Day 5

3/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพูดหน้ากล้องนั้นเป็นทักษะที่สำคัญที่ช่วยให้เราสามารถสื่อสารได้อย่างมั่นใจและชัดเจนมากขึ้น ซึ่งในช่วง Day 5 ของการท้าทายพูดหน้ากล้อง 30 วันนี้ ทำให้ผมเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวเองอย่างชัดเจนมากขึ้น จากที่แต่ก่อนเคยรู้สึกประหม่าหรือเกร็งเวลาถ่ายวิดีโอ ตอนนี้กลับรู้สึกว่าการพูดหน้ากล้องเป็นเรื่องที่ท้าทายและสนุก สิ่งที่ช่วยได้มากคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น พยายามพูดต่อเนื่องให้ครบ 1 นาที หรือฝึกแสดงความรู้สึกให้เป็นธรรมชาติ และที่สำคัญก็คือการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง เพื่อไม่ให้รู้สึกกดดันจนเกินไป ในมุมมองของการพัฒนาตัวเอง การพูดหน้ากล้องช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ เพิ่มทักษะการสื่อสารที่สำคัญมากในยุคนี้ ไม่ว่าจะเป็นการนำเสนอผลงาน หรือการสื่อสารกับคนรอบข้าง ทำให้เห็นว่าการลงมือทำและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สำคัญกว่าการรอให้พร้อมเต็มที่ เพราะความกล้าลองทำเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสำเร็จ สุดท้ายนี้ อยากจะชวนทุกคนที่กำลังมองหาโอกาสพัฒนาตัวเอง ลองเริ่มจากการพูดหน้ากล้องบันทึกความคิดเล็กๆ หรือแชร์เรื่องราวที่ชื่นชอบดู เพราะมันไม่ใช่แค่การพูด แต่คือการเรียนรู้และเติบโตในตัวเราอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day5
-ฟักทองต้ม -ข้าวกล้อง 4 ชนิด -แกงจืดเต้าหู้หมูสับ -น้ำพริก -ไข่ต้ม 2 ฟอง #ติดเทรนด์ #คลีนไม่ร้อยแต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Namnisanad

Namnisanad

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 5, what i eat in a day
Day 5, what i eat in a day เข้าวันที่ 5 แล้ว วันนี้เพิ่มโปรตีนให้ถึงด้วยเมนูไก่ย่าง ไก่ต้ม อิ่มขึ้นจริงๆค่ะ ไม่โหยเลย เดี๋ยววันหลังเอาสูตรหมักไก่มาฝากนะคะ #บันทึกการกิน #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดไขมัน #เมนูลดพุง
Nadnapang

Nadnapang

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 5 : เริ่มต้นใหม่รอบที่ 100 😋✨
น้ำหนักขึ้นเพราะ kfc กับ ขนมโตเกียววว 😂 ‘ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #ลดความอ้วน
ทวงคืนน้ำหนัก 50 kg.

ทวงคืนน้ำหนัก 50 kg.

ถูกใจ 219 ครั้ง

“ลดได้ 3.6 กิโล ใน 5 วัน โดยไม่ออกกำลังกายเลย!”
5 วันที่ผ่านมา… ฉันเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง แต่คราวนี้ “ไม่ได้เริ่มจากออกกำลังกาย” ฉันเริ่มจาก “การกิน” 💪 เพราะที่ผ่านมา ฉันเคยลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายอย่างเดียว ตั้งใจมาก เหนื่อยมาก แต่พอเหนื่อยเกิน… “ตบะแตก” สุดท้ายก็กลับไปกินเหมือนเดิม 🥲 แต่ครั้งนี้ ฉันเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ฉันเริ่มจาก คุม
Byefat

Byefat

ถูกใจ 851 ครั้ง

ภาพแสดงตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วันจาก 7-Eleven แบ่งมื้อเช้า กลางวัน เย็น พร้อมระบุแคลอรี่แต่ละวัน มีอาหารสำเร็จรูป เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น เจลลี่ช่วยขับถ่าย กัมมี่คุมหุ่น คุมหิว เบิร์นไขมัน และช่วยขับถ่าย
เร่งด่วน 5วันLemon8
ตารางการลดน้ำหนัก 5วัน 7-11 ง่ายๆ
Angkana

Angkana

ถูกใจ 645 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม