อาหารช่วยที่ดีต้องมีสารอาหารครบ5หมู่ และนี่คือตัวช่วยของฉันและครอบครัว #สุขภาพดีได้ทุกวัน #เคล็ดลับความสุข #อาหารเช้า #goodmorningnutrition

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดกลับสู่หัวใจเปรียบเสมือนหัวใจห้องที่สอง ช่วยลดอาการขาบวมและเส้นเลือดขอด ป้องกันตะคริว เพิ่มความแข็งแรงและช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการหกล้ม รวมถึงช่วยบรรเทาอาการตึงปวดบริเวณข้อเท้าและน่องจากการเดินหรือยืนนานๆ #น่องเรียว #ปวดน่อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้า

Artistry Signature Select ออกแบบมาเพื่อเป็น สูตรเฉพาะของเราเอง อยากดูแลหรือมีปัญหาจุดไหน ก็มาส์คตามความ ต้องการ ใน1หน้าสามารถใช้มาสค์มากกว่า 1 สูตร เพราะบริเวณใบหน้าไม่ได้มีปัญหา เดียว ทาแต่ละโซนได้ในรอบเวลาเดียวกันตอบโจทย์ผิวแบบเราๆ เป็นปลิ้ม #สปาผิว #*คลีนบิวตี้ #Artistry #signaturesel

คอลลาเจนโดดเด่นด้วยสูตรดูอัล-เปปไทด์ (Dual Peptide) ผสานไฮโดรไลซ์คอลลาเจนจากปลาทะเล เป็ปไทด์จากถั่วเหลืองและสารสกัดจากดอกเก๊กฮวยขาว ช่วยเพิ่ม ความยืดหยุ่นและกักเก็บความชุ่มชื้นชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ ลดความคล้ำ ฝ้ากระ #คอลลา เจน #nutrilite #ผิวใส

ใครเป้นบ้าง อยากรู้ทางออกไหม พิมพ์ สนใจ #ลดพุง #ลีนไขมัน #ลดอ้วน #พี่เหมยพาลีน

-เตรียมอาหารไม่ทัน -ไม่กินเช้า เสียสุขภาพ -ตื่นสาย -รีบ -กินอะไรก็ได้ ใส่ไปก่อน #bodykey #Nutrilite

ช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่น ตึงกระชับ และผิวกระจ่าง ลดฝ้า #collagencomplex #nutrilite #skinlongevity #ผิวออร่า

นอกจากออกกำลังกายแล้วทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การกินสารอาหารกลุ่มโปรตีนและวิตามิน ก็จำเป็น ที่สำคัญคือการเสริมโปรตีน แต่ไม่อยากจากแหล่งของสัตว์ ทางเลือกคือจากพืช ส่วนตัวเลือก ออลแพลน์ของนิวทริไลท์ : ประโยชน์หลักของออล แพลนท์ โปรตีนเสริมสร้างร่างกาย: -ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิด

สมัยก่อนเป็นคนโชคดีมากที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นสาวไซส์มินิ ใส่เสื้อผ้าไซส์ S ได้สบายๆ จนกระทั่งก้าวเข้าสู่บทบาท "คุณแม่" ร่างกายก็เปลี่ยนไปแบบไม่ทันตั้งตัว น้ำหนักรวมอาจจะเท่าเดิม แต่ไขมันกลับไปกองรวมกันที่หน้าท้อง กลายเป็นคน "ผอมแต่มีพุง" (Skinny Fat) ที่ใส่ชุดอะไรก็ดูเหมือนคนท

1. ห้ามกินมื้อเย็น ควรทานให้ครบ 3 มื้อเลือกสารอาหารที่ดีให้ร่างกาย 2. เลือกคาร์บเชิงช้อน 3. งดน้ำตาล กินไม่เกิน6ชช. 4. ไม่กินโซเดียม คุมให้ไม่เกิน 2,000 mg/วัน 5, ออกกำลังดาย ควรทำทั้งเวท + คาร์ดิโอ 6. เพิ่มการเผาลาญ 7. โปรตีน ช่วยสร้างและซ่อมกล้ามเนื้อ ผอมไวขึ้น 8. กินผลไม้ที

แซงมาแล้วปัจจุบันเป็น #1 ฃองไทย มะเร็งปอด สาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย❗️ พบผู้ป่วยรายใหม่กว่า 2 หมื่นคน/ปี และ เสียชีวิตกว่า 1.5 หมื่นคน/ปี . ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งปอดในไทยคือ การสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสอง รวมถึงการสัมผัสสารก่อมะเร็ง ได้แก่ รังสี แร่ใยหิน หรือก๊าซเรดอน รวมถึงมลภาวะทางอ

เมนูสุขภาพ ใครอยากลดน้ำหนักจัดไป #เต้าหู้ #สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน #ปรับการกินเปลี่ยนหุ่น #พี่เหมยพาลีน