-ฟักทองต้ม -ข้าวกล้อง 4 ชนิด -แกงจืดเต้าหู้หมูสับ -น้ำพริก -ไข่ต้ม 2 ฟอง #ติดเทรนด์ #คลีนไม่ร้อยแต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน

ข้าวกล้อง 4 ชนิด ไข่ต้ม 2 ฟอง ต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้ แกงส้มหมูย่างใส่โต้วเหมี่ยวและแครอท #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เครียด #lemon8ไดอารี่ #ลงไว้สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

- คั่วกลิ้งทูน่าในน้ำแร่ (ไม่มีน้ำมัน) - โต้งเหมี่ยวผัดเต้าหู้ - ไข่ต้ม 1 ฟอง - ข้าวกล้อง 4 ชนิด +ธัญพืช (ลูกเดือย ถั่วแดง ข้าวโพด) - สตอเบอรี่ 4 ลูก - แอปเปิลเขียวครึ่งลูก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เครียด #สุขภาพ

- ข้าว 4 ชนิด - ฟักทองผัดไข่ น้ำมัน1 ช้อนชา - คั่วกลิ้งทูน่าในน้ำแร่ - สตอร์เบอรี่ 2 ลูก - ไข่ต้ม 1 ฟอง

เช้า - เม็ดเจีย 20 กรัม - นมอัลมอนด์ เที่ยง - ฟักทองต้ม - แครอทต้ม - ไข่ต้ม 2 ฟอง - ผัดต้นอ่อนทานตะวัน (น้ำมัน 1 ช้อนชา) - ข้าว 4 ชนิด #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารคลีน #ข้าวกล่องคลีน

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารคลีน #สุขภาพ