เริ่มผลไม้ให้ลูก 6 เดือนขึ้นไป🍌🍊🍎

ตอนลูกเริ่ม 6 เดือน เราก็ศึกษาข้อมูลเรื่องอาหารเสริมอย่างจริงจัง วันนี้เลยมาแชร์วิธีแนะนำลูกกินผลไม้ครั้งแรกแบบเข้าใจง่าย ๆ ให้พ่อแม่มือใหม่ได้ลองทำตามกันค่ะ

📌เริ่มกินผลไม้ได้เมื่อไร?

หลังลูกกินอาหารมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์แล้ว พ่อแม่ก็เริ่มให้ผลไม้บดได้เลย เพราะช่วงนี้ลูกเริ่มรับอาหารนอกจากนมแม่ได้ดีขึ้น และลำไส้ก็พร้อมสำหรับอาหารใหม่ ๆ แล้ว แถมยังต้องการวิตามินจากผักผลไม้เพื่อช่วยเสริมการเจริญเติบโต

📌เลือกผลไม้อะไรดี? แล้วเพิ่มยังไง?

ครั้งแรกควรเลือกผลไม้ที่ แพ้ยาก เช่น

• แอปเปิ้ล

• กล้วย

• มะเขือเทศเล็ก (เชอรี่)

ให้เพิ่มทีละอย่าง ๆ ลองกิน 3-5 วัน ถ้าปลอดภัยก็ค่อยเปลี่ยนชนิดใหม่ได้ แต่ห้ามลองหลายอย่างพร้อมกันนะคะ เพราะจะสังเกตอาการแพ้ได้ยาก

📌เวลากินผลไม้ที่เหมาะสม

แนะนำให้กินผลไม้เป็นของว่าง ระหว่างมื้อหลัก จะช่วยเพิ่มสารอาหารโดยไม่ทำให้ลูกอิ่มเกินไป

❌❌❌ผลไม้ที่ไม่แนะนำให้เริ่มกินเร็วเกินไป

1. มะม่วง – อาจแพ้ง่าย มีน้ำตาลและสารเจลลี่สูง อาจทำให้ลูกท้องอืด

2. สตรอว์เบอร์รี – ต้องเลือกแบบสุกธรรมชาติ เพราะบางทีมีการเร่งสุกด้วยสารเคมี

3. สับปะรด – มีโปรตีนย่อยยาก อาจระคายเคืองช่องปากลูก

#ผลไม้เด็ก6m #ผลไม้สำหรับเด็ก #แม่ควรรู้ #มนุษย์แม่ #คู่มือคุณแม่