Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
💁🏻‍♀️เมนูชะลอความแก่ ด้วย🍝สปาเก็ตตี้หอยลาย และ เห็ดหอม พริกเผา เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
🍽️ส่วนผสม • 🦪 หอยลาย ตามชอบ • 🍝เส้นสปาเก็ตตี้ (หรือเส้นพาสต้า อะไรก็ได้ ที่ชอบ) • 🍄‍🟫เห็ดหอมสด4ดอก (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) • 🌿 ใบโหระพา 1 กำมือ • 🥣เกลือ1ช้อนชา • 🌶️ พริกเผา 1 ช้อนโต๊ะพูนๆ • 🥄 ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ • 🧄 กระเทียมจีน2กลีบ • 💧 น้ำต้มเส้นสปาเก็ตตี้ (ใส่นิดหน่อยกะตามค
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนข้าวต้ม โจ๊กธรรมดาๆให้เป็น Super food 🥦🥔🍄‍🟫🥬ด้วยการเพิ่ม สารต้านอักเสบ+โปรตีนลงไป
นึกอะไร❓ไม่ออก💭…ก็ ข้าวต้มร้อนๆ ♨️อุ่นท้อง สบายมดลูกค่ะ สารพัด เมนูอาหาร จะมื้อไหนๆก็ อย่าลืม เพิ่มไฟเบอร์ใส่ผักลงไปนะคะ สำหรับ ปวยเล้ง ล้างน้ำ แช่เบคกิ้งโซดา ลวกน้ำร้อน เพื่อดึงสาร ออกซาเลตในผักทิ้งก่อนทานเสมอ ขิง 🫚 มีฤทธิ์ต้านอักเสบได้ดี ส่วนใหญ่ จะพยายามหั่นทุบใส่เป็นเบสตอนต้มข้าวต้ม ทุกครั้
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥔🥕 สลัดมันฝรั่งแครอททูน่า + มักกะโรนี 🐟🍝
ใครชอบกินสลัดแต่กลัวไม่อิ่ม หรือเป็นสายพาสต้า 🙋🏻‍♀️ เมนูนี้ตอบโจทย์มากค่ะ 💕 วันนี้ใช้มักกะโรนี เพราะคลุกกับน้ำสลัดแล้วเข้ากันสุด ๆ 😋 ทำง่าย แค่ต้มแล้วคลุกทุกอย่างรวมกัน ✨ 🛒 วัตถุดิบ 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว ปอกเปลือกหั่นเต๋า 🥕 แครอท 1/2 หัว หั่นเต๋าเล็ก 🍝 มักกะโรนี 1 ถ้วย 🐟 ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍲ข้าวต้ม หยิน-หยาง ☯️ บำรุงกำลัง💪🏻
จะมื้อเช้า หรือ มื้อเย็นเบื่อข้าวต้มแบบเดิมๆ กันหรือยังคะ? วันนี้มาชวนเข้าครัวทำ "ข้าวต้มหยินหยาง" 🌗 เมนูฟิวชัน ไม่ว่าจะเลือกเนื้อกุ้ง🦐หรือ หมู 🐷ก็อัปเกรดความลักชูง่ายๆแลดูเป็น👑 ข้าวต้มจักพรรดิ์ 🎎ด้วย "เห็ดหอมแห้งและเก๋ากี้" บอกเลยว่าถ้วยนี้หอมฟุ้งละมุน แถมได้ประโยชน์แบบดับเบิ้ล
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูแซลมอน ทำอะไรก็อร่อย👩🏻‍🍳
#เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #ไม่รู้จะกินอะไร #ประโยชน์ #กินให้สวยจากข้างใน
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูฮีลใจง่ายๆ วันที่ปวดประจำเดือน 🍲
🍲ชื่อเมนู: Oat Porridges with chicken &Spinach🥕 มื้อเช้าลดน้ำหนัก จะทานเช้า~มื้อเย็น ก็ได้ประโยชน์จุกๆ วัตถุดิบ ข้าวโอ๊ตอบแห้ง แครอทหั่นเต๋าตามชอบ ขิงสับหยาบๆ ผักชี+รากผักชีตามชอบ หอมใหญ่สับหยาบตามชอบ สันในไก่ หมักซีอิ้ว+ซอสปรุงรสลดโซเดียม ไข่ไก่1 ฟอง ผักปวยเล้งลวกตามชอบ ซีอิ๊
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเส้นจัดว่าเด็ด 🍝🔥เมนูปวยเล้งโกอินเตอร์🇮🇹ไม่ใช่ผัดหมี่ฮกเกี้ยนหรือ ผัดซีอิ้วนะจ๊ะ🤣
ทำไมถึงเลือกทำ เมนูปวยเล้ง❓ เพราะว่า เราเป็นคนความดันต่ำมากๆ 88/58 ประจำ😪 สรรพคุณของผักปวยเล้ง🥬 มีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด และมีแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูก ให้แข็งแรงบำรุงสายตา: มีวิตามินเอสูง ช่วยป้องกันความ เสื่อมของดวงตาควบคุมความดันและหัวใจ: มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูลดอักเสบ บำรุง🫀🍅 และลำไส้🥔ด้วยSuperfood ชามนี้ 🍲ซดซุปร้อนๆรสชาติกลมกล่อม แต่ค่าไตไม่เพิ่ม
เพราะไลฟ์สไตล์ในยุคนี้ ทำให้หลายคนละเลยอาหารดี ๆ เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดัน และคอเลสเตอรอลแบบไม่รู้ตัว เมนูนี้จึงตั้งใจออกแบบให้กินง่าย อร่อย สบายท้อง และยังดีต่อใจ 🥄 ทำไมต้อง “ซุปน้ำใส”? เพราะถ้าทำเป็นสุกี้ ก็มีน้ำจิ้มซึ่งมีทั้งวัตถุกันเสีย และโซเดียม น้ำตาลเพิ่มมาให้ไตขับออกอีก • ลดโซเดีย
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

ของมันต้องลองจ้า 🧡🍝 สปาเก็ตตี้ปลาเทราต์สามสหาย 🐟🥦🍅
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง เมนูเคลียร์ตู้เย็น ทำง่าย อร่อย โซเดียมต่ำ ได้ประโยชน์ครบ 5 หมู่ ✨ วันนี้พี่ได้ ปลาเทราต์สีสวยสดมาก 🐟 เห็นแล้วอดใจไม่ไหว เลยหยิบมาทำมื้ออร่อยแบบง่าย ๆ แต่ยังคงเน้นสุขภาพ 💚 เปิดตู้เย็นดูวัตถุดิบที่มีอยู่ ก็ได้เมนูนี้ขึ้นมาเลย “สปาเก็ตตี้ปลาเทราต์สามสหาย” เพราะมี
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

สาย Healthy Comfort Food 💛
🍲🦐 “ข้าวโอ๊ตต้มกุ้งน้ำซุปหอมละมุน” เมนูสุขภาพ อิ่มนาน อยู่ท้อง แถมได้ประโยชน์เต็มๆ ✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 🤔 #ทำไมเลือกใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวสวย ? เพราะข้าวโอ๊ตเป็น “คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Complex Carbohydrate)” ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ✨ ✔️ ย่อยช้า ให้พลังงานต่อเนื่อง ✔️ อิ่มนาน ลดความหิวระห
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูทำง่าย โปรตีนสูง วิตามินแน่น
อร่อยแบบคลีนๆ กินเพลินมากกก 😋
🌮✨ Puff Salmon Tomato 🍅🍄‍🟫 with Himeji Mushroom & Wasabi Mayo 🤍 🥗 วัตถุดิบหลัก • แผ่นแป้งตอติญ่า 1 แผ่น 🌮 • เนื้อปลาแซลมอน 1 ชิ้น 🧡 • มะเขือเทศ 1 ลูก 🍅 • เห็ดฮิเมจิดำ 🍄‍🟫 (หรือเห็ดตามชอบ) • มายองเนสสูตรลดไขมัน 40% 🤍 • วาซาบิ 🌱 • พริกไทยดำป่น • น้ำมันมะกอก / น้ำมันมะพร้าว เล็กน้อย
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍲Healthy Meals มื้อเช้า-มื้อเย็น สุดคลีน🥗
#ทำไมจึงเลือกใช้ข้าวโอ๊ตอทนข้าวสวย ? #ทำไมจึงเลือก ใช้ข้าวโอ๊ตอทนข้าวสวย ? ชิงซ้อน (Complex Carbohydrate) ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ย่อยช้าและ ให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้อิ่มนาน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ สูงและเบต้ากลูแคน (Beta-glucan) ที่ช่วยลด คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนักแ
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

Riceberry Salmon Glow Bowl 🥑✨ อิ่มเบาๆ แต่ประโยชน์แน่น
🥑🍣 เมนูสุขภาพ ทำง่าย อร่อย ไม่จำเจ! วันนี้พี่ขอแชร์เมนูโปรดช่วงนี้ ข้าวไรซ์เบอรี่ + แซลมอนคุก + อะโวคาโด + วาซาบิมายองเนสไขมันต่ำ อิ่มอร่อย ได้ไขมันดี โปรตีนแน่น แถมไม่เติมโซเดียมเพิ่ม 💚 ⸻ 🛒 วัตถุดิบ 🥑 อะโวคาโด ½ ลูก 🐟 ปลาแซลมอน 1 ชิ้น 🥥 น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ 🌶️ วาซาบิ 2 ซอง 🥗
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

👩🏻‍🍳เมนูหมูๆ ทำเองง่ายๆ ปรุงน้อย แต่ได้ประโยชน์เต็มจาน🍛
🍲ชื่อเมนู: 🐷 ผัดพริกเผา🍅🧅 เติมพลังด้วยมะเขือเทศ & เห็ดฮิเมจิดำ🍄‍🟫 เมนูนี้พี่ตั้งใจปรุงน้อยที่สุด เลือกแต่วัตถุดิบดีๆ ลดโซเดียม ลดหวาน ดึงรสชาติจากวัตถุดิบธรรมชาติให้มากที่สุด เหมาะกับวันอยากดูแลร่างกายแบบไม่เครียด 💪✨ ⸻ 🛒 วัตถุดิบ (สำหรับ 1–2 ที่) • 🐷 หมูสันใน หั่นพอดีคำ
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อกลางวันแซ่บๆ อร่อยฟิน 🧡แต่ยังคลีน 💚
🍚🔥 ข้าวขยำแซลมอนแซ่บ🌶️🧄🐟 เมนูง่ายๆ สำหรับวันเร่งรีบ แต่ได้สารอาหารครบ แซลมอนสุกคลุกน้ำลาบรสจัดจ้าน ขยำกับข้าวสวยร้อนๆ ใครสายแซ่บ สายสุขภาพ ต้องลองเลยค่ะ 😋🐟 ⸻ 🛒 วัตถุดิบ • น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ 🥥 • เนื้อปลาแซลมอน 1 ชิ้น 🐟 • ผักชี ตามชอบ 🌿 • หอมแด
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌮บรั้นช์สายเฮลตี้“กัวคาโมเล่ตอร์ติญ่า" เมนูBoost Energy💪🏻🥑
พี่กินเมนูนี้มานานกว่า 10 ปี เพราะตอนนั้นมีปัญหา ท้องผูก + ผิวแห้งมาก เลยเริ่มทานอะโวคาโดเพื่อสุขภาพลำไส้และผิว—ผลคือดีขึ้นแบบชัดมาก! เมนูนี้เลยกลายเป็นบรั้นช์คู่ใจของพี่ไปเลยค่ะ 🥑💛 ⸻ 🥑✨ ทำไมต้อง “กัวคาโมเล่” ? • 💚 ไขมันดีสูง ช่วยบำรุงหัวใจ ลด LDL • 🌿 ไฟเบอร์แน่นๆ ดีต่อระบบขับถ่าย คนท้อ
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 16 ครั้ง



🍛✨ ผัดหอยลายใส่เห็ดฟาง – เพิ่มไฟเบอร์ เพิ่มวิตามิน อร่อยแบบ
⸻ วันนี้พี่มาชวนทำเมนูง่ายๆ แต่โคตรนัว! ผัดหอยลายใส่เห็ดฟาง 🍄🦪 เพิ่ม วิตามินซี และ ไฟเบอร์ ให้กับจานโปรด ทำกินได้ 2 มื้อ แถมมี 2 เวอร์ชัน 👉 แบบใส่ไข่ & ไม่ใส่ไข่ (สูตรใส่ไข่หน้าตาจะออกแนวข้าวไข่ข้น ห่อหมกนิดๆ 🤭) ⸻ 🥗✨ ส่วนผสม • 🦪 หอยลาย 1 กิโล (แบ่งทำ 2 มื้อ) • 🍄 เ
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 42 ครั้ง

🍗 ไก่ผัดขิงใส่เห็ดหูหนู 🍄
เมนู พักฟื้น สำหรับผู้หญิง หลังคลอด และ คน “ตื่นมาไม่สดชื่น” 😵‍💫 ทำกินเองง่าย ๆ อร่อยได้ที่บ้าน 🏡💛 ⸻ 🧂 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม • 🐔 เนื้อสันในไก่ (สไลด์พอดีคำ) • 🧄 ขิงซอย ตามใจชอบ (ใส่พอให้ได้กลิ่นหอม) • 🧅 หอมใหญ่ สไลด์ตามชอบ • 🍄‍🟫เห็ดหูหนู หั่นชิ้นพอดี
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 2 ครั้ง

👩🏻‍🍳 Katsu Toji Aimori 🍳

กินข้าวกันมั้ย~ เมนูวันนี้ “ข้าวหน้าหมูคัตสึ โทจิไอโมริ” 🍚🐷 เมนูญี่ปุ่นง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน อร่อยกลมกล่อม หอมละมุนจากหอมใหญ่และไข่นุ่ม ๆ 🍳 มาพร้อมเห็ดฮิเมจิดำที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ 🍄 ⸻ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม • น้ำมันมะพร้าว 🥥 • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ 🥄 • หมูหมัก (หั่นชิ้นพอดี
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดแซลมอน🍣อโวคาโด 🥑โรยสาหร่าย 🌿
เมนูเพื่อสุขภาพที่อร่อยและทำง่ายมากกก! เรื่องของเรื่องคือ… วันนั้นเราไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ตเหมือนปกติ 🛒 ตั้งใจจะซื้อปลาแซลมอนแช่แข็งมาทำอาหาร แต่ปรากฏว่า “ของหมด!” 😅 เลยเดินผ่านโซน Sushi Bar 🍣 เห็นเชฟกำลังลงของพอดี แล้วหันไปสะดุดตาเข้ากับ “ปลาแซลมอนโคโฮ” 👀 ตอนนั้นคือไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อนเลยค
Food Healing from my Kitchen

Food Healing from my Kitchen

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Food Healing from my Kitchen
2กำลังติดตาม
24ผู้ติดตาม
168ถูกใจและบันทึก

Food Healing from my Kitchen

อาหารต้านอักเสบหลังผ่าตัด ของคนพักฟื้น ทำง่าย กินได้จริง แค่ลดหวาน ลดเค็ม ใช้น้ำมันน้อยที่สุด#Realfood