#lemon8girls #สายประหยัด นี่คืออาหาร 4 มื้อใน 1 วัน ดูรวม ๆ แล้วเหมือนเยอะ แต่พอแบ่งเป็น 4 มื้อก็ไม่ได้อึดอัดอะไร กินได้ปกติ ใช้ชีวิตได้ปกติ หลายคนเห็นหุ่นคนออกกำลังกายแล้วคิดว่ากินแต่ไก่กับผัก ความจริงคือยังกินข้าว กินผลไม้ และกินของที่ชอบเหมือนเดิม แค่ให้ความสำคัญกับโปรตีนในแต่ละมื้อ