สวัสดีชาวเลม่อน8 วันนี้ก็มาแบ่งปันเมนูคุมอาหารในช่วงนี้นะคะ แนะนำว่าทุกมื้อควรมีผักใบเขียวค่ะ และมื้อเช้าไม่ควรทานคาร์บเป็นข้าวนะคะ ในหนึ่งวันอย่างน้อยให้มีไข่สัก1ฟองค่ะ แล้วก็ทานโปรตีนให้ถึงแล้วจะไม่หิวระหว่างวันค่ะ มีวินัยแล้วผลลัพท์จะต้องตามมาแน่นอนค่ะ ใครมีเมนูอะไรแนะนำมาแชร์กันได้นะ