วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ บำรุงคุณพ่อคุณแม่
ตอนเริ่มเตรียมตั้งครรภ์ เราก็เป็นคนหนึ่งที่ยืนงงหน้าชั้นยาเลยค่ะ เพราะ Blackmores แต่ละสูตรหน้าตาคล้ายกันมาก แล้วคำถามที่วนอยู่ในหัวคือ “อันนี้ได้ไหม” “ต้องกินตัวไหนถึงจะเหมาะ” เลยสรุปจากที่เราใช้จริง + วิธีเลือกแบบง่ายๆ เผื่อใครกำลังตัดสินใจค่ะ 1) แยกก่อนว่า “ใครกิน” คุณแม่ vs คุณพ่อ - ฝั่งคุณแม่ เราโฟกัสเรื่องโฟลิกเป็นหลัก เพราะเกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์และช่วงเริ่มตั้งครรภ์ โดยตัวที่เราเลือกคือ Blackmores Bio Folic (โฟลิค) - ฝั่งคุณพ่อ เราโฟกัสเรื่องคุณภาพสเปิร์ม เลยเลือก Blackmores Bio Zinc A Chelate (ซิงก์รูปแบบคีเลต) 2) Bio Folic คืออะไร เหมาะกับใคร สำหรับเรา Bio Folic คือ “ตัวพื้นฐานที่ควรมี” ในช่วงเตรียมตั้งครรภ์ โดยโฟลิคมีส่วนช่วยเรื่องการสร้างเม็ดเลือดและการแบ่งตัวของเซลล์ และหลายคนเลือกทานเพื่อช่วยลดความเสี่ยงความผิดปกติของทารกในระยะแรกๆ (โดยเฉพาะช่วงก่อนรู้ตัวว่าท้อง) ทริคของเราคือ ถ้ากำลังเริ่มวางแผนมีน้อง ให้เริ่มดูโฟลิคก่อน แล้วค่อยเติมตัวอื่นตามคำแนะนำแพทย์หรือจากผลตรวจสุขภาพค่ะ 3) Bio Zinc A Chelate ต่างจากซิงก์ทั่วไปยังไง ตัวนี้เราให้คุณพ่อทาน เพราะตั้งใจดูแลเรื่องสเปิร์มโดยตรง ซิงก์มีส่วนช่วยเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์เพศชาย และหลายคนทานเพื่อช่วยเรื่องคุณภาพ/จำนวนสเปิร์ม จุดที่เราชอบคือเป็นรูปแบบ A Chelate ที่มักถูกพูดถึงว่า “ดูดซึมง่าย” กว่าบางรูปแบบ (แต่ก็ขึ้นกับร่างกายแต่ละคน) 4) แล้ว “อันนี้ได้ไหม” เวลาจะหยิบสูตรอื่น เวลาจะเลือก Blackmores สูตรอื่นๆ เราจะเช็ก 3 อย่างนี้เสมอ: - วัตถุประสงค์หลัก: กำลังเน้นไข่ (คุณแม่) หรือสเปิร์ม (คุณพ่อ) หรือบำรุงทั่วไป - ส่วนผสมซ้ำซ้อน: ถ้าทานมัลติวิตามินอยู่แล้ว ให้ดูว่ามีโฟลิค/ซิงก์ซ้ำเยอะไหม - ความเหมาะกับตัวเอง: มีโรคประจำตัว/ทานยาอื่นอยู่ไหม (อันนี้สำคัญมาก ถ้าไม่ชัวร์แนะนำถามเภสัชก่อน) 5) วิธีทานที่เราทำ (แนว UGC ไม่ใช่การแพทย์) เราจะให้ทานหลังอาหารและพยายามทานเวลาเดิมทุกวัน เพื่อไม่ลืม และเน้นว่าพวกวิตามินเป็น “ตัวช่วยเสริม” ควบคู่กับการนอนพอ ลดแอลกอฮอล์ และกินอาหารให้ครบค่ะ หวังว่าสรุปนี้จะช่วยให้เลือกง่ายขึ้นนะคะ ถ้าใครกำลังลังเลว่า Blackmores แต่ละสูตรต่างกันยังไง หรือ “อันนี้ได้ไหม” ลองเริ่มจากแยกเป้าหมายคุณแม่/คุณพ่อ แล้วเลือก Bio Folic + Bio Zinc A Chelate เป็นคู่พื้นฐานก่อนก็ได้ค่ะ (แต่ถ้ามีโรคประจำตัวหรือกำลังรักษามีบุตรยากอยู่ แนะนำปรึกษาแพทย์/เภสัชก่อนเสมอ)
กระปุกละเท่าไหร่คะ