The child lulled that day to sleep on his own today.

การช่วยให้ลูกน้อยนอนเองได้โดยไม่ต้องอุ้มกล่อมนั้น เป็นเรื่องที่แม่ๆ พ่อๆ หลายคนอยากเรียนรู้และทำได้สำเร็จ เพราะนอกจากจะเป็นการช่วยให้เด็กมีวินัยในการนอนที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความเหนื่อยล้าของคุณพ่อคุณแม่ด้วย จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ ที่เริ่มจากการกำหนดเวลาเข้านอนที่แน่นอน เช่น ประมาณ 20.30-21.30 น. ทุกวัน เพื่อสร้างความเคยชินให้กับลูก หลังจากให้ลูกดื่มนมมื้อก่อนนอนแล้ว จะพาเข้าห้องนอนที่ทำให้เงียบสงบ ปิดไฟแล้วเปิดไฟสลัวๆ เพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย สิ่งที่สำคัญคือ การวางลูกนอนหงาย โดยใส่ถุงนอนเพื่อความปลอดภัยและความอบอุ่น จากนั้นมือแม่จะสัมผัสที่หน้าอกหรือหัวใจเบาๆ ช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกถึงความอบอุ่นและความปลอดภัย พร้อมกับให้เขาค่อยๆ โยกตัวเองอย่างผ่อนคลาย มีเสียงนิดๆ เบาๆ ที่ทำให้เขารู้สึกสบาย จนเขาค่อยๆ กล่อมตัวเองจนหลับได้โดยไม่ต้องอุ้มขึ้นมา วิธีนี้ต้องทำอย่างสม่ำเสมอและอดทน เพราะลูกจะจดจำกิจวัตรประจำวันและพัฒนาการกล่อมตัวเองจะดีขึ้นตามลำดับ เมื่อผ่านไปประมาณ 2-3 เดือน คุณแม่ที่ลองเทคนิคนี้จะเห็นว่าลูกสามารถนอนเองได้อย่างเรียบร้อยโดยไม่ต้องให้คุณแม่เหนื่อยอุ้มกล่อม สุดท้าย ความรักและความใส่ใจจากแม่เป็นสิ่งที่ช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายจนสามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากนี้ การสร้างกิจวัตรตอนนอนที่สม่ำเสมอ ยังช่วยสร้างพัฒนาการสุขภาพของลูกให้เติบโตอย่างแข็งแรงอีกด้วย