⚠️ Tanda Cortisol Tinggi: – Mudah letih – Susah tidur – Emosi tak stabil – Berat naik – Selalu cemas 💆‍♀️ Cara Turunkan Secara Semulajadi: ✔ Tidur cukup ✔ Minum teh herba / bidara ✔ Kurangkan skrin & kafein ✔ Zikir & relaksasi ✔ Jaga pemakanan p/s JAGA MENTAL, JAGA EMOSI ,JA

Ramai tak tahu, tapi kafein boleh jadi “musuh dalam selimut” bagi orang yang ada masalah gastrik. 💡 Tips: Kalau memang pecinta suka kopi, boleh cuba kopi tanpa kafein (decaf) atau minum selepas makan, bukan waktu perut kosong. Nak sihat, kena sayang perut 💕 Tag kawan yang tak boleh tinggal