Rahasia ku naikkin berat Badan tanpa Obat ‼️😲😲
hai..hai lemonade
aku pengen share nih, pengalaman aku naikin berat badan dari yang kurus banget sampai sekarang naik 7 kg, menurut aku yang dahulunya susah banget naikin berat badan ini memang pencapaian terbesar bagi aku.
dulu aku bingung…
“Udah makan kok BB tetep segini aja ya? apa mungkin kodrat aku yang punya badan segini doang” 🥲
Padahal ternyata bukan cuma soal porsi makan.
Pikiran yang capek, stres yang dipendam, overthinking, kurang tidur — semuanya juga bisa berpengaruh ke tubuh.
Tubuh itu unik, saat mental lelah kadang badan ikut ikut berjuang diam-diam alhasil nutrisinya terbuang entah kemana.
Jadi kalau akhir-akhir ini kamu gampang capek, susah makan, atau berat badan nggak naik-naik… coba pelan-pelan perhatikan juga kondisi hati dan pikiranmu ya
Semoga kita semua diberi tubuh yang sehat dan hati yang lebih tenang 🥰
#MyJourney #healtytips #Lemon8Family #lemon8indonesia #ngontenbareng
Pengalaman menaikkan berat badan bukan hanya soal seberapa banyak makan, tetapi juga bagaimana kita merawat kesehatan mental dan fisik secara menyeluruh. Dari pengalaman pribadi, seringkali seseorang sulit menaikkan berat badan karena faktor stres dan kelelahan yang terus menumpuk. Saat pikiran kita dipenuhi kekhawatiran atau overthinking, tubuh akan bekerja ekstra membakar energi sehingga nutrisi yang masuk tidak sepenuhnya dimanfaatkan. Satu hal yang sangat membantu adalah membiasakan diri untuk makan dengan teratur dan memilih makanan tinggi protein dan kalori sehat. Namun, hal utama yang perlu diperhatikan adalah menjaga kondisi mental agar tetap stabil dan tenang. Ketika stres berkurang, nafsu makan cenderung meningkat dan tubuh bisa lebih optimal dalam menyerap nutrisi. Selain itu, tidur yang cukup dan mengurangi kebiasaan begadang sangat berdampak positif. Tidur membantu tubuh memulihkan diri serta memperbaiki metabolisme sehingga proses penambahan berat badan berjalan lancar. Jangan lupa juga rutin minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi baik. Saya juga belajar pentingnya tidak memendam masalah dan mencari kegiatan yang menenangkan hati, seperti meditasi atau jalan-jalan di alam. Ini membantu mengurangi beban mental yang bisa menghambat kenaikan berat badan. Jadi, jalan naik berat badan yang sehat tidak selalu harus dengan obat atau suplemen, tetapi dengan perubahan gaya hidup sederhana yang menyeluruh. Bagi kamu yang memiliki pengalaman atau kesulitan serupa, semoga sharing ini bisa memberikan inspirasi dan motivasi. Ingatlah bahwa tubuh dan pikiran itu saling berkaitan erat, merawat satu sisi berarti membantu yang sisi lain ikut lebih baik. Selamat mencoba dan semoga berhasil mencapai berat badan ideal secara alami dan sehat!
lagi difase banyak pikiran bgt pantesan susah gemuk dulu aku pernah setidaknya lebih berisi dr skrg dan aku sadari memang lagi di masa pikiranku tenang dan GX kebawa beban makan nikmat tidur nyenyak kegiatan sehari" apapun itu ttp enjoy semoga aku bisa membawa diri ini lebih baik,sehat dan bisa kontrol diri makasih ya kisah inspirasinya walaupun kebalikan dr pengalaman ku mudah mudahan aku bisa balik lagi ke kehidupanku yg lebih nikmat bukan hanya lahir tp juga batin