体験を共有する
まずはアイスバスから。
とても拷問されている一言しか言えません😅
これが私の人生です。
では、なぜこの質問が呼ばれるのか
自分自身に明確に答えなさい。
そして、私は間違いなく2回目と次のラウンドがあると思います。
これが私の人生です。
実際には、体の利点は巨大です。
1.筋肉発火を減らし、運動者のための筋肉をより速く元通りにして下さい
2.助けは茶色の脂肪質の活発化の作成によってより多くのエネルギーを燃やします。
3.循環器系を刺激するため、高血圧や心臓病の人にはお勧めできません。
4.それが白血病を刺激するので免除を増強して下さい。
5.深く眠るのに役立ちます。その日に戻って、非常に眠いことを忘れないでください。はるかに速く眠る。
これが私の人生です。
心を続けましょう。最初はこちら側はあまり期待していませんでしたが、初めて
それはより明白であるため、より精神的です。自己結晶化するほど、より有用になります。
1.ストレスを軽減するのに役立ちます（自律神経系のバランスをとるのに役立ちます）
2.それはドーパミンを刺激し、あなたを警戒させ、新鮮で、やる気があり、コーヒーよりも長持ちさせます。
3.集中練習に最適な置くです。それは拷問と呼ばれています。それは本当に焦点が合っていません。
4.これは最もすごいです。「私の嫌悪感を非常に明確に見ています。」私の頭の中の声はいつも私が降りる理由を言います。次回はもうありません。もう我慢できない、ハハハハ。
普通の生活はそのような人です。あなたが好きではないものは（気分に応じて）しませんが、正直なところ、それは良い習慣ではありません。アイスバスを作ることは、あなたが好きか嫌いかではなく、いくつかのことがただ仕事をしなければならないことを見るためのトレーニングのようなものです。
これが私の人生です。
最後に、お勧めします。これまでにやったことがない人は、一生に一度試してみて、何度もやりたくなるかもしれません。😅
ミュウはMoonzpell Studioに行きました。Moonzpell Studio #トレンド #アイスバス #自分を大切にしてくださ い #ウェルネスレゾリューション
การทำ Ice Bath ไม่ใช่แค่เป็นเพียงประสบการณ์ที่ท้าทายความอดทน แต่ยังเป็นการบำบัดร่างกายและจิตใจที่มีประโยชน์หลากหลาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหนัก เนื่องจากน้ำเย็นช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเร่งกระบวนการฟื้นฟู นอกจากนี้ ยังกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ด้วยการกระตุ้น Brown Fat ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างความร้อนภายใน ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดก็ได้รับการกระตุ้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคความดันสูงหรือโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนลงทำ Ice Bath เพราะความเย็นจัดอาจทำให้ความดันเปลี่ยนแปลงได้ ในด้านของภูมิคุ้มกัน ระบบนี้จะได้รับการเสริมสร้างเมื่อลงน้ำเย็น ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายมีแนวโน้มต่อการป้องกันโรคติดเชื้อได้ดีขึ้น รวมถึงยังช่วยให้การนอนหลับลึกและเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาพักผ่อน จุดที่หลายคนอาจไม่คาดคิด คือประโยชน์ทางด้านจิตใจ Ice Bath ถือเป็นวิธีฝึกสมาธิและลดความเครียดอย่างธรรมชาติ ด้วยการปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติและกระตุ้นสารโดพามีน ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีแรงบันดาลใจ โดยไม่ต้องพึ่งพาคาเฟอีนเหมือนกาแฟ นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้ตัวเองผ่านการเผชิญความท้าทายและอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการลงน้ำเย็น ช่วยให้เข้าใจว่าการทำบางอย่างไม่จำเป็นต้องชอบแต่ควรทำตามหน้าที่ ซึ่งเป็นบทเรียนที่มีคุณค่าทั้งในชีวิตส่วนตัวและการพัฒนาตนเอง สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้น ควรเลือกสถานที่ที่มีการดูแลและคำแนะนำที่เหมาะสม เช่น Moonzpell Studio ซึ่งเป็นสตูดิโอที่มีการสอนเทคนิคการหายใจและใช้ sound healing เพื่อช่วยเพิ่มสมาธิและลดความรู้สึกไม่สบายขณะลงน้ำเย็น โดยสรุป Ice Bath เป็นประสบการณ์ที่ควรลองสักครั้งในชีวิตเพื่อรับประโยชน์ครบถ้วนทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้จะมีความทรมานในช่วงแรกแต่ผลที่ได้จะทำให้คุณประหลาดใจและอาจกลายเป็นทางเลือกใหม่ในการดูแลสุขภาพและพัฒนาตัวเองอย่างแท้จริง
