何を食べますか?赤ちゃんに暗い髪-暗い眉毛を与えてください!
妊娠中、人々は非常に頻繁に濃い眉毛で子供たちを迎えます。
何を食べるか想像してみてください🤎
重いメンテナンスラインではありませんが、食べています。👇
•卵（ほぼ毎日、ゆで卵、オムレツ、目玉焼き）
•魚（サバ、サーモン、蒸し魚、煮魚）
•牛乳+ヨーグルト
•アーモンド豆/クルミ、少量
•バナナ+アボカド
•グリーンリーフ野菜（ケール、ブロッコリー、タグ）
•黒ごま/穀物（ご飯を振りかける、サラダを振りかける）
•たくさんの水
•十分な休息を取る（これは重要です、食物アレルギーではありません）
しかし、正直なところ、
髪、眉毛、肌、子供。。。 遺伝も重要な役割を果たします。
母親の食べ物はあなたの子供を 「強く」するのに役立つかもしれません。
すぐには食べない💛
母は、どの家がどのメニューを持っているか、胃の中で食べて、赤ちゃんの髪の毛、濃い眉毛を感じます。
共有しましょう。お腹のアイデアとして残したいです。🥰
นอกจากอาหารที่แม่กินจะช่วยเสริมเรื่องผมดกและคิ้วเข้มของลูกในท้องแล้ว หลาย ๆ คนอาจสงสัยว่าควรกินอะไรให้ลูกในท้องมีผิวขาวใสและสุขภาพดีไปพร้อมกัน เรื่องนี้ก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ จากประสบการณ์ตรงและข้อมูลที่ได้ศึกษา คุณแม่ควรเน้นอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม ซึ่งช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวลูกในครรภ์ นอกจากนี้ วิตามินอีและโอเมกา 3 ที่พบในถั่ว วอลนัท และปลาแซลมอน สามารถบำรุงผิวและช่วยให้ผิวลูกเนียนนุ่มขึ้นได้ค่ะ อย่าลืมว่า การดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ และพักผ่อนให้เพียงพอก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายแม่และลูกแข็งแรงด้วยเช่นกันค่ะ บางครั้งอาหารเสริมเช่น โยเกิร์ตและนมสดก็ช่วยสร้างเสริมแคลเซียมและโพรไบโอติก ที่ดีต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของลูกในท้อง คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ลองปรับเมนูตามนี้ดูนะคะ แล้วมาแชร์ประสบการณ์ว่าช่วยลูกได้อย่างไรบ้าง จะได้ช่วยเป็นไอเดียให้คุณแม่ท้องทุกคนได้บำรุงลูกกันอย่างเต็มที่ค่ะ
