เป็นสูตรที่เจอแบบงงๆ แต่อร่อยและอยู่ท้องมากๆค่ะ สามารถเป็น pre workout และ post workout ได้เลย แค่ปรับเล็กๆน้อยๆ แต่ส่วนผสมหลักที่ต้องมีเลยคือ โยเกิร์ต (ถ้าชอบแน่นมากๆจะเลือกเป็นกรีกโยเกิร์ตก็ได้ค่ะ) 100 กรัม ผงเวย์โปรตีนรส double chocolate (เลือกรสชาติที่ชอบได้เลยค่ะ) 30 กรัม ผสมให้เข้ากัน เลือกใส