เมนูวันนี้เป็นข้าวตุ๋นเนื้อนุ่ม ๆ ที่รวมวัตถุดิบไว้แบบครบเครื่อง ทั้งข้าวญี่ปุ่นผสมควินัว ปลากระพง ฟักทอง และบรอกโคลี เติมน้ำสต๊อกไก่เล็กน้อยแล้วนำไปนึ่งให้ทุกอย่างสุกนิ่ม ก่อนนำมาปั่นให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมาะกับเจ้าตัวเล็ก 💕 รสชาติของเมนูนี้จะออก หวานธรรมชาติจากฟักทอง มีความหอมละมุนจากน้ำสต๊อกไ

วันนี้เฌอวากินอะไร Ep.10 💕 เมนูวันนี้เป็น ข้าวโอ๊ตตุ๋นหมูฟักทอง 5 ผัก เมนูที่ตั้งใจทำให้ทั้งอร่อยและมีวัตถุดิบหลากหลายขึ้นในมื้อเดียวค่ะ 🥣🎃✨ มีทั้งข้าวโอ๊ต หมู ฟักทอง ดอกกะหล่ำ หัวไชเท้า หอมหัวใหญ่ และตำลึง รวมกันแล้วได้ทั้งสีสัน กลิ่นหอม และรสหวานธรรมชาติจากผัก โดยเฉพาะฟักทองที่ช่วยเพิ่มความหวานละ

วันนี้เฌอวากินอะไร Ep.9 มาแล้วค่าา 🥰 วันนี้แม่ทำเมนู “แซลมอนอะโวคาโด้มันฝรั่งฟักทอง” เมนูเนื้อครีมมี่ นุ่มละมุน กินง่าย เหมาะกับเจ้าตัวเล็กวัยเริ่มทานอาหารเสริมมากๆ 💚 วัตถุดิบวันนี้มีทั้ง อะโวคาโด้ แซลมอน มันฝรั่ง ฟักทอง และน้ำสต๊อกไก่ แม่เลือกใช้อะโวคาโด้เป็นตัวช่วยเพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติ ส่วนแ

เฌอวาเข้าสู่วัยเริ่มอาหารเสริมแล้ว 👶🏻💕 ช่วง 6 เดือนแรกของการเริ่มกิน แม่ค่อย ๆ ลองทำเมนูให้หลากหลาย ทั้งข้าว ข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ และผักต่าง ๆ สลับกันไป เพื่อให้เฌอวาได้ลองรสชาติและวัตถุดิบใหม่ ๆ เมนูที่แม่ทำให้เฌอวาลองมีทั้ง 🥕 ข้าวตุ๋นหมูแคร์รอตตำลึง ข้าวตุ๋นไก่ฟักทองกวางตุ้ง ข้าวตุ๋นไข่แคร์

วันนี้แม่ขอทำเมนูพิเศษฉลองเฌอวาครบ 7 เดือนค่ะ 🥹💗 “พุดดิ้งฟักทองข้าวโพด 2 ชั้น” เมนูเล็กๆ ที่ตั้งใจทำให้ลูกด้วยวัตถุดิบง่ายๆ ที่มีติดบ้าน 🎃🌽🥚 ชั้นแรกเป็นฟักทองปั่นกับน้ำข้าวโพด เนื้อนุ่มละมุน ส่วนชั้นที่สองเป็นไข่ผสมนมแม่ ตีให้เข้ากันแล้วกรอง 1 รอบ เพื่อให้ได้เนื้อเนียนๆ จากนั้นนำไปนึ่งไฟอ่อนประ

🥣 แจกไอเดียอาหารลูก 6 เดือน เมนูวันนี้ “ข้าวตุ๋นไก่มันฝรั่งผักโขม” 💚 เมนูบ้าน ๆ แต่สารอาหารครบขึ้นอีกนิด ทั้งคาร์บจากข้าว โปรตีนจากไก่ และผักจากผักโขม 🥰 ทำไม่ยากเลยค่ะ เหมาะสำหรับแม่ ๆ ที่กำลังเริ่มทำอาหารให้เจ้าตัวเล็ก เซฟไว้เป็นไอเดียมื้อต่อไปได้เลยน้าา 🫶🏻 บ้านนี้ลูกสาวกินเกลี้ยงเหมือนเ

🥣🐟 ข้าวโอ๊ตตุ๋นแซลมอน แคร์รอต ดอกกะหล่ำ หอมหัวใหญ่ มื้อเล็ก ๆ ที่แม่ตั้งใจใส่สารอาหารให้ครบที่สุดเท่าที่ทำได้ 🤍 วันนี้แม่ทำเมนูข้าวโอ๊ตตุ๋นให้เฌอวา โดยใส่แซลมอน แคร์รอต ดอกกะหล่ำ หอมหัวใหญ่ และใช้น้ำสต๊อกไก่ที่ทำเองแบบไม่ปรุงรส เพิ่มความหอมและความกลมกล่อมจากวัตถุดิบธรรมชาติ 🥕🥦🧅 🌾 ข้าวโอ๊ต เ

🌷 ประโยชน์ของเมนูนี้ 🌷 เมนูข้าวตุ๋นที่รวมทั้ง ไก่ + ฟักทอง + กะหล่ำปลี + มะเขือเทศ + ข้าวญี่ปุ่นและควินัว 3 สี เป็นมื้อเล็ก ๆ ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารหลากหลาย เหมาะกับช่วงเริ่มอาหารเสริมของเจ้าตัวเล็ก 🥰👶🏻 🐔 ไก่ เป็นแหล่งโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต และมีธาตุเหล็กกับสังกะสีที่

🍲 ประโยชน์ของน้ำสต๊อกไก่สำหรับเด็ก * ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหาร ทำให้ข้าวตุ๋น ผัก และเนื้อสัตว์มีกลิ่นหอมและน่ากินขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องเติมเกลือหรือน้ำปลา * ช่วยเพิ่มน้ำในมื้ออาหาร ทำให้อาหารมีเนื้อสัมผัสนุ่มและกลืนง่าย เหมาะกับเด็กที่กำลังเริ่มอาหารเสริม * ช่วยให้อาหารตุ๋นเนื้อนุ่ม สามารถนำไปตุ๋

🥣 ข้าวโอ๊ตตุ๋นตับไก่มันฝรั่งผักโขม อร่อยนุ่มละมุน อัดแน่นด้วยสารอาหารสำหรับวัยเริ่มกิน 🌾 ข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร ช่วยเติมพลังงานให้เจ้าตัวเล็ก และช่วยให้มื้ออาหารมีความอิ่มท้องมากขึ้น 🍗 ตับไก่ เป็นแหล่ง ธาตุเหล็ก ที่ดี ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและการขนส่งออ

🥣🐟 ข้าวตุ๋นปลากะพง ข้าวโพดอ่อน กวางตุ้ง มะเขือเทศ 🍅🌽🥬 เมนูง่าย ๆ ที่อัดแน่นด้วยสารอาหาร เหมาะกับเจ้าตัวเล็กวัยเริ่มกินอาหารเสริม 💛👶🏻 🐟 ปลากะพง เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ช่วยเสริมการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แถมเนื้อปลานุ่ม ทำเป็นข้าวตุ๋นแล้วกินง่ายสุด ๆ ✨ 🌽 ข้าวโพดอ่อน มี

🥣 ข้าวโอ๊ตตุ๋นไก่ ฟักทอง บรอกโคลี หอมหัวใหญ่ * 🌾 ข้าวโอ๊ต — ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต และมีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มท้องและช่วยเรื่องการขับถ่าย * 🍗 เนื้อไก่ — แหล่งโปรตีนคุณภาพดี ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ พร้อมมีธาตุเหล็กและสังกะสี * 🎃 ฟักทอง — มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายเปลี่ยนเป็นว

🥚🥦🌽🥕🎃 5 วัตถุดิบจิ๋ว ๆ แต่สารอาหารแน่นมาก! มื้ออาหารของเจ้าตัวเล็กไม่จำเป็นต้องปรุงรสเยอะเลยค่ะ เพราะวัตถุดิบธรรมชาติหลายอย่างมีทั้งรสชาติและสารอาหารที่เหมาะกับวัยอยู่แล้ว 💛 🥚 ไข่แดง แหล่งโปรตีน ไขมัน และสารอาหารสำคัญอย่างโคลีน ธาตุเหล็ก วิตามิน A, D และ B12 ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒน

🍗 น้ำสต๊อกไก่: ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อมธรรมชาติ ทำให้กลืนง่าย และมีคอลลาเจนกับแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกาย ✨ 🍚 ข้าวญี่ปุ่น + ควินัว: ข้าวญี่ปุ่นให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและให้เนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่ม บดง่าย ส่วนควินัวเป็น Superfood ที่มีโปรตีนสูง กรดอะมิโนครบถ้วน และใยอาหารสูง 🌾💪🏻 🐟 แซลมอน: แหล่

🥑 ประโยชน์ที่ลูกน้อยจะได้รับ * ไขมันดีสูง 🧠 อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นพลังงานและเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อการเจริญเติบโตของสมองและระบบประสาท * เพิ่มพลังงานในปริมาณไม่มาก เหมาะกับเด็กที่กินอาหารได้ทีละนิด เพราะอะโวคาโดให้พลังงานค่อนข้างดีจากไขมัน * มีใยอาหาร 💩 ช่วยให้การขับถ่

ข้าวตุ๋นคุณหนู อร่อยกลมกล่อมจากธรรมชาติ 100% ไม่ต้องง้อเครื่องปรุง! 🥣✨ เมนูนี้รวมวัตถุดิบไฟเบอร์และโปรตีนสูงไว้อย่างลงตัว รสชาติหวานหอม ทานง่าย ถูกใจวัยกำลังเติบโต หวานละมุนจากธรรมชาติ: ความหวานนุ่มนวลจาก ฟักทอง และ แครอท เป็นรสหลักที่ช่วยให้ทานง่าย หอมอูมามิกลมกล่อม: ความกลมกล่อมจาก

เมนู : ข้าวโอ๊ตตุ๋นปลาผักรวม ข้าวตุ๋นสำหรับเฌอวา รสชาติจะออกแนว หวานธรรมชาติ + หอมละมุน + มีรสปลาบาง ๆ ค่ะ 😋 🥣 รสชาติ * 🎃 ฟักทอง → หวานนุ่ม เป็นรสเด่น ช่วยให้เมนูมีความกลมกล่อม * 🌿 ผักโขม → มีรสเขียวอ่อน ๆ และกลิ่นผักนิดหน่อย แต่ไม่แรงมากเมื่อผสมกับฟักทอง * 🥦 บรอกโคลี → หอมผัก มีรสเขียวเล็

น้องเฌอวากินไข่ครึ่งฟองนะคะ แม่เทสไข่ขาวกับน้องแล้ว น้องไม่แพ้ค่ะ แม่ๆคนไหนทำเมนูนี้ตาม เทสไข่ขาวกับลูกน้อยก่อนนะคะ☺️ วิธีทำ 1. ใส่น้ำเปล่าสะอาด 400 ml ใส่ข้าวญี่ปุ่นผสมควินัว 3 สี ตั้งไฟกลาง 10 นาที 2. น้ำเดือดๆ ใส่ใบคะน้าอ่อนกับแคร์รอตลงไป 3. น้ำเดือดอีกครั้ง ตีไข่ ผสมไข่แดงไข่ขาว ตัก

🍚 ข้าว * เป็นแหล่ง คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานสำหรับการเจริญเติบโตและการเล่น * ให้พลังงานที่ย่อยและนำไปใช้ได้ง่ายสำหรับวัยเริ่มอาหารเสริม 🌈 ควินัว 3 สี * มี โปรตีน และกรดอะมิโนหลายชนิด * มี ใยอาหาร ช่วยสนับสนุนการขับถ่าย * มีแร่ธาตุ เช่น เหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี * ช่วยเพิ่มความหลากหลายข

👩🏻‍🍳 วิธีทำ 1. 🥕 หั่นแครอทและ 🧅 หอมหัวใหญ่ให้ชิ้นเล็ก ๆ ส่วนตำลึงเด็ดเอาเฉพาะใบและก้านอ่อน 2. 🍚 ใส่ข้าวผสมควินัว + แครอท + หอมหัวใหญ่ + น้ำสต๊อกไก่ลงหม้อ 3. 🥣 ตุ๋นจนแครอทและหอมหัวใหญ่นิ่มมาก 4. 🐷 ใส่หมูบดลงไป คนให้หมูกระจาย ไม่จับตัวเป็นก้อน แล้วต้มจนสุกทั่วถึง 5. 🌿 ใส่ตำลึงช่วงท้าย ต้มต่อจน