4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่สนใจผลไม้ภาคใต้ เช่น มะม่วงหิมพานต์ ลูกท้ายครก และลูกยาร่วง ผมอยากแชร์ประสบการณ์การลองชิมผลไม้เหล่านี้ที่ได้พบในทริปภาคใต้ของผม เมื่อลองชิมมะม่วงหิมพานต์ รสชาติจะออกหวานมัน พร้อมกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ เมื่อเทียบกับมะม่วงทั่วไปที่เราเคยทาน ส่วนลูกท้ายครก เป็นผลไม้ที่มีเปลือกบาง เนื้อหวานนุ่ม และมีเมล็ดขนาดใหญ่เล็ก ทำให้ทานสนุกเพราะต้องลอกเปลือกออกก่อน และรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ช่วยเพิ่มความสดชื่นได้มาก ในขณะที่ลูกยาร่วงนั้น เป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักมากนัก แต่หากได้ลอง จะพบว่ามีความหอมและหวาน แตกต่างจากผลไม้อื่น ที่น่าสนใจอีกอย่างคือผลไม้เหล่านี้ยังมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย เช่น มีวิตามินซีสูง และมีเส้นใยที่ช่วยระบบย่อยอาหาร ผมแนะนำให้ลองหามาทานในช่วงที่ผลไม้ตามฤดูกาลเพื่อรับรสชาติที่ดีที่สุด นอกจากนี้ หลายชาวบ้านในภาคใต้ยังใช้ประโยชน์จากผลไม้เหล่านี้ทำเป็นของว่าง หรือของหวานพื้นบ้านที่มีเอกลักษณ์มาก ได้ลองแล้วจะรู้สึกถึงความภูมิใจในวัฒนธรรมอาหารท้องถิ่นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครชอบกินผลไม้เซฟไว้ครับ ผลไม้แบบไหนกินแล้วผอมผลไม้แบบไหนกิ
ใครชอบกินผลไม้เซฟไว้ครับ ผลไม้แบบไหนกินแล้วผอมผลไม้แบบไหนกินแล้วอ้วน  #สุขภาพดี #หมอยีนส์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ผลไม้
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องพลาสติกใส 4 กล่อง บรรจุผลไม้หั่นพร้อมทาน ได้แก่ แก้วมังกร แคนตาลูป มะละกอ และแตงโม พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมผลไม้แช่เย็นเพื่อความสะดวกและประหยัดเวลา
ภาพกล่องสีดำบรรจุผลไม้หั่นผสม เช่น แอปเปิ้ล องุ่น แคนตาลูป และแก้วมังกร พร้อมข้อความแนะนำให้วางแผนเลือกผลไม้ที่ชอบและเตรี�ยมกล่องให้พร้อมตามจำนวนวันที่ต้องการ
ภาพกล่องสีดำบรรจุแก้วมังกรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำเต็มกล่อง พร้อมข้อความแนะนำให้ปอกผลไม้ใส่กล่องให้ครบ โดยสามารถแยกประเภทหรือผสมรวมกันก็ได้ เพื่อไม่ให้กลิ่นผลไม้ปนกัน
🍓จัดกล่องผลไม้ ทาน แต่ละมื้อ 🍒
ปอกผลไม้ทั้งหมดครั้งเดียว จัดใส่กล่องแล้วแช่ตู้เย็น เก็บไว้ทานได้ประมาณ 7 วันเลยค่ะ ✅ ประหยัดเวลา ✅ อยากทานตอนไหนก็แค่เปิดตู้เย็น ✅ เก็บล้างทำความสะอาดตอนแรกแค่ครั้งเดียว ‼️ ควรแพลนการเลือกลำดับในการทานนะคะ เพราะผลไม้บางอย่าง ถ้าปอกแล้วก็ไม่ควรเก็บไว้นานค่ะ ✔️ แต่ถ้าแช่ตู้เย็นเอาไว้ก็จะเก็บได
ตามใจ~โลมาหวาน 🐬💖✨

ตามใจ~โลมาหวาน 🐬💖✨

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินผลไม้ให้ถูกเวลา โดยช่วงเช้า (07:00-10:00) ควรกินกล้วย แอปเปิล ฝรั่ง เพื่อเพิ่มพลังและช่วยขับถ่าย ช่วงบ่าย (13:00-15:00) ควรกินแตงโม ส้ม เพื่อเติมน้ำและลดอ่อนล้า และช่วงก่อนนอน (หลัง 20:00) ควรเลี่ยงทุเรียน ลำไย ส้มโอ แต่กินกีวี แอปเปิล เบอร์รีได้ เพื่อเลี่ยงน้ำตาลสูงและช่วยย่อยง่าย
❗️รู้หรือไม่? กินผลไม้ “ผิดเวลา” ประโยชน์อาจหายไปครึ่งหนึ่ง 🍎⏰
📍แค่เปลี่ยนช่วงเวลาในการกิน ผลลัพธ์ที่ได้กับร่างกายก็ต่างกันอย่างชัดเจน🤩 กินผลไม้ให้ถูกเวลา = ได้ประโยชน์สูงสุด 💡 เพราะร่างกายในแต่ละช่วงวันต้องการพลังงานและการย่อยไม่เหมือนกัน การเลือกผลไม้ให้เหมาะเวลาจะช่วยให้ดูดซึมดี ไม่แน่นท้อง และไม่รบกวนการนอน 🍌 ช่วงเช้า 07:00–10:00 — ปลุกพลังให้ร่างกา
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 482 ครั้ง

ผลไม้สูตรหุ่นดี 14 วัน ✨✅🥰
การเลือกผลไม้ต้องเน้นไปที่การ "ลดบวม" (ขับโซเดียม) และ "กระตุ้นการเผาผลาญ" เป็นหลัก เพราะน้ำหนักที่ลงในช่วงแรกมักจะเป็นน้ำส่วนเกินและของเสียที่ค้างในลำไส้ ​นี่คือสูตรเลือกผลไม้ที่เน้นผลลัพธ์ไวภายใน 2 สัปดาห์: ​📅 สูตรผลไม้ 14 วัน (เน้นลดบวม & ดีท็อกซ์) ​1. สับปะรด🍍 (กินหลังม
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 113 ครั้ง

ผลไม้ที่กินแล้วผิวสวยใส👀
ผลไม้ที่กินแล้วผิวสวยใส👈🏻 1) มะละกอ - ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูสว่าง 2) ส้ม - มีวิตามิน C สูง ลดผิวหมอง 3) กีวี่ - ผิวใส ฉ่ำ สุขภาพดี 4) สตอว์เบอรรี่ - ผิวกระจ่างใส 5) แอปเปิ้ล - ผิวเรียบเนียน ดูธรรมชาติ 6) ทับทิม - ผิวอมชมพู อิ่มฟู 7) แตงโม - ผิวชุ่มน้ำ ไม่แห้งกร้าน
Ava_love

Ava_love

ถูกใจ 63 ครั้ง

❗️สูตรไอศกรีรีมผลไม้ม้ทำเอง | ไขมันต่ำ + แคลต่ำ + ไฟเบอร์สูง
นำผลไม้ม้ที่ที่ที่กิกินไม่ม่หมดไ ปั่นรวมกับโยเกิกิร์ร์ตและกล้วย จะได้ไอศกรีมผลไม้ม้แคลต่ต่ำมากเลย! สูตรและจำนวนแคลอรีรีคำนวณไว้ให้แล้ สาวๆ รับไปเลยค่ 🍓 สูตรสตรอเบอร์ สตรอเบอร์ 200 กรั + กล้วย 120 กรั + โยเกิร์ต 100 กรั = รวม 420 กรั 64 กิโลแคล + 107 กิโลแคล + 70 กิโลแคล = 241 กิโลแคล 57 กิโล
Tixx Sabai Home

Tixx Sabai Home

ถูกใจ 53 ครั้ง

ใบงานปริศนาร้อยกรองสำหรับเด็ก ให้เด็กๆ อ่านคำใบ้เกี่ยวกับผลไม้สีเขียวส้ม กลมไม่ใหญ่ คั้นน้ำได้ มีกลีบมากมาย ดื่มแล้วสดชื่น แล้ววาดคำตอบลงในช่องว่าง มีรูปผึ้งและเครื่องหมายคำถามตกแต่ง
ใบงานปริศนาร้อยกรองสำหรับเด็ก ให้เด็กๆ อ่านคำใบ้เกี่ยวกับผลไม้เปลือกสีม่วงคล้ำ เนื้อหวาน มีมากทางใต�้ เปลือกใช้ทำยา แล้ววาดคำตอบลงในช่องว่าง มีรูปผึ้งและเครื่องหมายคำถามตกแต่ง
ใบงานปริศนาร้อยกรองสำหรับเด็ก ให้เด็กๆ อ่านคำใบ้เกี่ยวกับผลไม้เปลือกสีเขียว มีน้ำหวาน ทำน้ำตาลได้ คั้นกะทิได้ ใช้ทำขนมแกง แล้ววาดคำตอบลงในช่องว่าง มีรูปผึ้งและเครื่องหมายคำถามตกแต่ง
🌟 มาทายปริศนาผลไม้กัน! 🍎🍊🍇
วันนี้ Auntie Worksheet มีกิจกรรมสนุก ๆ “ร้อยกรองปริศนา” ให้เด็ก ๆ ได้อ่าน คิด และวาดคำตอบลงในช่องว่าง ✏️ กิจกรรมนี้ช่วยให้เด็ก ๆ 🍃 ฝึกการอ่านและการคิดวิเคราะห์ 🍃 เรียนรู้เรื่องผลไม้ใกล้ตัว 🍃 ได้ใช้จินตนาการในการวาดภาพคำตอบ ตัวอย่างคำใบ้ เช่น 🍈 เปลือกสีเขียว ข้างในมีน้ำหวาน ใช้ทำน้ำตาลได้ 🍊
auntieWorksheet

auntieWorksheet

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพตู้เย็นที่จัดเก็บผักและผลไม้หลากหลายชนิดอย่างเป็นระเบียบ โดยใช้แผงไข่วางแอปเปิลและเสาวรส ส้มและมะเขือเทศอยู่ในถาด และผักใบเขียวในถุงซิปล็อกที่ชั้นล่างสุด
ภาพตู้เย็นที่จัดเก็บผักและผลไม้ โดยเน้นการใช้แผงไข่สำหรับวางผลไม้ เช่น แอปเปิลและเสาวรส เพื่อความเป็นระเบียบและป้องกันการช้ำ พร้อมข้อความแนะนำการใช้แผงไข่
ภาพตู้เย็นที่จัดเก็บผักและผลไม้ พร้อมข้อความอธิบายการจัดตู้เย็นสำหรับผักผลไม้โดยเฉพาะ การล้างและผึ่งให้แห้งก่อนจัดเรียงใส่ถาด เพื่อให้หยิบง่ายและมองเห็นชัดเจน
แชร์ทริคเก็บผัก ผลไม้ในตู้เย็น ให้เป็นระเบียบ โดยใช้แผงไข่
แผงไข่ที่เหลืออย่าทิ้ง !!! 🪺 นำมาวางผลไม้ให้เป็นระเบียบได้ ข้อดี - ผลไม้ไม่กลิ้งมารวมกัน - ผลไม้ไม่ช้ำ - ราคาถูก #ผักผลไม้ #เก็บผลไม้ #เก็บตู้เย็น
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 30 ครั้ง

เปิดประสบการณ์ย้ายค่ายจากผลไม้มาซบไหล่ Samsung ✨
ต้องบอกก่อนเลยนะคะ ว่าทางนี้ใช้ 🍎 มาตั้งแต่ 4s ไป 7 แล้วก็มา 13 จึงค่อนข้างจะคุ้นเคยกับระบบ ios มากๆ แต่แล้ววันนึง เลื่อนเจอรีวิว s24ultra โห กล้องมันโซจึ้งมาก เลยทดไว้ในใจ กะว่าวันนึงอาจจะลองย้ายค่าย และแล้วก็ลืมมันไป จนเมื่อล่าสุด เราทำ 13 ตกน้ำ บวกกับค่าซ่อมแล้ว ซื้อใหม่ดีกว่า เลยลองดูรีวิวหลายๆ
หม่าม๊าพีชพายขอรีวิว

หม่าม๊าพีชพายขอรีวิว

ถูกใจ 76 ครั้ง

แซนวิชมินิ+น้ำผลไม้ 35 บาท
tippawan

tippawan

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำหมักชีวภาพ จากเปลือกผลไม้
เยี่ยมเลย พี่กิวิ 🌱 กิวิหมอต้นไม้ ที่พี่ทำคือ ภูมิปัญญา + ความใส่ใจโลก + เศรษฐกิจพอเพียง 🙏 🥤... น้ำหมักชีวภาพจากเปลือกผลไม้ ✨... สิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำในครัวเรือน กลายเป็นพลังยิ่งใหญ่ได้ วิธีทำ (ที่พี่ทำถูกต้องแล้ว): หั่นเปลือกกล้วย ขั้วกล้วย และเปลือกแตงโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ 🍌🍉 ใส่ในขวดพล
กิวิ_รุ้ง

กิวิ_รุ้ง

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะละกอ แอปเปิลเขียว ส้ม และแตงโม ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความ “เคล็ด(ไม่)ลับ ผลไม้กินแล้วหุ่นดี” และ “ซีดานพาปั้นหุ่น”
มือถือมะละกอผ่าครึ่ง เห็นเนื้อและเมล็ดชัดเจน พร้อมข้อมูลประโยชน์ของมะละกอ เช่น ไฟเบอร์สูง วิตามิน A และ C และปริมาณที่แนะนำต่อวัน
มือถือแตงโมผ่าซีก เห็นเนื้อสีแดงสด พร้อมข้อมูลประโยชน์ของแตงโม เช่น แคลอรีต่ำ น้ำสูง ไลโคปีน และปริมาณที่แนะนำต่อวัน
✨เคล็ด(ไม่)ลับ ผลไม้กินแล้วหุ่นดี✨
เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ 💕 กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน 🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแนะนำ ผลไม้ที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ แถมช่วยคุมน้ำหนัก 📉🍎 ใครอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ต้องมีติดตู้เย็นไว้เลยนะค้าบบ 👇🏻 1. มะละกอ🍊 • ไฟเบอร์สูง: ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลำไส้แข็งแรง • วิตามิน A และ C: บำรุงผิวพรรณใ
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 207 ครั้ง

📍แจกสูตรทำ วุ้นเค้กกะทิ ผลไม้ 🍓🥝
ทำง่ายย อร่อย หวานๆเปรี้ยวจากผลไม้ หอมกะทิ ปอนด์นี้เอาไปเป่าเค้ก ยังได้เลยย ใครไม่อยากกินแป้ง ลองเปลี่ยนเป็นวุ้นดู เริ่ดๆ👏🏻 วัตถุดิบ🪄 1 ผงวุ้น 10 กรัม 2 น้ำมะพร้าว 350🥥 3 กะทิ 350 4 น้ำตาลทราย 75 กรัม 5 เกลือ 4 กรัม 6 ผลไม้ตามชอบ🥝🍓🫐 👩🏻‍🍳วิธีทำ - ใส่ผงวุ้นลงในน้ำมะพร้าว คนให้เข้ากัน พัก
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพผลไม้ป่าลูกจำปูริ่งสีเหลืองอมน้ำตาลเป็นพวงจากภาคใต้ ซึ่งเป็นผลไม้ที่หายากแล้ว
รู้จักไหม ผลไม้ป่าภาคใต้
ใครเคยเห็น เคยกินบ้าง ชื่อลูก จำปูริ่ง เป็นผลไม้ป่าทางภาคใต้หากินยากแล้ว
มิสกรีนทรี

มิสกรีนทรี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผลไม้หล่นร่วงเสียหายมีสาเหตุ
กิวิหมอต้นไม้ เกษตรอินทรีย์พลังธรรมชาติ "ผลไม้ร่วงมีหนอนเจาะเสียหายมีวิธีแก้ในคลิป" “ผลไม้ร่วง มีหนอน เจาะเสียหาย 🍋🥭 หลายคนคิดว่าแก้ยาก แต่จริง ๆ ธรรมชาติก็มีวิธีของเขาอยู่ครับ 🌿 วันนี้พี่กิวิเลยมาสาธิต การทำกับดักแมลงวันทองแบบบ้าน ๆ ใช้แค่ยอดใบกระเพรา + ขวดพลาสติกเก่า ♻️ ต
กิวิ_รุ้ง

กิวิ_รุ้ง

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลูกหยี ผลไม้ขึ้นชื่อ ของภาคใต้
ลูกหยี ผลไม้ขึ้นชื่อ ของภาคใต้ ปัตตานี #ดาวฟินเวอร์ #ลูกหยี #ผลไม้ภาคใต้
TripTH

TripTH

ถูกใจ 108 ครั้ง

แยมผลไม้ที่แม่ตุ๊กรีวิว
แยมผลไม้ที่จริงใจ มีเนื้อผลไม้อร่อยไม่ต้องไปแบกให้หนักกระเป๋าถึงญี่ปุ่นในดองกิมีมาให้เพื่อนๆเลือกซื้อแล้วแถมมีรสชาติของผลไม้ให้เลือกเยอะมากราคาก็จะจับต้องได้ ดองกิ มอลล์ ทองหล่อ #แยมผลไม้ #แยมอร่อย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8boxchallenge
Yadp21

Yadp21

ถูกใจ 200 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม