信じないで!にきびの炎症を抑えるオリーブオイル ✨
1日にオリーブオイル大さじ1を食べてください。
⭐最初の3日間は食べにくいです。飲み込むために急いで、たくさんの水を食べるために急いでいる必要があります。噛んだ後、aftetテストは油です、ははは、濃くなりました。少しの油の匂いは通常の米の食用油ほど強くありません。水を飲んだ後、匂いと味は消えます。
✅通常、私たちは思春期の初めからずっとニキビがある人たちです。😅
人生は40歳で、ニキビを押すだけで、毎週ニキビを注入します。🙄
まで!！！ ある時点で、新鮮なオリーブオイルの流れがありました。
そこで、体内の炎症を抑えることを調べに行ったので、えっ!と思いました。または、体が炎症を起こしているので、常にニキビの炎症があり、牛汁、オーツ麦 ミルク、ちょっとしたお菓子が全く食べられず、ニキビが常に侵入しているので、内側が炎症を起こしているので、ニキビになります😅
したがって勉強してオリーブオイルを買って食べようとしました
***重要です!！！ 他のレシピが調理によって加熱されている場合は、新鮮なものを食べるためにエキストラバージンのレシピを選択する必要があります。
🥰と。。。。。 結果は。。。 にきびの炎症はほとんど増加しておらず、驚くべきことに、月経中の腹痛はありません。これは非常に驚くべきことで、通常は痛みを感じていますが、排泄システムは徐々に正常から非常に重い要素に改善します。
🥰どの友達がそれを試してみたいですか?一部の人には適していない場合に備えて、最初に勉強したいと思います
ถ้าใครกำลังชั่งใจเรื่อง “น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ” ว่าควรกินยังไงให้ไหวและปลอดภัย เรามาแชร์ทริคที่ทำให้ทำต่อเนื่องได้จริง (แบบ UGC จากคนที่เคยกลืนแล้วจะร้องไห้เหมือนกัน) 1) เลือกให้ถูกก่อน: ต้องเป็น Extra Virgin เท่านั้น ที่เราเลือกเป็นแบบ Extra Virgin (อย่างในรูปจะเน้นคำว่า “Extra Virgin”) เพราะเป็นน้ำมันมะกอกสกัดเย็น เหมาะกับการทานสด กลิ่นอาจชัดกว่าสูตรอื่น แต่ข้อดีคือได้สารต้านการอักเสบตามธรรมชาติมากกว่า ส่วนสูตรอื่นๆมักเหมาะกับการเอาไปปรุงอาหารมากกว่า 2) ปริมาณ “วันละ 1 ช้อนโต๊ะ” เริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไปได้ หลายคนเห็นคำว่า 1 ช้อนโต๊ะแล้วฝืนเลย ทำให้พาลไม่อยากทำต่อ เราแนะนำว่าเริ่มจาก 1 ช้อนชา 2-3 วันก่อนก็ได้ แล้วค่อยเพิ่มเป็น 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน พอร่างกายชินจะง่ายขึ้นเยอะ (โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบความมัน) 3) กินตอนไหนดีที่สุด? ของเราเวิร์กสุดคือกินตอนเช้าหลังตื่น หรือกินพร้อมมื้ออาหารเล็กๆ เพราะช่วยให้ไม่รู้สึกเลี่ยนจนเกินไป บางวันถ้าท้องว่างแล้วแอบคลื่นไส้ เราจะย้ายไปกินหลังอาหารทันทีแทน ผลก็ยังโอเค 4) วิธีทำให้กลืนง่ายขึ้น (ไม่ทรมาน) - แช่ขวดไว้ช่องธรรมดาให้เย็นนิดๆ กลิ่นจะเบาลง - ตวง 1 ช้อนโต๊ะแล้ว “รวดเดียว” ตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ แบบที่เราทำ - ถ้าไม่ไหวจริงๆ ลองบีบเลมอนนิดเดียว หรือกินคู่กับโยเกิร์ต/สลัด (แต่ใครสิวเห่อจากนมก็เลี่ยง) 5) ถ้าหวังผลเรื่องสิวอักเสบ ควรโฟกัสอะไรคู่กัน สำหรับเรามองว่าไม่ได้เป็นยาแก้สิวแบบทาแล้วหายทันที แต่มันเหมือนช่วยเรื่อง “การอักเสบจากภายใน” เลยพยายามทำควบคู่ เช่น ลดของหวาน/นมวัวที่กระตุ้นสิวของเรา ดื่มน้ำให้พอ และไม่กดสิวบ่อยเกินไป สิ่งที่สังเกตคือสิวอักเสบใหม่ขึ้นน้อยลง รอยเดิมค่อยๆจางตามเวลา 6) ข้อควรระวังเล็กๆก่อนเริ่ม น้ำมันมะกอกให้พลังงานสูง ถ้ากินเพิ่มจากเดิมทุกวันแต่อาหารไม่ปรับ อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ และบางคนอาจถ่ายเหลวหรือปวดท้องช่วงแรก ควรสังเกตร่างกายตัวเอง ถ้ามีโรคประจำตัวหรือทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความชัวร์ ถ้าจะลองทำตาม เราแนะนำให้ให้เวลาอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์แล้วค่อยประเมินผลกับตัวเอง จะเห็นชัดขึ้นว่า “น้ำมันมะกอกวันละ 1 ช้อนโต๊ะ” เหมาะกับเราไหม และช่วยเรื่องสิวอักเสบ/การขับถ่าย/อาการปวดประจำเดือนได้แค่ไหนค่ะ
