You are what you eat บำรุงภายนอกมันไม่พอ อาหารสำคัญมากๆ มากินอาหารที่มีประโยชน์กัน จะได้หน้าเด็กไปนานๆๆ ☺️ 1️⃣ อะโวคาโด – มีไขมันดีและวิตามิน E ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดริ้วรอย 2️⃣ ปลาแซลมอน – โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ ผิวอิ่มฟู ดูเด็กลง 3️⃣ มะเขือเทศ – ไลโคปีนสูง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยจากแสง

มือก็มีหัวใจ 😂😂 มีช่วงนึง ที่เราใช้มือหนักมาก ใช้มือบ่อยเกิน ยกของหนัก ล้างจานเยอะ แล้วมือคือพังมาก เช่น - ปวดตามข้อนิ้ว - มือด้าน/ หยาบมากขึ้น - ข้อนิ้วใหญ่ขึ้น - ริ้วรอยเยอะขึ้น - เล็บเห็นเป็นเส้นแนวตรง ไม่เรียบ ( ตอนแรกไม่เป็น นี่ผ่านมาหลายเดือนละยังเห็นอยู่เลย) - เล็บบาง เปราะกว

ช่วงนี้เห็นคนตัดผมสั้นเยอะมากกก เราก็เช่นกัน 55 ที่ตัดเพราะผมเยอะ หนักหัว ขี้เกียจมานั่งเป่า เป่ากว่าจะเสร็จ นานมาก เลยตัดเลยละกัน แต่เราคิดว่าความยาวที่เราตัด เราตัดสั้นเกิน ตัดจากกลางหลัง สั้นเลยหูมานิดเดียว ทรงบ้อบไปเลยจ้า มันก็สวยอยู่ ( ตอนออกจากร้าน ) 😂 ผ่านไปซักพัก มันก็มีข้อเสียอะ ผมสั้