Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Fashion
    • Beauty
    • Food
    • Wellness
    • Fitness
    • Relationship
    • Home
    • Travel
    • Reading
    • Pets
    • Outdoors
    • Photography
    • Cars
  • App version
  • Help
  • US
    • US
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
ทำได้แล้ว Trap bar deadlift 50 kg 8 ครั้ง 3 เซต ต้อนรับวันสงกรานต์ ยกจนเยี่ยวจะราดก็ต้องยอม #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #legday #trapbardeadlift
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 likes

ไอเดียออกกำลังกายแบบได้ผล ต้องไม่ใช่แค่ทำเบาๆ แต่ต้องทำให้ถึง และพอดี #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #หมอหนึ่งจันทบุรี #legday
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

พรุ่งนี้หยุดแล้ว บางคนหยุดเป็นอาทิตย์ ผมหยุดวันเดียว 🤣 สรุปรวมท่าที่ทำบ่อยตลอดปีนี้ #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

วันไหนเล่นหลังเหมือนได้จัดกระดูก โล่ง!!! #backday #เวทแก้สะบักจม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 likes

เวทท่าไหน ช่วยให้สะบักจมหายได้ แก้ออฟฟิศซินโดรมดีสุดๆ ถ้าไม่มีเวลาไปยิมเลย หายางยืดทุกขนาดมาฝึกไว้ก่อนได้นะ #เวทแก้สะบักจม #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอห�นึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 likes

ยืดน่องแบบนี้ดีกว่า 15-30 วินาที 5 รอบ เหมาะกับคนที่ยืนเดินเยอะทั้งวันเลย หาซื้อมาใช้ได้นะ #ยืดน่อง #เก้าอี้มหัศจรรย์ #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบ��ุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

7 likes

“สลักเพชรจม“ อย่าคิดว่ากินยาแล้วก็จะหาย #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 likes

หน้าขาลีบออกกำลังท่าไหนดี แนะนำ Leg extension พยายามฝึกใส่น้ำหนักหน่อยนะ กล้ามเนื้อมันขึ้นยาก #ข้อเข่าเสื่อม #หน้าขาลีบ HOME GYM - หมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 likes

ลองแล้วน้ำตาลสะสมลดลงจริง แต่ต้องมีวินัย ออกกำลังกายยกเวทต่อเนื่องนะ #เวทเทรนนิ่งคุมเบาหวาน #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

มือใหม่ที่จะออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ขอแนะนำท่านี้ Trap bar Deadlift นอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงทั้งตัวแล้ว ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย ใครจะเริ่มทำโฮมยิม เริ่มจากหาอุปกรณ์ 3 ชิ้น 1.Trap bar deadlift 2.แผ่นน้ำหนัก 3.แผ่นรองรับการกระแทก ทำไมถึงน่าสนใจ เพราะเซ็ทอุปกรณ์ง่าย เห
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 likes

ท่านี้ ป้องกันไหล่ติดได้ เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ที่อาจจะได้ใช้ในยิมและชีวิตประจำวัน #ท่ายืดป้องกันไหล่ติด #หมอหนึ่งจันทบุรี #หัวไหล่ติด
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 likes

วิธียืด Hamsting นักวิ่ง เวทวันเล่นขา ยิ่งร้าวราน #ยืดแฮมสตริง #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

ถ้าหมอนวด หรือแพทย์แผนไทยหันมาเล่นเวท โดยเฉพาะเน้น กล้ามเนื้ออก กับไตรเซป แรงกดจุดนวดจะเพิ่มมหาศาล #Chestday #กดจุด HOME GYM - หมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 likes

ร้ายแรงที่สุดของกระดูกทับเส้น คือกล้ามเนื้อขาฝ่อลีบ จากอาการอ่อนแรง อาจจะต้องผ่าตัดเป็นทางออกสุดท้าย #กระดูกทับเส้นรุนแรง #นวดกดจุดรักษา #เวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

8 likes

แนะนำครับ รีบทำก่อนสายไป สัญญาณกระดูกคอเสื่อมมักพบได้ในวัย 30-40 ปี คอแข็ง หันเอียงลำบาก #ปวดคอ #ยืดคอแปดทิศทาง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

6 likes

ถ้าอายุเยอะแล้ว ไม่ฝึกเวทยกหนักๆ ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร #เวทเทรนนิ่ง HOME GYM - หมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 likes

2 ท่านี้ดูเหมือนง่าย แต่หลายคนทำไม่ได้ #หมอหนึ่งจันทบุรี #ท่างู #ท่าพิราบ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

13 likes

คนส่วนใหญ่ที่มานวดรักษา เป็นปวดคอจากสภาพคอเสื่อมเยอะมากครับ ผมมีวิธีบรรเทามาฝาก #ปวดคอจากกระดูกคอเสื่อม #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

7 likes

ท่ายืดขาแบบ 2 in 1 ได้ทั้งน่องเอ็นร้อยหวาย และโคนขา แฮมสตริง #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

14 likes

ดูแลหัวใจดวงที่ 2 น่อง ช่วยบีบเลือดดำกลับคืนสู่หัวใจ ใครนั่งรถนาน ขาบวม ลองออกกำลังกายดูครับ #บริหารน่อง #หัวใจดวงที่สอง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง �จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

8 likes

See more
หมอหนึ่ง จันทบุรี
127Following
112.1KFollowers
73.9KLikes and saves

หมอหนึ่ง จันทบุรี

mhor.nueng

mhor.nueng

mhor-nueng

Cancel

ประเสริฐคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ จ.จันทบุรี นวดกดจุด รักษาอาการ line : @mhor.nueng