*Tips nurunin berat badan buat pekerja shift itu beda sama orang kerja normal.* Jam tidur acak, jadi hormon lapar + metabolisme juga ikut berantakan. *3 Pilar utama buat pekerja shift:* *1. Timing makan, bukan cuma kalori* Kerja shift malam bikin kamu gampang ngemil jam 2-3 pagi. Itu yang