ヒマラヤ #自然派コスメ #敏感肌スキンケア #medi

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スキンケアの順番、正しくできていますか？🧴

スキンケアの順番、正しくできていますか？🧴 どんなに良い製品を使っても、順番が間違っていると、効果を実感しにくくなることも。黄金ルール：テクスチャーが軽いものから重いものへ。 🌙 夜のルーティン全7ステップ ➡️ 写真をスワイプしてね 💾 保存して毎晩の参考にしてください！ #スキンケアの順番 #夜のルーティン #スキンケア基礎 #重ね付け #日本のスキンケア

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ヒマラヤヘアオイルの正しい使い方🌿

ヒマラヤヘアオイルの正しい使い方🌿 1930年から続くアーユルヴェーダの知恵。ブリンガラージ（Bhringraj）とアムラ（Amla）を配合したヘアオイルです。正しく使うことで、頭皮と髪にしっかりなじませることができます。 ✅ ステップ別の使い方 STEP 1 2〜3プッシュを手のひらに取り、髪を4ブロックに分ける。 STEP 2 毛先ではなく、頭皮に直接なじませる。指の腹を使ってやさしく。 STEP 3 小さな円を描くように3〜5分頭皮をマッサージする。 STEP 4 残ったオイルを毛先まで伸ばす。温かいタオ

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朝のスキンケア、5分あれば十分です☀️

朝のスキンケア、5分あれば十分です☀️ 忙しい朝でも続けられる、シンプルな5ステップをご紹介します。 STEP 1｜洗顔ぬるま湯でやさしく洗うだけ。朝はこすらず、なでる程度でOK。 STEP 2｜化粧水肌が少し濡れているうちにすぐ重ねる。パッティングよりも押し込むように。 STEP 3｜美容液 2〜3滴を顔全体にやさしくなじませる。こすらず、ゆっくり浸透させて。 STEP 4｜保湿クリーム乾燥肌の方は少し多めに。脂性肌の方は薄く伸ばすだけでOK。 STEP 5｜日焼け止め SPF50+ PA++++が日常使いの目安。

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