เติมสต๊อกผักให้ลูกสาวในวัย 8 เดือน 🌽🍅🥬🥦🥔🍄‍🟫🥕

🎃 ฟักทอง

เบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน

มีไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบย่อยอาหาร

🧅 หอมใหญ่

มีสารเควอซิทิน (Quercetin) ต้านการอักเสบ

และเสริมภูมิคุ้มกันมีใยอาหาร ช่วยระบบย่อย

🥦 บร็อคโคลี่

วิตามินซีสูงมาก เสริมภูมิคุ้มกันไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย

มีแคลเซียมและโพแทสเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและหัวใจ

ผักบุ้ง 🥬

ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินเอสูง มีไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย

หัวไชเท้า ⚪

ช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด

มีวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน

มะเขือเทศ 🍅

อุดมด้วยไลโคปีน ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง

ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส มีวิตามินซีและเอ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

แครอท 🥕

อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา

มีวิตามิน A, C และสารต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมภูมิคุ้มกัน

ข้าวโพดอ่อน 🌽

มีวิตามินบีและใยอาหาร ช่วยระบบย่อยอาหาร

ข้าวโพดหวาน 🌽🍯

เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ให้พลังงานยาวนาน

มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา

บัตเตอร์นัท (ฟักทองบัตเตอร์นัท) 🎃

มีเบต้าแคโรทีนสูง บำรุงสายตา

มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่ายและควบคุมน้ำหนัก

เห็ดหอม 🍄

ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย

มันฝรั่ง 🥔

เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานดี

มีวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

ผักที่ให้น้องทานทุกวัน มามี๊ทำข้าวตุ๋นให้น้อง วัน/วัน 2 มื้อ 🥣

#สอนลูกกินผัก #เด็กกินผัก #อาหารเด็ก8เดือนขึ้นไป #ติดเทรนด์

#อาหารลูกน้อย