เพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง!

ใครมีปัญหาคิดวน นอนไม่หลับ burnout ภาวะซึมเศร้า อยากให้เชื่อเราจริงๆ นะ ว่าการทําสมาธิมันช่วยได้ 🧘‍♀️💕 . การทําสมาธิไม่จําเป็นที่จะต้องนั่งเงียบๆอย่างเดียว . เพื่อนๆ สามารถทําสมาธิ โดยฟังเสียงนําสมาธิไปด้วยได้ เพราะจริงๆ แล้วการทําสมาธิคือการโฟกัสหรือการอยู่กับปัจจุบันให้ได้มากที่สุด วันนี้ม

อีกหนึ่งวิธีเพิ่มพลังบวกที่อยากเอามาแชร์คือ การได้อ่านหรือฟังคำพูดจากเหล่าไอดอล จะทำให้เราได้พลังและกำลังใจมาก ๆ มีแรงในการพัฒนาตัวเองต่อไปจริง ๆ 2026 นี้ ให้คำพูดของเหล่าไอดอลนี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ทุกคนเดินทางไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้กันน้าา ฮึบ #ต้อนรับ2026 #รวมคําพูดข้อคิดดีๆ #พัฒนา

"คิด" และ "ค้นหา" คำตอบด้วยตัวเอง พร้อมกับได้ "ทบทวน"และ "มองเห็นคุณค่า" ของชีวิตและสิ่งอื่นๆรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว มิตรภาพ ความรัก ความฝัน ความผิดหวัง ความเสียใจ หรือแม้กระทั่งความเจ็บปวดผ่าน "บทเรียนชีวิตจริง"ของคุณ "คิดมาก" #ฉันจะมีชีวิตที่ด

ช่วงนี้กำลังเข้าสู่ Road to self love มาเริ่มต้นรักตัวเองกันค่าา เพิ่มพลังบวกให้วันดีๆกันค่ะ ใครหมดกำลังใจ ลองเอาคำคมไปอ่านช่วยฮีลใจกันน้าาา~ แค่คำพูดเล็กๆน้อยๆ ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ เปลี่ยนจากพลังลบมาเริ่มต้นรับพลังบวกไปด้วยกัน รักที่ดี เริ่มต้นจาก “รักตัวเอง” ~ ไม่ว่าอะไรจะผ่านไปยากแค่ไหน

เมษายนนี้ มีมี่จะจดข้อคิดดีๆจนจบเดือนเลย เพราะช่วงนี้มีแต่เรื่องเครียดๆ ทั้งสงคราม น้ำมัน ของแพงขึ้น โดยจะจดวันละหน้าในกลุ่ม “บันทึกนักจด” ใครอยากทำชาเลนจ์เพิ่มพลังบวก ก็มาลองจดด้วยกันนะคะ จดแล้วดีต่อใจแน่นอนค่ะ งานวิจัยใน Journal of Positive Psychology บอกว่าการเขียนเรื่องดีๆ วันละ 3 ข